Sadržaj
- Doživljavate li grube probleme ili otrovnu vezu?
- Možete li izliječiti otrovnu vezu?
- 1. Oduprite se svojim porivima da kontrolirate svog partnera
- 2. Budite asertivni
- 3. Držite prostor jedno za drugo
- 4. Uzdignite se iznad emocionalne manipulacije i umnih igara
- 5. Uključite se u ključne razgovore
- 6. Dobijte informacije, alate, savjete i/ili stručnu podršku
- 7. Vježbajte zahvalnost
- Što ako zaista morate napustiti otrovnu vezu?
Održavanje zdrave veze zahtijeva puno svjesne predanosti, osviještenosti, brige, komunikacijskih vještina, vremena i truda. Čak i kad s partnerom uspostavite visoko funkcionalan odnos, postoji šansa da vaš ljubav će se suočiti s izazovima, uključujući nekad sretnu vezu koja se pretvara u otrovnu vezu.
Nikada ne možete biti sigurni da je vaš odnos nepobjediv, jer će s vremena na vrijeme neizbježno proći kroz nekoliko teških zakrpa.
Ne postoje savršeni spojevi ili parovi koji su besprijekorno povezani- to je zato što mi kao ljudi nismo savršeni i stoga nemamo sposobnost stvaranja savršenstva u ljubavi.
Također pogledajte:
Istina je da većina najboljih odnosa prolazi kroz vrlo teška vremena. Ova nam vremena služe kao prilika da riješimo svoje duboko ukorijenjene rane iz djetinjstva.
Doživljavate li grube probleme ili otrovnu vezu?
Ako postoji trvenje, nevolja, zlostavljanje i bol između vas i vašeg partnera, prvo što trebate učiniti je utvrdite prolazi li vaša veza kroz teške probleme ili je to u svojoj srži otrovna veza.
Otrovni odnos obično vam troši energiju jer su vrlo uvredljivi. Temelje se na suzavisnosti, zanemarivanju i emocionalnoj manipulaciji.
Među partnerima obično nedostaje suosjećanja i razumijevanja. Veliki problemi s povjerenjem i nemogućnost stvaranja ili održavanja sigurne vezanosti također mogu biti dio takvih odnosa.
Možete li izliječiti otrovnu vezu?
Liječenje otrovne veze zahtijeva sposobnost nježnog rada i rada na suosjećajan, razumijevajući i strpljiv način.
Ako je izlječenje moguće, to izravno ovisi o vašim specifičnim okolnostima i o tome koliko je "štete" naneseno obojici pojedinaca (uključujući i druge uključene osobe poput članova uže obitelji, djece itd.) U razdoblju vaše uznemirujuće ljubavi.
Ako je vaša veza u vaš život unijela više bijede nego blaženstva, možda ćete morati razmisliti je li to pravi izbor za vas, pogotovo ako je u pitanju neka vrsta zlostavljanja.
Ako smatrate da vaš odnos, unatoč tome što je izazovan i težak, ipak obogaćuje vaš život i donosi pozitivnost i rast, tada morate preuzeti osobnu odgovornost za svoju dobrobit.
Također biste trebali naučiti kretati se kroz svoj nesavršeni ljubavni život poboljšavajući ga i iscjeljujući trenutnu toksičnost koja postoji.
Nakon što uspijete izliječiti i prevladati početne borbe u vezi, imat ćete priliku iskusiti više ljubavi, više strasti, više intimnosti.
Iscjeljenje vaše ljubavi može se dogoditi samo vašom svjesnom odlukom, zalaganjem i trudom da radite na sebi, a vrlo je važno da vaš partner učini isto na svoj način.
Evo top 7 načina da izliječite svoju otrovnu vezu
1. Oduprite se svojim porivima da kontrolirate svog partnera
Kada ste u vezi kojoj nedostaje povjerenje i istinska intimnost, vrlo je lako razviti kontrolirajuće ponašanje prema svom partneru.
Zbog straha koji imate, mogli biste imati neodoljivu želju postaviti puno pitanja o tome gdje se nalazi vaš partner ili njegovi prijatelji, možda biste čak htjeli utjecati na važne odluke koje će vaš partner uskoro donijeti, ili općenito, jako biste se trudili natjerati ih da se ponašaju i razmišljaju na način na koji vi to želite.
Kad želite kontrolirati ove porive, najbolje je oduprijeti im se i zapitati se - čega se bojim u ovoj situaciji?
2. Budite asertivni
Asertivnost je velika komunikacijska vještina koja će vam pomoći u upravljanju vašim problematičnim odnosom a ujedno vam pomoći u poboljšanju veze sa samim sobom.
Sposobnost i odluka da se potvrdite puno su zdraviji od odlaska u pasivno-agresivno ponašanje to obično uzrokuje veliku štetu među vama ste vaš partner. Na kraju, partnerstvo se pretvara u otrovnu vezu.
Naučite o tome, vježbajte, podijelite sa svojim supružnikom i pogledajte što to donosi vašem ljubavnom životu.
3. Držite prostor jedno za drugo
Pobrinite se da održavate vezu sa svojim partnerom čak i u vremenima trvenja i frustracije.
