Sadržaj
- 1. Nemojte to raditi sami
- 2. Uživajte i u svom slobodnom vremenu
- 3. Čuvajte se, emocionalno
- 4. Čuvaj sebe, fizički
- 5. Dajte sebi (i braku odmor)
Oboje ste rekli stvari koje niste mislili. Kad se prašina slegla iz vaše posljednje verbalne tučnjave, pogledali ste se i shvatili da je brak u koji ste oboje zdušno stupili napola procijenjen u posljednje vrijeme.
- Više se ne komplimentirate
- Ne pomažete jedni drugima
- Ne govorite o tome kako se osjećate
- Više se ne nadopunjujete
Ono što bi moglo biti najbolje je napraviti korak unatrag. Možda biste jedno drugome dali malo prostora, oboje biste shvatili što je važno u braku koje ste gledali kako se raspada. U tom slučaju razdvajanje je možda najbolja opcija za vas. Prilikom odlučivanja o razdvajanju, bilo na probnoj ili trajnoj osnovi, neistraženo područje može biti zastrašujuće.
Osoba s kojom ste godinama proveli svaki dan ne samo da ne postoji; ne žele biti.
Iako je razdvajanje možda najzdravija stvar u vašoj vezi, to možda nije najpovoljniji postupak za vas. Važno je da kad se odlučite odvojiti od supružnika, to vrijeme mudro iskoristite. Iskoristite to da poradite na sebi, steknete neku perspektivu i razmislite o dobrom i lošem u vašem braku. To će biti mali šok za vaš sustav, ali možete ga učiniti dostojnim uzroka uzimajući u obzir donje savjete.
1. Nemojte to raditi sami
Ovo je vrijeme za zapošljavanje prijatelja i obitelji koji će vam pomoći u ovom prijelaznom razdoblju. Iskoristite ovo vrijeme daleko od supružnika kako biste dobili nešto više vremena sa svojom nećakinjom ili posjetite baku. Povratak u kontakt sa svojim društvenim krugom ključan je kada ste upravo izišli kroz veliki dio svog društvenog života.
Dopustite tim ljudima da vas podupiru kad se osjećate slabo, i slušajte kad vam se prohtije. Imati sustav podrške oko sebe neprocjenjivo je pri prijelazu iz braka u razdvojenog. Stupite u kontakt sa starim prijateljima, steknite nove i osjetite ljubav od nekoga drugog osim od osobe na koju ste računali.
2. Uživajte i u svom slobodnom vremenu
Bez obzira na to koliko je vaš brak bio zdrav ili nezdrav, velike su šanse da ste proveli dosta vremena sa svojim partnerom. Možda i nije bilo kvaliteta vrijeme, ali vrijeme ipak.
Iskoristite ovu novu priliku da uživate u samoći. Pronađite i slijedite svoju strast. Ponovno stvorite hobi kojim se niste bavili neko vrijeme. Slušajte glazbu zbog koje se osjećate živo. Vegetirajte na kauču i gledajte filmove cijeli dan. Nakon što ste toliko vremena proveli dijeleći sobu ili dom s drugim ljudskim bićem, uživajte u činjenici da možete raditi što god želite, kad god poželite.
Jedno upozorenje na ovo: nemojte zloupotrebljavati svoje vrijeme samo i pretvoriti ga u zabavu za sažaljenje. Sjediti i duriti se danima neće vam pomoći u ozdravljenju. Da, baš kao i bilo što drugo, potrebno vam je vrijeme za tugovanje. Ali budite svjesni koliko vremena dajete sebi. Nemojte pretjerivati.
3. Čuvajte se, emocionalno
Kad vam se umivaonik pokvari, pozovete vodoinstalatera. Kad vam se auto pokvari, pozovete mehaničara. Kad vam se brak raspadne, ne mislite li da biste trebali dovesti stručnjaka koji će vam popraviti neke slomljene komade? Poput vodoinstalatera i mehaničara, terapeuti i savjetnici profesionalci su koji su obučeni da vam pomognu. Pokušaj podmirivanja i organiziranja emocija prema pristupu "uradi sam" mogao bi postati ružan.
Umjesto da čekate dok ne dođete do dna, proaktivno se obratite terapeutu čim se odlučite odvojiti od muža ili žene. Bez obzira na to koliko ste stoični, emocijama koje doživljavate tijekom ove tranzicije pomoći će budno oko objektivnog gledišta terapeuta.
4. Čuvaj sebe, fizički
Naravno, tjelovježba je dobra za vašu tjelesnu spremnost, ali ima i mnogo mentalnih prednosti. Prvo, svaki oblik vježbe borba je koju treba prevladati. Ako trčite, svakim prijeđenim korakom i svakom pretrčanom miljom dokazujete sebi da možete nadvladati sjedilački život. Ako dižete utege, borite se protiv gravitacije i savladavate je sa svakim završenim ponavljanjem. Ako sudjelujete u crossfit klasi, borite se protiv gravitacije dok rastezanje granica vaše kardio vaskularne zone udobnosti. Svaki put kada dovršite neki oblik vježbe, sami sebi dokazujete da možete dovršiti težak zadatak. Možete pokazati napredak. Možete stvoriti promjenu. Pružanje ovog dokaza može stvoriti mentalnu prednost koja će vam pomoći u nastojanju da prevladate bol i nelagodu razdvojenosti.
Drugo, budući da je ovaj razlog više znanstveni nego psihološki, vježbe oslobađaju endorfine u vašem tijelu. Ovi endorfini pomažu vašem mentalnom stanju na dva načina: smanjuju osjećaj boli u vašem mozgu, ali i pokreću pozitivnu povratnu spregu vašem tijelu. Vježbe mogu biti od koristi vašem mentalnom stanju dok se nosite s prostorom između vas i vašeg supružnika.
5. Dajte sebi (i braku odmor)
Nitko nije savršen. To je kliše, ali je istina. Ako se vi i vaš partner odlučite razdvojiti, to nije zato što ste oboje užasna ljudska bića. Možda to radite kako biste jedno drugom dali prostora, ali na kraju će to uspjeti. Možda ide prema razvodu. U svakom slučaju, samo zato što dvije osobe nisu međusobno kompatibilne, to ih ne čini manjom osobom. Samo duboko udahnite. Prebijanje sebe zbog toga neće vam pomoći da ozdravite od nesretne razdvojenosti, a neće vas ni ponovno spojiti. Ako ste vi i vaš suprug pokušali uspjeti, a nije, to je u redu. Što manje prosuđujete situaciju, to bolje.
Brak je nevjerojatna stvar kada su obje strane predane i kooperativne u tom odnosu. S tim u vezi, nije jamstvo da će uspjeti. Ako se vi i vaš supružnik odlučite razdvojiti, nemojte olako donositi odluku. Budite namjerni s odvojenim vremenom i radite na sebi. Možda ćete se sjetiti zašto ste se uopće zaljubili; možda nećeš. U oba slučaja, uvijek postoji mjesto na koji možete pametno iskoristiti vrijeme odvojeno.