Sadržaj
- 1. Budite zahvalni
- 2. Klonite se optužbi
- 3. Neke stvari ne treba govoriti
- 4. Budite svjesni vremena
- 5. Koristite zrcaljenje
- 6. Ostanite u kontaktu - doslovno
- 7. Budite jasni što želite
- 8. Čuvajte svoja sjećanja
- 9. Zajedno naučite nešto novo
- 10. Molite zajedno
Jeste li vi i vaš supružnik dosegli fazu da 'znate' što će drugi reći prije nego što to kaže?
Možda se zateknete u razgovoru manje nego prije, i smatrate da bi vaša komunikacija sa supružnikom mogla proći uz malo poticaja.
Čak i najbolji brakovi mogu imati koristi od malo poboljšanja bračne komunikacije s vremena na vrijeme, poput pića hladne vode za vrućeg dana.
Dakle, kako učinkovito komunicirati u vezi? Ili kako bolje komunicirati sa svojim supružnikom?
Da biste odgovorili na ova pitanja, evo deset praktičnih i pouzdanih savjeta za poboljšanje komunikacije u odnosima koji vam mogu uvelike pomoći da slobodno i sretno komunicirate sa svojim supružnikom.
1. Budite zahvalni
Koliko često zaista odvojite vrijeme da primijetite sve stvari na kojima morate biti zahvalni u svom odnosu sa supružnikom? A kad primijetite, verbalizirate li to?
Jednostavno "hvala" može neizmjerno pomoći u otvaranju kanala komunikacije u braku. I sjajna je stvar što ćete više biti zahvalni što više vježbate zahvalnost.
Provedite zahvalnost kao a komunikacijska vježba za parove i barem jednom svaki dan zahvalite svom supružniku na nečemu čime su vam obogatili život.
Također pogledajte:
2. Klonite se optužbi
Kad dođu male iritacije i frustracije, odvojite vrijeme da objasnite točno kako se osjećate. Nemojte odmah nasrnuti na svog supružnika punim optužbama u stilu 'ti uvijek ...' ili 'ti nikad ...'
Optužbe mogu utjecati na vašu sposobnost međusobnog komuniciranja.
Bitni aspekt komunikacije u paru je izbjegavanje donošenja ocjena o motivima i namjerama vašeg supružnika, jer možda griješite.
Radije razgovarajte o tome i saznajte zašto i koja je prava priča. Na taj način možete potaknuti komunikaciju i zajedno pronaći put prema naprijed.
3. Neke stvari ne treba govoriti
Transparentnost ima svoje prednosti komunikacija odnosa, ali ponekad je potrebna diskrecija kada bi vaše riječi mogle nanijeti više štete nego koristi.
Da biste poboljšali komunikaciju u braku, prije nego što izbrišete sve svoje negativne misli o obitelji vašeg supružnika, zapitajte se je li to potrebno reći ili neke svoje misli i osjećaje trebate zadržati za sebe.
Samo zato što želite ‘skinuti nešto s grudi’ ne znači da to morate baciti na svog supružnika.
4. Budite svjesni vremena
Kada komunicirate sa supružnikom, ako govorite o pravoj stvari u krivo vrijeme, vaša bi se komunikacija mogla ozbiljno ometati ili ometati.
Možda ste 'noćna sova' koja se osjeća budnim u kasnim večernjim satima, dok je vaš suprug 'rana ptica' koja ne može ostati budna nakon deset sati.
Da biste održali učinkovitu komunikaciju u braku, morali biste pronađite vrijeme koje oboje radi kada možete razgovarati o nekim važnim pitanjima.
I nije dobro postavljati ozbiljna pitanja baš dok vaš suprug žurno odlazi na posao. Kad ste osjetljivi i oprezni pri odabiru pravog vremena, vaša se komunikacija može uvelike poboljšati.
5. Koristite zrcaljenje
Drugi način poboljšanja komunikacije u vezi je korištenje tehnike zrcaljenja.
Ogledalo u kupaonici može vam pomoći da saznate kako vam lice izgleda i jeste li spremni za osvajanje svijeta. Na isti način, vaš bračni drug može vam dati do znanja kako ste u komunikaciji.
Ponekad ono što mislimo reći drugi percipiraju i razumiju na potpuno drugačiji način.
Tako zrcaljenje može biti vrijedna vještina komunikacije u odnosima kako bi parovi poboljšali i pojasnili razgovor sa vašim supružnikom dok postavljate jednostavna pitanja poput "Što mislite pod tim?" ili "Ono što čujem da govorite je ..."
6. Ostanite u kontaktu - doslovno
Vaša se komunikacija može jako potaknuti kada ste fizički u kontaktu, držeći se za ruke ili nježno spuštajući ruku preko njezinih ramena, dok vam je ruka na nozi.
Kad se ne slažete ili raspravljate, vaša instinktivna reakcija je da se povučete i odmaknete jedno od drugog.
Sljedeći put pokušajte se namjerno približiti i provjerite pomaže li vam to u komunikaciji na nježniji i ljubavniji način.
7. Budite jasni što želite
U normalnoj zdravoj bračnoj vezi nije moguće čitati misli vašeg supružnika. Nepravedno je očekivati da on ili ona u svakom trenutku znaju što želite ili trebate.
Radije jednostavno komunicirajte jasno i budite konkretni o tome što vam treba. Razgovarajte o tome kako možete podijeliti teret kako se jedan od vas ne bi osjećao preopterećenim.
I dajte jedni drugima na znanje zbog kakvih bi se poslastica ili izleta osjećali voljeni i cijenjeni. Tada imate mnogo veće šanse zadovoljiti međusobna očekivanja i pronaći zadovoljstvo u svom braku.
8. Čuvajte svoja sjećanja
Pronađite slike vas dvoje snimljene za vrijeme posebnog odmora ili na omiljeni datum i pronađite način da to proslavite.
Možda se bavite scrapbookingom ili jednostavno uokvirujete svoja sjećanja.
Kako bi bilo da ih povećate i otisnete na platno kako bi ih objesili na vaše zidove? Ili možda na šalicu, podlogu za miš ili magnet za hladnjak gdje ih možete vidjeti i uživati svaki dan.
Potaknut će se i vaša komunikacija dok razgovarate o dobrim trenucima koje ste proveli zajedno.
9. Zajedno naučite nešto novo
Kad naučite nešto novo, to u vaš život unosi osjećaj svježine i nade.
Raditi nove stvari zajedno sa supružnikom posebno je obogaćujuće jer vam daje svježe gorivo za komunikaciju i omogućuje vam da vidite svog supružnika u drugom svjetlu.
Ako ste oboje sportski, kako bi bilo da se zajedno pozabavite novim sportom. Ili možete otići na sate kuhanja i uživati u obrocima koje ste sami napravili. Možda se osjećate kreativno i želite naučiti kako zajedno raditi neki zanat ili umjetničko djelo.
10. Molite zajedno
Jedna od najboljih vježbi odnosa za komunikaciju parova je zajednička molitva. Dok svoje potrebe iznosite pred svog Stvoritelja, osjetit ćete sigurnost i mir spoznaje da se ne borite sami.
Dok vas dvoje gledate zajedno, moći ćete ići naprijed na bolji način, ruku pod ruku i međusobno komunicirati na svakom koraku.