Sadržaj
- UPOZORENJE
- 1. Započnite putovanje emocionalnim iscjeljivanjem
- Časopis
- 2. Meditacija i joga
- 3. Postanite čisti nakaza
- 4. Zabavite se i uživajte u životu
- 5. Zaljubi se u tebe
- 6. Napišite sebi ljubavno pismo
- 7. Pobijedite svoje strahove
- 8. Pronađite sustav podrške
Jedna od najgorih stvari u životu je izgraditi samopouzdanje i popraviti se nakon lošeg prekida. Kad ste zaljubljeni, sve vam izgleda savršeno, ali kad jednom završi, svijet se čini hladnim.
Teško je, zar ne?
Kretanje od lošeg prekida.
Bili ste potpuno zaljubljeni i mislili ste da ćete biti zajedno do kraja života. Sve je bilo savršeno, a onda je niotkuda odnos skrenuo na jug. Vaš partner to završava, a vi ste još uvijek zaljubljeni i niste spremni odustati.
Zaljubljenost u nekoga može utjecati na vaše mentalno zdravlje i polako postati ovisnost. Što te može slomiti u ženu više nisi.
Prije nego što krenemo u raspravu o tome kako izliječiti. Razgovarajmo o tome što ne biste trebali učiniti nakon lošeg prekida.
- Zaustavljanje sebe od tugovanja:
Da, sasvim je u redu da propustite vezu i ono što je nekad bila. Uzmite si vremena koliko vam je potrebno da sve isplačete.
- Dugo ostati u procesu tugovanja:
Mnogi ljudi griješe što predugo ostaju u fazi tugovanja. To ih sprječava da žive i uživaju u životu. Da, potreban vam je ovaj trenutak da doživite slomljeno srce, ali ne dopustite da vas uništi kao osobu.
UPOZORENJE
Bez obzira na to što vam vaše unutarnje ja govori. NEMOJ sagnite se tako nisko da to učinite TRI STVARI!
1. Razgovor na društvenim mrežama: Ovo je VELIKI BR. Ako morate ići vidjeti što vaš bivši radi, deaktivirajte svoje račune na društvenim mrežama. Donosi vam više boli.
2. Molite ga da se vrati: Ne. Zbog toga ćete izgledati očajno. Ako ne želi biti s tobom, nastavi dalje.
3. Prebrzi skok u drugu vezu. Prelazak u drugu vezu čim prekinete drugu, ni na koji način neće izgraditi vaše samopouzdanje. Najbolje je odvojiti vrijeme za sve to i dati svom srcu priliku da ozdravi.
Sad kad smo to riješili. Vratimo se liječenju vašeg srca. Mnoge žene nakon prekida osjećaju gubitak samopouzdanja. Ali zašto gubimo sebe dok smo u vezi?
- Odbijanje često uzrokuje da se zapitate: "Što može biti s tobom?" Možda ćete osjećati da vas je napustio jer niste dovoljno dobri, a on zaslužuje bolje.
- Dio vašeg sustav emocionalne podrške otišao. Emocionalno ste povezani s njim i gubitak te veze može se osjećati kao smak svijeta.
- Gubitak identiteta: Na čudan način dok ste u vezi vaš partner postaje vas osoba. Mnogi vaši hobiji i interesi vezani su za njega, a da toga niste svjesni dok veza ne završi.
Kako se izliječiti nakon lošeg prekida: 8 načina da vratite svoje povjerenje
1. Započnite putovanje emocionalnim iscjeljivanjem
Započinjanje emocionalnog puta ozdravljenja za oporavak od prekida najbolji je način da vam pomogne da rastete kao osoba i kao žena. Sada znate što želite, a što ne želite u vezi. Također vam pomaže u izgradnji samopouzdanja i daje vam priliku da usmjerite svu svoju energiju VAS.
Časopis
Dnevnik je dobar način za izgradnju samopouzdanja i skidanje svega s grudi bez negativnih misli i osjećaja koje imate o vezi. Jasno je da njegovo držanje utječe na vaše mentalno zdravlje i smanjuje vaše samopoštovanje.
