Sadržaj
- Anksioznost i depresija
- Devet tjeskoba nakon razvoda i kako ih pobijediti
- Osvajanje straha i tjeskobe nakon razvoda
Razvod je vrijeme kada se suočavamo sa oštrom spoznajom da je naša veza stala. Razvod je zastrašujući i stresan, zato je normalno da nakon razvoda doživite tjeskobu, zajedno sa strahom i tugom, a za neke čak i depresiju.
Za neke to također znači da je vaš život došao do tragičnog kraja, sve te godine pokušaja izgradnje obitelji iz snova su sada završile.
Odjednom, suočeni ste sa zastrašujućim zaobilaznim putevima i neplaniranim bolima u srcu i realnošću. Kako početi prevladavati tjeskobu tijekom i nakon razvoda?
Anksioznost i depresija
Anksioznost, depresija i razvod povezani su. Ove dvije emocije su komplicirane i bit će prisutne ako se odluči o razvodu.
Nije neobično da netko tijekom procesa razvoda osjeti te emocije. Anksioznost i strah normalni su osjećaji i nije važno čak ni da ste vi bili ti koji ste pokrenuli razvod.
Skok u nepoznato može biti doista zastrašujući i stresan, pogotovo kad ste izdani. Anksioznost nakon razvoda je teška jer ćete razmišljati o svojoj djeci, financijskim poteškoćama, budućnosti koja vas čeka - sve je to previše.
Devet tjeskoba nakon razvoda i kako ih pobijediti
Evo samo nekih misli koje će vam pasti na pamet tijekom i nakon procesa razvoda, a koje bi mogle pridonijeti ili uzrokovati tjeskobu i depresiju.
Put u osvajanju straha i tjeskobe nakon razvoda počinje razumijevanjem vaših emocija. Odatle ćete vidjeti kako možete promijeniti svoj način razmišljanja i naučiti kako se nositi s tjeskobom i strahom nakon razvoda.
1. Čini se da vam se život vraća unatrag. Sav vaš naporan rad, vaša ulaganja od opipljivih stvari do emocija sada su bezvrijedni. Osjećate se kao da vam je život stao.
Budite dosljedni. Čak i ako se ovako osjećate, znajte da će vam se naporan rad, predanost i dosljednost ciljevima na kraju isplatiti.
2. Promjena je zastrašujuća i to je na neki način, istina. Strah može promijeniti osobu, a nekoć odlazeću i ciljano orijentiranu osobu može paralizirati strah.
Normalno je da ste zbunjeni oko toga gdje biste trebali početi ponovno živjeti svoj život, ali nije nemoguće.
Upamtite da je strah samo u našim mislima. Recite sebi i znajte da imate moć prepoznati što uzrokuje taj strah i možete ga upotrijebiti da se motivirate da budete bolji. Izazov za prihvatiti, a ne obrnuto.
3. Vaše će financije biti značajno pogođene. Pa, da, to je istina, ali popuštanje tjeskobi i depresiji zbog novca potrošenog tijekom razvoda neće ga vratiti.
Umjesto da se usredotočite na svoj gubitak, usredotočite se na ono što imate i na svoju sposobnost da zaradite i ponovno uštedite.
4. Drugi glavni uzrok tjeskobe nakon razvoda je zabrinutost zbog posljedica koje ova odluka ima na vašu djecu.
Razumljivo je da kao roditelj nitko ne želi vidjeti kako mu djeca žive život bez potpune obitelji, ali zadržavanje na tome neće pomoći vašoj djeci.
Umjesto toga, usredotočite se na ono što možete kontrolirati. Obasipajte svoju djecu ljubavlju i naklonošću. Objasnite im što se dogodilo i uvjerite ih da ste i dalje tu za njih bez obzira na sve.
5. Postoji li još šansa pronaći ljubav? Brinuti se o tome da budete samohrani roditelj i pronaći ljubav je uobičajeno, ali to neće pomoći.
To će samo povećati zabrinutost i neizvjesnost, pa čak i dovesti do gubitka povjerenja. Čak i nakon svega što se dogodilo, nikada ne odustajte od ljubavi.
Bitan je vaš status, prošlost ili godine. Kad vas ljubav pronađe, znat ćete da je to istina, nemojte nikada odustati.
6. Tvoj bivši je opet u problemu i govori o prošlosti? Donosite dramu? Pa, definitivno okidač za tjeskobu, zar ne?
Suočavanje s bivšom osobom, osobito kad je u pitanju zajedničko roditeljstvo, može i ne mora biti ugodan događaj u vašem životu, ali on je tu, pa umjesto da kukate i dopustite da vas to stresira, samo budite hladni.
Zapamtite, okolnosti neće definirati vaše emocije, već kako ćete na njih reagirati.
Također pogledajte: 7 najčešćih razloga za razvod braka
7. Ponekad se nađete iscrpljeni i usamljeni.
Da, istina je; jedna od najtežih tjeskoba nakon razvoda uzrokovana je usamljenošću koju ćete osjetiti kad shvatite da je teško biti samohrani roditelj.
Samo si recite da niste jedini koji to doživljava i jeste li znali da samohrani roditelji ljuljaju živote?
8. Između vas i vašeg bivšeg definitivno nema ljubavi, ali ipak je normalno da biste nešto osjetili kad saznate da vaš bivši ima novog ljubavnika.
Većinu vremena, zapitali biste se, zašto su oni tako sretni, a ja nisam?
Kad god vam padnu na pamet ove misli - zaustavite se odmah!
Ne natječete se sa svojim bivšim u tome tko će se prvi zaljubiti ili tko je bolja osoba koja će pronaći partnera. Prvo se usredotočite na sebe.
9. Godine će proći i vidjet ćete da starite. Svi su zauzeti, a ponekad uđe i samosažaljenje.
Nikada si ne dopustite da utonete u te negativne misli. Bolji si od ovoga. Držite karticu da budete sretni i krećete odatle.
Osvajanje straha i tjeskobe nakon razvoda
Može biti mnogo razloga zašto bi netko osjetio tjeskobu nakon razvoda, a jednako mnogo načina ostavljanja tjeskobe nakon razvoda, a sve ovisi o vama!
Ako se trenutno borite s teškim problemima anksioznosti, depresijom ili strahom koji već uzrokuju probleme u vašem životu, obitelji, poslu ili čak i snom, potražite liječničku ili mentalnu zdravstvenu pomoć.
Nemojte osjećati da je osjećaj slabosti osjećati takve emocije, umjesto toga, budite sposobni cijeniti to što ih priznajete i od tada poduzmite akciju i povucite se.