Sadržaj
- 1. Zamjenice su bitne
- 2. Budite prisutni
- 3. Nastavite se međusobno upoznavati
- 4. Provedite vrijeme zajedno u spavaćoj sobi i izvan nje
- 5. Čuvajte se
- 6. Podijelite hobije zajedno
Na početku vaše veze, razina ljubavi prema Erosu je jaka. Stari Grci opisivali su Eros kao zaljubljenost i fizičku privlačnost koju dijele dvije osobe. Riječ 'erotski' dobivamo iz riječi eros.
Ova početna kemija može trajati od jednog mjeseca do beskonačnosti, ovisno o tome koliko par radi na održavanju vatre. Međutim, ako nestane, to može učiniti stvari manje uzbudljivima.
Za to vrijeme par se može odlučiti razdvojiti kako bi pronašao nekoga novog nad kim će opsjednuti. No, mora li ovo biti način na koji završava? Definitivno ne!
Parovi mogu učiniti da njihova ljubav traje cijeli život ako su spremni uložiti vrijeme, trud i predanost da budu sa svojim partnerom.
Umire li prava ljubav ikada? Ne ako ste oboje partnera spremni uložiti napore.
1. Zamjenice su bitne
Jeste li par "Mi" ili par "ja"?
Način na koji parovi percipiraju svoju vezu ima mnogo veze s tim hoće li njihova ljubav potrajati. Studija koju je objavila Psychol Aging otkrila je da osobne zamjenice zapravo mogu imati veliki učinak na bračni sukob.
Oni koji su koristili izraze "Mi", poput "Planiramo odmor" ili "Toliko volimo svoju kuću!" za razliku od “Odlazim na godišnji odmor sa svojim mužem/ženom” ili “Volim svoju kuću” imalo je povećanja poželjnih interakcija.
Studija navodi da su oni s rječnikom "mi" imali više pozitivnog i manje negativnog emocionalnog ponašanja te nižu kardiovaskularnu uzbuđenost, dok su oni koji su govorili samo o sebi pokazali negativnije emocionalno ponašanje i imali su manje bračno zadovoljstvo.
Prava ljubav postoji kada partneri razmišljaju jedni o drugima kao o timu, a istovremeno ne gube osjećaj sebstva u procesu simbioze.
2. Budite prisutni
Studija na 243 odrasle osobe u braku pokazala je da partneri koji previše vremena provode na mobitelu ignoriraju svoje supružnike. To se sada naziva "phubbing". Istraživanja pokazuju da je lupanje usko povezano s povećanjem depresije i padom bračnog zadovoljstva.
Sljedeći put kada pokušavate komunicirati u paru, riješiti problem ili jednostavno razgovarati o zajedničkom danu, pokažite svom bračnom drugu da imaju vašu nepodijeljenu pažnju odlažući telefon.
Phubbing se može činiti trivijalnim, ali ima potencijal učiniti da prava ljubav umre, bez obzira na to koliko ste jednom bili bliski sa svojim partnerom.
3. Nastavite se međusobno upoznavati
Statistika pokazuje da će se par najvjerojatnije razvesti nakon osam godina braka. Zašto je tomu tako?
Kao što je spomenuto na početku, tijekom prvih faza nove veze ljubav signalizira neurotransmiter zvan dopamin, koji stimulira centar zadovoljstva u mozgu. Ovo vas, zajedno sa serotoninom, duboko uvlači u muku zaljubljenosti.
No, kako vrijeme prolazi, učinci dopamina počinju slabiti. To može uzrokovati dosadu u vezi.
Jedan od načina na koji možete održati iskru u vašoj vezi je nastavak upoznavanja vašeg supružnika.
Schwartz citati,
"Ono što održava ljubav na životu je sposobnost da prepoznate da zapravo ne poznajete svog partnera savršeno, a i dalje ste znatiželjni i još uvijek istražujete."
Postavite pitanja svom partneru. Možda ste već čuli odgovore, ali pitajte sa iskrenim zanimanjem i upoznajte svog supružnika iznova. Možda ćete se samo iznenaditi što naučite.
4. Provedite vrijeme zajedno u spavaćoj sobi i izvan nje
Kvalitetno provođenje vremena sa supružnikom duboko je važno za očuvanje iskre.
