Sadržaj
- Zašto se osjećate krivima zbog neuspješnog braka?
- Zlouporaba supstanci
- Poremećaji u prehrani
- Nastavak nakon razvoda
Neke stvari u životu su pod našom kontrolom, ali život je nepredvidljiv i stvari ne funkcioniraju uvijek onako kako smo planirali.
Kad se ljudi zavežu i vjenčaju s osobom koju najviše vole, nikada ne pomisle da će se razvesti ili doživjeti neuspješan brak. Ali iz toliko različitih razloga, to se događa. A kad se to dogodi, to može imati prilično pogubne posljedice za sve uključene, osobito ako u obitelji ima male djece.
Pa pogledajmo zašto razvod ili neuspješan brak izazivaju depresiju, koje stvari možete učiniti da se nosite na zdrav način i što je najvažnije: kako krenuti na način koji je zdrav za sve i kako prekinuti dug brak bez osjećaja krivice?
Kad brak prestane, to uključuje mnogo boli i tjeskobe - suočavanje s krivnjom, sramom i društvenom stigmom neuspješnog braka. Tražite načine da spriječite da vam krivnja uništi odnose i želite prestati osjećati krivnju zbog okončanja braka.
Zašto se osjećate krivima zbog neuspješnog braka?
Krivnja je vrlo kompliciran osjećaj, kako za rješavanje tako i za objašnjenje, pa pokušajmo to slomiti.
Vjerojatnost je da ako ste se sa supružnikom rastali u dobrim odnosima i oboje ste zadovoljni svojim životom nakon razvoda, nećete osjećati veliku krivnju.
Ono što dolazi je kada osjetite da je netko drugi povrijeđen time, bilo da je to vaš supružnik, vaša djeca ili netko drugi. Kad počnete sumnjati jeste li napravili pravi izbor i na taj način povrijedite nekoga.
Počinjete se pitati jeste li se trebali držati toga za dobrobit svih ostalih. A ovo vas može početi izjedati, što dovodi do nekih vrlo nezdravih mehanizama suočavanja.
Zlouporaba supstanci
Prolazak braka nakon neuspješnog braka je stresan, a neuredan razvod još je gori.
Kako bi se riješili stresa, mnogi se ljudi okreću različitim tvarima, od alkohola do droga. Ovo su očito nezdravi načini suočavanja, ali ne samo zato što su izravno nezdravi za vas. Sve dok se oslanjate na tvari, ne poduzimate korake prema suočavanju sa svojim emocijama i samo pogoršavate stvari ukopavajući svoje osjećaje.
Dakle, kad jednom zaista nađete snage nositi se sa svojim osjećajima, uvidjet ćete da je proces puno teži nego ako biste se s njima nosili na zdrav način od početka. I povrh svega, prolazili biste kroz prestanak uzimanja lijekova, što će dodatno zakomplicirati stvari.
Nije nemoguće nositi se s tim i ako pronađete pravi sustav podrške i dobijete potrebnu pomoć, proći ćete ga i na pravom putu, ali zaista ćete imati najbolje rezultate ako jednostavno nikada ne dopustite da dođe do toga na prvom mjestu.
Poremećaji u prehrani
Objavljivanje neuspješnog braka poremećaji prehrane i zlouporaba opojnih tvari idu ruku pod ruku, a polovica osoba s poremećajima prehrane također zloupotrebljava drogu ili alkohol.
A razvod često može izazvati takvo ponašanje, koje se proteže po cijelom spektru ED. S jedne strane, razvedeni koji imaju nisko samopoštovanje i percepciju da ih je partner napustio (djelomično ili u cijelosti) zbog svog izgleda, mogli bi razviti bulimiju, anoreksiju ili jedan od povezanih poremećaja što rezultira brzim i nezdravim gubitkom kilograma.
S druge strane, postoje oni koji će razvod vidjeti kao prijelomnu točku nakon koje ništa nije važno i kada jednostavno mogu pustiti i prestati paziti na ono što u potpunosti jedu, što u kombinaciji s nezdravim mehanizmima suočavanja može dovesti do poremećaja prejedanja i kompulzivno prejedanje
Još jednom, ovo će samo otežati suočavanje s emocijama na zdrav način i vratit će vas na put ka zdravom životu.
Nastavak nakon razvoda
Dvije su greške koje ljudi čine nakon razvoda.
Odlaze u novu vezu ili jednostavno odluče da ponovno pronalaženje ljubavi nije za njih. Oboje nije pravi put kojim se ide odmah nakon neuspješnog braka, a kao što ste vjerojatno pretpostavili, put je negdje u sredini.
Morate si dati malo vremena da tugujete zbog braka i da se nosite sa svim emocijama koje vam se jave. Najbolji mogući način je pronaći licenciranog terapeuta i razgovarati sa svim svojim osjećajima kako biste bili sigurni da ste potpuno u miru s razvodom i da možete krenuti na zdrav način prema novoj vezi.
Odvojite ovo vrijeme za sve stvari za koje niste mogli izdvojiti vrijeme dok ste bili u braku. Pokupite ples i slikajte i posjetite prijatelje vikendom. Ispunite svoje vrijeme kvalitetnim stvarima koje vas čine boljim, ne zato što morate biti bolji kako se "ovako nešto" ne bi ponovilo, već zato što volite sebe.
Razvod nikada nije lak, ali ako imate snage suočiti se sa svojim emocijama i nositi se s njima na zdrav način, to će vam i svima drugima biti od koristi više nego bilo koji drugi mehanizam za suočavanje. Nakon neuspjelog braka morate se podsjetiti da ste se razveli s razlogom i da to ni na koji način ne znači da vam život od tog trenutka dalje neće biti nevjerojatan.