Sadržaj
Kad se par vjenča, razvod braka nikom nije ni na kraj pameti. Brak je zajednica i obećanje. To se ne događa s namjerom da se rastanemo u budućnosti. Zavjetujete se za cijeli život i trudite se njegovati lijepu vezu do kraja vremena.
Nažalost, ljudi se raspadaju. Uz različite prijelaze u životu, parovi se teško drže zajedno i odlučuju da im institucija ne odgovara. Odlučuju prekinuti brak i prestati voditi svoj život kao jedno. Odlučili su proći kroz razvod. Kad par odluči da želi razvod, razlozi za razvod mogu biti mnogi:
- Nevjera
- Financijska nespojivost
- Alkoholizam i droge
- Nasilje u obitelji
- Kulturne razlike
- Nedostatak podrške obitelji
- Nedostatak bračnog obrazovanja
- Rani brak
- Nedostatak intimnosti
- Stalne svađe i svađe
Razlozi zbog kojih se više vole nositi s razvodom mogli bi biti brojni, isključivi za svaku vezu. Svaki par definitivno pokušava poraditi na situaciji barem neko vrijeme prije no što se nosi s razvodom.
Suočavanje s razvodom jedno je od najstresnijih životnih iskustava i duboko će utjecati na vas. Bez obzira jeste li bili u braku pet ili 50 godina, osjetit ćete duboku tugu i razočaranje. Možda bi se zbog razvoda i tjeskobe zbog razvoda mogli osjećati kao neuspjeh. Nitko se ne ženi s namjerom da se razvede, no, nažalost, to je ishod mnogih modernih brakova.
Postupak razvoda lakše je reći nego učiniti. Još, otkazivanje lošeg braka uvijek je bolje nego ostati u njemu i patiti. Suočavanje s razvodom znači nositi se s emocionalnim stresom i fizičkom boli. Dakle, kako se nositi s razvodom? Kako se nositi s razvodom i stresom?
Suočavanje nakon razvoda spor je proces. Međutim, s pravim načinima rješavanja razvoda situacija postaje bolja i lakša. U nastavku doznajte kako se nositi s razvodom:
Dopustite sebi da osjetite bol
Mentalno prihvaćanje stvarnosti razvoda mnogo je lakše nego emocionalno prihvaćanje. Emocionalno prihvaćanje može potrajati. Može izazvati znatnu količinu boli i psihološki stres. Važno je da doživjeti emocije, umjesto da ih pokuša pokopati pod naletom aktivnosti i poricanja.
Svi nastojimo izbjegavati bol, pa je lako usvojiti stav Scarlett O'Hara
Sutra ću razmisliti o tome
U redu je tugovati. Dopustite sebi osjećati, a ne blokirati sve svoje emocije. Ovo razdvajanje može dovesti do simptoma stresa pri razvodu. No, važno je shvatiti da je tugovanje dio procesa ozdravljenja. Bez obzira koliko boli ili tjeskobe nakon razvoda možda osjećali, ovo neće trajati vječno.
Srodno čitanje: Kako podnijeti nesporni razvod
Prihvatite stvarnost
Budi realan. Obično smo skloni zanemariti one stvari koje nam se nisu sviđale kod našeg partnera i sjećamo se samo onoga što nam se svidjelo. Izbjegnite iskušenje da očarate odnos. Umjesto toga, prihvatite stvarnost da je bilo problema i u budućnosti bi razvod mogao postati koristan. Vaš život može biti onakav kakvim ga napravite, a vaše trenutne borbe samo su odskočna daska ka boljem životu.
Prihvaćanje stvarnosti i otpuštanje ove nekontrolirane situacije može potrajati. Savjet je ostati koncentriran na ono što možete učiniti sa sobom. Izlazak iz prošlosti je ključ.
Promjene načina života
Možda će biti teško prihvatiti da su vas bivši prijatelji napustili, ali to se može dogoditi. Shvatite da i oni mogu povrijediti i nositi se sa problemima kojih niste svjesni. Ne shvaćajte njihove radnje osobno i nastavite dalje. Uklonite uspomene koje vas podsjećaju na bivšeg supružnika, formulirajte nove navike i razvijajte zdrave, nove interese.
Ako ima djece, učinite sve da ih spriječite od razvoda. Koliko god primamljivo bilo upotrijebiti ih za osvetu, takva vrsta ponašanja nije u najboljem interesu djece. Razvod braka može utjecati na sve uključene, osobito na djecu, koja su možda premlada da shvate situaciju i krive sebe za nju u potpunosti. Razvijte zdrave navike koje će koristiti i vama i djeci.
- Njegujte se fizički
Ostati u formi često se podcjenjuje - dobrobiti fizičke snage i aktivnosti tjeraju i veliki emocionalni i psihološki stres. Planirajte rutinske vježbe kako biste se bolje oporavili. Uzdignite se fizički i emocionalno nekom tjelesnom aktivnošću
- Njegujte se emocionalno
Počastite se tijekom ovog procesa rješavanja razvoda. Izađite na avanturu, pročitajte knjigu, naučite plesnu formu. Učinite sve od čega vas je brak spriječio. Uživajte u pravilnoj prehrani. Izbjegnite nezdrave navike poput pijenja kao sredstvo za rješavanje stresnog sindroma razvoda.
Srodno čitanje: Koliko košta razvod braka?
Odmori se
Odmorite se od inače zauzetog rasporeda. Pokušajte ne donositi važnije životne odluke dok se još borite s razvodom. Anksioznost i razvod idu ruku pod ruku. Tako, samo odvojite vrijeme za opuštanje uma i upijanje osjećaja. Dajte si vremena i logičkim zaključivanjem donesite bilo koju odluku. Ispitajte sve negativne osjećaje i pokušajte ih promijeniti.
Pomoć je dostupna
Ne pokušavajte se nositi s emocijama razvoda i ovim stresnim razdobljem bez pomoći. Provedite vrijeme s obitelji i prijateljima. Također, posavjetujte se s terapeutom kako biste se nosili s razvodom. Komuniciranje vaših misli s trećom osobom koja je stručnjak vodit će vas u pravom smjeru.
Video ispod prikazuje razvod koji vas može zamagliti negativnošću. Sadie Bjornstad informira o uspostavljanju jasnoće o tome kako oblikovati život nakon razvoda.
Provedite vrijeme potrebno za vas i djecu da ozdrave i uložite sve napore da to učinite najbolje. To će djeci biti izvrstan primjer i olakšat će interakciju s bivšim supružnikom. I ovo će proći i bit ćete bolji za to.
Kara Masterson
Kara Masterson slobodna je spisateljica iz Utaha. Uživa u tenisu i provodi vrijeme sa svojom obitelji. Pronađite je na Facebooku i Twitteru.