Mnogi parovi imaju koristi od redovnog sastanka. Ovo je jedna noć tjedno (ili barem jednom mjesečno) u kojoj parovi ostavljaju posao po strani i bježe od djece kako bi proveli neko prijeko potrebno kvalitetno vrijeme zajedno kao romantični partneri, a ne samo cimeri ili „mama i tata. ” Kad u braku ima djece, sve se vrti oko djece. Zaista se zapitate, umire li prava ljubav kad djeca uđu u sliku? Može ako niste dovoljno pažljivi.
Istraživanje provedeno na dobrobit noćnih spojeva pokazalo je da je manje vjerojatno da će se razvesti parovi koji su imali redovite noćne sastanke. Također su iskusili višu razinu strastvene ljubavi, uzbuđenja, seksualnog zadovoljstva i povećali svoje komunikacijske vještine.
Studija je istaknula da su parovi imali najviše koristi kada su njihovi sastanci bili više od standardne "večere i filma".
Isprobavanje novih stvari bio je najveći način na koji su parovi ostali uzbuđeni i povezani.
Ne samo da to ima bezbroj zdravstvenih koristi, poput poboljšanog zdravlja kardiovaskularnog sustava, manjeg stresa i povišenog raspoloženja, već i studije pokazuju da parovi koji komuniciraju o seksu imaju veće stope seksualnog zadovoljstva i bolju kvalitetu braka.
5. Čuvajte se
Kad vas supružnik vidi, želite da osjećaju vatrenu strast prema vama. Želite da vas osjećaju privučenima iznutra i izvana. Stoga ne treba ni spominjati da se, ako želite godinama zadržati interes svog partnera, trebate usredotočiti na brigu o sebi. Učinite sljedeće:
- Obucite se kad izlazite zajedno
- Nastavite s osobnim dotjerivanjem
- Koristite dezodorans
- Obratite posebnu pozornost na oralnu higijenu
- Redovito vježbajte
Ovo su osnove brige o svom izgledu, ali briga o sebi znači usredotočiti se i na svoje mentalno i emocionalno zdravlje.
Parovima svakako koristi kada kvalitetno provode vrijeme zajedno, ali vrijeme samo podjednako je važno.
Ljubav bolje napreduje kad ljudi shvate vrijednost posjedovanja vlastitog prostora i, u isto vrijeme, davanja svom partneru.
Povremeno provođenje odvojenog vremena pomoći će vam u jačanju osjećaja sebe. Iskoristite ovo vrijeme za stvari koje vas čine sretnima. Usredotočite se na svoje hobije, prijateljstva i slijedite svoje strasti. Te su kvalitete iste zbog kojih se vaš suprug zaljubio u vas kad ste se tek upoznali.
6. Podijelite hobije zajedno
Prema Institutu za obiteljske studije, najčešći razlozi za razvod braka su nevjera, pijenje ili uzimanje droga, rastanak i nespojivost.
Jedan od načina na koji parovi mogu spriječiti razdvajanje je redovito provođenje vremena zajedno. Ne samo na sastanku, već zajedničkim dijeljenjem i stvaranjem novih hobija.
Hoće li prava ljubav umrijeti ako volite iste stvari i volite provoditi vrijeme zajedno?
Pa, to je manje vjerojatno!
Časopisi SAGE nasumično su dodijelili bračne parove da se zajedno bave 1,5 sati tjedno tijekom 10 tjedana. Radnje su definirane kao ugodne ili uzbudljive. Rezultati zajedničkog rada parova i uključivanja u 'uzbudljive' aktivnosti pokazali su veće bračno zadovoljstvo od onih kojima su dodijeljene 'ugodne' aktivnosti.
Rezultati su jasni: zajedničke aktivnosti promiču zadovoljstvo brakom.
Oni koji žele održati iskru u braku potiču se na redovno istraživanje intimnosti. Ovo tjedno povećanje oksitocina pomoći će vama i vašem supružniku da ostanete povezani i komunicirate. Prava ljubav umire kad parovi ne ulažu vrijeme i trud u svoj ritual intimnosti.
Ostati znatiželjni u vezi sa svojim partnerom, provoditi vrijeme zajedno i isprobavati nove hobije u paru tri su sjajna načina da svoju ljubav održite na životu.