Odvojite 15 minuta svog dana da se povežete sa svojim vrijednostima, poboljšate razumijevanje sebe i započnete osobni rast kako biste pronašli svoju vrijednost i povratili samopouzdanje.
Napišite dobro, loše i ružno u odnosu. Počni od početka do kraja.
Zapitajte se kako voljeti sebe i biti sigurni. Raspravite gdje mislite da je odnos mogao postati pogrešan. Također, razgovarajte o tome što ste mogli učiniti drugačije. Ovo će biti dobro vrijeme za vas da izgradite samopouzdanje i razmislite o tome gdje ste pogriješili.
- Gdje si previše prilijepljen?
- Jeste li krivo vodili burne rasprave?
- Imate li problema s povjerenjem?
- Jeste li mu nametnuli svoja uvjerenja?
Razmišljanje o temama poput ljubavi prema sebi nakon prekida može vam pomoći da vidite gdje bi mogli biti vaši problemi. Tada možete popraviti svoje pogreške i pronaći motivaciju nakon prekida prije nego što krenete u novu vezu.
2. Meditacija i joga
Reci ovo sa mnom- Meditacija je protuotrov za stres, depresiju, bol i nisko samopoštovanje nakon prekida. Meditacija pomaže opustiti vaše stanje uma i pruža smirenost vašem srcu. Pokušajte to raditi svaki dan 5 minuta kako biste izgradili samopouzdanje i dodajte to kad budete mogli dulje vježbati.
Kratki vodič o meditaciji
- Napomena: Ne morate sjediti u ukrštenom ulju od jabuka zatvorenih očiju da biste meditirali.
- Počnite na mirnom mjestu. Tamo ćete imati vremena za samo pet minuta.
- Počnite duboko udahnuti i izdahnite što je moguće jače
- Tako nastavite pet udisaja
- Prihvatite svoje misli i nježno ih odgurnite kako biste se ponovno usredotočili na svoje disanje.
- Ponoviti
Joga
Joga je još jedan oblik meditacije. U zapadnom svijetu to zaboravljamo.
Tehnike dubokog disanja pomoći će vam da opustite tijelo. Oslobađanje od stresa, napetosti i tuge koje možda još imate nakon prekida.
Velika korist: To je vježba !!
3. Postanite čisti nakaza
Uključite glazbu što je moguće glasnije! A sada steknite naviku da svoj dom ogoljete i učinite ga besprijekornim. Često parovi, osobito žene, vole čuvati predmete koji ih podsjećaju na određena sjećanja. Skrivanje bilo čega od bivšeg je loša ideja i može smanjiti vaše samopouzdanje nakon prekida. Pogotovo ako je taj prekid bio užasno iskustvo.
Možda bi također bilo dobro staviti sve svoje bivše stvari u kutiju, tako da on može doći po nju. Ili možete sve spaliti. (Ne, molim te nemoj. Šalim se)
Kad završite s dubinskim čišćenjem, možete se opustiti i pijuckati čašu vina. Trenutak opuštanja će se isplatiti i pomoći će vam da obnovite samopouzdanje nakon velikog čišćenja vašeg bivšeg.
4. Zabavite se i uživajte u životu
Molim te, ne troši svoj lijepi život plačući nad tipom koji nije razumio tvoju vrijednost. Da, u redu je ožalostiti odnos. Ne dopustite da vam preuzme život.
Jedan od načina izgradnje samopouzdanja je provođenje vremena s onima koji su doista važni i koji su tu za vas. Pustite ih da uđu u vaš proces ozdravljenja od slomljenog srca. Oni su tu da vas saslušaju i pomognu.
Život se sastoji od življenja i uživanja. Upamtite da imate samo jedan život za život, pa ga živite punim plućima.
- Budite otvoreni u zabavi i isprobavanju različitih hobija.
- Ne morate trošiti novac da biste se zabavili. Budite kreativni i zabavite se kod kuće. Igrajte igre s kartama, društvene igre, plešite ili vježbajte.
