Sadržaj
- Emocionalna agilnost
- Može li zanošenje priča utjecati na naše ponašanje?
- Kako su vrijednosti i djela povezani u odnosima?
- Postoji razlika između potreba i želja odnosa
- Zakačenje dovodi do društvene zaraze
- Uvijek birajte svoje vrijednosti
Emocionalna agilnost odnosi se na sposobnost prolaska kroz niz iskustava i emocija, lakih i teških, a ipak se odlučujemo djelovati u skladu s našim vrijednostima. Emocionalna agilnost ima veliku važnost u našim odnosima od drugih aspekata života jer smo često emocionalno agilni u romantičnim odnosima.
Emocionalna agilnost
Emocionalna agilnost je u osnovi kada naše priče, emocije i misli utječu na način na koji se ponašamo s partnerima. U konačnici, naši se postupci mijenjaju i tjerani smo od veze.
Svakoga dana kroz naše glave kruže tisuće misli koje se vrte oko naše veze. Zabrinuti smo zbog odbijanja i doživljavamo emocije poput tjeskobe i ljutnje. Često i sami pričamo priče. Na primjer, ako se netko razveo od roditelja, onda ima priču da nijedna veza ne traje dugo.
Slično, smišljamo priče o svojim vrijednostima ili stvarima koje zaslužujemo. Ne morate brinuti ako imate takve misli i priče. Svatko od nas ima teške misli i priče koje sa sobom nosi u svijet.
Zapravo, obje ove stvari pomažu nam da smislimo svoj život. Osim toga, naše priče i misli pomažu nam da prioritet odredimo važnoj stvari jer je nemoguće obratiti pozornost na sve.
Može li zanošenje priča utjecati na naše ponašanje?
Iako nas ove priče održavaju funkcionalnima i zdravima, one mogu početi zauzimati prostor u našim životima i utjecati na naše postupke koji nisu reprezentativni za nas.
Kad se naviknemo na svoje priče, emocije i misli, one počinju preuzimati odgovornost i tjerati nas od naših postupaka i ponašanja koji se poklapaju s našim vrijednostima kada je u pitanju kako želimo voljeti.
Kako su vrijednosti i djela povezani u odnosima?
Naše vrijednosti imaju moć približavanja našem ljubavniku. S obzirom na naše vrijednosti, možemo biti suosjećajni i naučiti kako se naše misli, emocije i priče pojavljuju kako bi nas zaštitili.
Suosjećanje je bitno jer ćemo se ponekad ponašati na način koji nije u skladu s našim vrijednostima. Što se tiče odnosa, to doista znači imati barem dvije do tri vrijednosti umjesto ciljeva.
U odnosima ćete često pronaći ljude sa ciljevima koji vole provoditi više vremena zajedno ili se prestati boriti.
Problem je, međutim, što su ciljevi krajnje točke i mogu se mjeriti i definirati.
U međuvremenu, vrijednosti su kvaliteta iskustva i pomažu vam da usmjerite odnos u željenom smjeru. I to je razlika između ciljeva i vrijednosti, s potonjim nema krajnje točke.
Postoji razlika između potreba i želja odnosa
Ljudi često pokušavaju prebroditi teške dijelove svoje veze pokušavajući kontrolirati ili upravljati svojim pričama, emocijama i mislima. To je osobito slučaj kada je partner povrijeđen ili ljut i pokušava se kontrolirati. Koliko god izgledalo šokantno, ovo je pogrešan pristup.
Umjesto toga, ljudi bi trebali biti otvoreniji prema svojim pričama, emocijama i mislima i biti suosjećajniji prema njima. Kad im otvorite svoje srce, shvatit ćete da za sve te stvari ne morate upravljati. Osim toga, također vas tjera da shvatite što vam je važno u odnosima i koje kvalitete djelovanja biste željeli početi vidjeti u svojoj vezi.
Istraživanja pokazuju da kada se ljudi osjećaju pod pritiskom ili tugom, ili kad svuda trče, svuda se navikavaju na svoje emocije, misli i priče.
Zakačenje dovodi do društvene zaraze
Kad se ljudi vežu uz beskorisne emocije, misli i priče, nalaze se uključeni u fenomen koji se naziva društvena zaraza.
U ovom fenomenu u osnovi uspoređujete sebe i svoj odnos s odnosom svojih prijatelja i počinjete se tući zbog toga. Slično, usvajate ponašanja koja ne služe nikakvoj vezi. Na primjer, prestat ćete pozdravljati svog partnera kad on ili ona dođe kući.
Sve takve radnje čine bezumno ponašanje, a iz istraživanja znamo da takvo ponašanje može biti sveprisutno i izrazito destruktivno.
Uvijek birajte svoje vrijednosti
Svakodnevno imate priliku napraviti pomak koji više odmiče prema vašim vrijednostima ili se od njih udaljava. To se može nazvati izbornim točkama. Tako, na primjer, kada vaš partner dođe kući, imate izbor ili ustati i zagrliti ga ili jednostavno ostati gdje ste.
Kada razmišljate o ovim izbornim točkama, imajte na umu da vaše vrijednosti definiraju naše ponašanje prema partneru.
Kad imate na umu vrijednosti, možete istaknuti svoje navike koje nisu u skladu s vašim vrijednostima. Zatim možete unijeti promjene i prilagoditi radnje koje definiraju vaše vrijednosti. U konačnici, ovo će stvoriti razliku u vašem odnosu i stvoriti vezu za kojom čeznete.