- Slušajte glazbu zbog koje se osjećate dobro.
- Potražite načine za pronalaženje samopouzdanja kroz knjige za samopomoć
- Prestanite biti škampi, izađite s prijateljima i uživajte.
Radite ono što želite i sve što vas nasmijava.
Zapitajte se: "Što vas u životu čini sretnima i što će vas brzo izvući iz kriza?"
5. Zaljubi se u tebe
Vježbajte brigu o sebi i zavolite sebe. Prije nego što pokušate ući u novu vezu, odvojite vrijeme da naučite što vam se sviđa kod vas.
- Koji su izvori motivacije nakon prekida?
- Po čemu se razlikujete od drugih?
- Što s vašim izgledom volite najviše?
- Što ste postigli u životu?
- Kad biste mogli promijeniti jednu stvar na sebi, što bi to bilo?
Kako izgraditi samopouzdanje?
Pa, iskreno odgovorite na ova pitanja i nemojte se sramiti onoga što ste stavili. Poznavanje ovih jednostavnih pitanja o sebi pomoći će vam da izrastete u drugu osobu od one u kojoj ste bili.
6. Napišite sebi ljubavno pismo
Proveli ste 8 mjeseci ili 10 godina voleći nekog drugog. Kada ste prestali odvojiti vrijeme za podsjetiti te da te volim? Čekam tvoj odgovor.
Ne znaš. Izvadi olovku i papir koji sada imaš zadatak obaviti, draga.
Odvojite 15 minuta svog dana. Počnite s Poštovani (NAME),
Dajte sebi 5 stvari koje volite u vezi svog izgleda, osobnosti i srca.
Zatim počnite sa bilo kojim savjetom koji biste sami sebi dali.
- Što bih rekao svom mlađem sebi?
- Što je to što volim raditi, a prestao sam raditi za nekog drugog?
- Kako mogu oprostiti sebi što sam bio tako oštar prema sebi?
- Kako biti jak nakon prekida?
Zatim krenite u svoja postignuća. Što ste postigli u posljednjih godinu dana? Ništa niste postigli pa dodajte to na svoj popis. Napišite sve ciljeve koje želite postići u sljedećoj godini.
Pisanje ljubavnog pisma može vam pomoći da se sjetite zašto ste važni na ovom svijetu i kako se možete obnoviti za rast.
7. Pobijedite svoje strahove
Koji god glupi strah imate, pokušajte vidjeti možete li ga pobijediti. To će vam pomoći da prevladate prekid veze, izgradite samopouzdanje i pokažete koliko ste jaki kao žena te ćete zavoljeti ono što jeste.
Pobijediti svoje strahove lakše je nego učiniti. Poduzimanje ovih jednostavnih koraka pomoći će vam da prevladate svoje strahove i nastavite dokazivati da ste jači od onoga što mislite.
8. Pronađite sustav podrške
Sustav potpore za prekid može vam pomoći da zaboravite bol koju osjećate i zapamtite da život ima više od zaljubljenosti.
- Prijatelji: Provoditi djevojku sa svojom grupom prijatelja je terapijsko i važno za to vrijeme.
- Obitelj: Tvoje mama i baka doživjele su svoje prve slomljene srce. Oni su kraljice da se saberete i nastavite gurati. Oni će vam dati najbolji savjet za izgradnju samopouzdanja kada se nosite sa slomljenim srcem.
- Mrežna podrška: Kako je svijet danas povezan s internetom. Postoji mnogo internetske podrške koja vam može pomoći.
Poanta je
NE GUBITI ŽIVOT. Blagoslov je biti ovdje, a ljudi to često uzimaju zdravo za gotovo. Da, život će se osjećati užasno i bit će teško prevladati loš prekid. Znajte kada je vrijeme za nastavak.
Jen Oliver lijepo ističe kako možete pratiti put ljubavi prema sebi ako se odvojimo od svijeta i dodirnemo svoje srce i jezgru kako bismo zapalili dublju vezu sa samim sobom. Provjerite:
Voljeti sebe najbolji je način da izgradite samopouzdanje i ozdravite.