Kad izolirate, ignorirate i izbjegnete takve okolnosti jaz među vama raste i postaje sve teže doći do zadovoljstva i bliskosti.
4. Uzdignite se iznad emocionalne manipulacije i umnih igara
Igrate li vi umne igre u svojoj vezi ili je to vaš partner? Bez obzira na to tko uvodi te pokušaje otrovne manipulacije, da biste izliječili svoj otrovni odnos, morat ćete se oduprijeti pokretanju ili sudjelovanju u igrama uma ili plinovitosti u odnosima.
5. Uključite se u ključne razgovore
Više ljubavi, više strasti i više intimnosti obično se nalazi s druge strane istine. Da biste ponovno započeli svoju tešku ljubav, morat ćete početi preuzimati neke emocionalne rizike.
Možete započeti ključnim razgovorom, iznošenjem istina koje ste prešutjeli od svog partnera, a zatim ostati u dijalogu čak i kad je to neugodno ili zastrašujuće.
6. Dobijte informacije, alate, savjete i/ili stručnu podršku
Većina ljudi jednostavno ne zna što učiniti. Naša mainstream kultura potpuno ne zna što je potrebno za stvaranje zdravog, visoko funkcionalnog odnosa.
Popraviti otrovan brak ili prekinuti otrovne veze nije lak poduhvat. Pronalaženje odgovora na pitanje, može li se otrovni odnos popraviti, zastrašujuće je.
Stoga, bilo da napuštate otrovnu vezu ili tražite odgovor na to "može li se toksična veza popraviti" ili "kako popraviti toksičnu vezu nakon prekida", najbolje je učiniti uz stručnu podršku koja vas može opremiti alatima kako se okrenuti toksičan odnos zdrav.
Bračno savjetovanje ili savjet o vezi u obliku treće strane, nepristran, vjerodostojan stručnjak može vam pomoći da prepoznate znakove toksične veze, popravite nezdrave odnose tako što ćete uspostaviti neka osnovna pravila odnosa i olakšati prelazak iz otrovne veze.
Dobivanje nekih informacija o tome kako izliječiti otrovnu vezu ili uključivanje stručnjaka koji će vas podržati bio bi veliki korak ka oporavku para iz otrovnog braka ili transformirati otrovno ponašanje partnera.
7. Vježbajte zahvalnost
Često uzimamo zdravo za gotovo ono što redovito primamo i ne vidimo vrijednost i važnost u onome što naši partneri unose u naš život.
Čineći svakodnevnu zahvalnost, poput dijeljenja tri stvari koje cijenimo o svom partneru prije odlaska na spavanje, možemo pomoći preusmjeriti pažnju s negativne na pozitivnu i izliječiti naš odnos.
Posljednje, važno je prepoznati da je ono što nam se ne sviđa u našem partneru vjerojatno nešto što nam se ne sviđa pa pokušavamo kontrolirati, manipulirati, izbjegavati, ignorirati ili kriviti druge umjesto da radimo neophodan "unutarnji posao" na sebi.
Nisu svi toksični odnosi lako zacijeliti.
Više ljubavi prema sebi i prihvaćanja sebe doista će dovesti do razbijanja otrovnih navika u vezi i više ljubavi u vašoj trenutnoj vezi prožeto privremenim problemima.
U ovom detaljnom članku posebno smo zaronili u to kako preživjeti i izliječiti otrovnu vezu. Nadajmo se da će vam naši savjeti o tome kako popraviti otrovnu vezu pomoći da oživite sretnu i zdravu vezu.
Što ako zaista morate napustiti otrovnu vezu?
Sada, nekoliko riječi o tome kako izaći iz otrovne veze s nasilnom osobom, ako se osjećate izuzetno povrijeđeno, ispunjeno gasovima i ne možete pronaći više snage da se izvučete iz ovog začaranog kruga previranja.
Da biste izašli iz nezdrave veze koja vas je iscrpila i nastavili dalje, slijedite ove savjete kako napustiti otrovnu vezu.
- Izađite iz poricanja da vaš partner radi u tijeku i možete ih popraviti. Nemojte se na kraju iscrpiti, provodeći vrijeme s njima bez obzira na vezu i razočaranje, ustupajući odnosu više nego što primate.
- Okružite se prijateljima i članovima obitelji koji vas podržavaju koji vas emocionalno potvrđuju i pružaju vam zdravu podršku.
- Ne zaboravite i krenite dalje. Zapisujte sve što je nasilni partner učinio da vas muči. Zapišite svoje osjećaje da biste dobili prijeko potrebnu perspektivu i pojačanje.
- Pokušajte postupno prekinuti komunikaciju sa svojim otrovnim partnerom.
- Kad odlučite otići i ako partner koji zlostavlja uključi vodovod, nemojte nasjesti na to. Napustiti. Nema polukružnih okreta. Nema druge šanse. Bez krivica.
- Izgradite svoja pozitivna temeljna uvjerenja, afirmacije koje mijenjaju život.
- Polako sa sobom, zlostavljanje povlačenja iz nezdrave veze je zastrašujuće.
Ne gubite iz vida krajnji cilj. Samo ste jedan korak bliže prelasku kroz negativna iskustva i sretniji ste. Oslobodite se tereta. Zapamtite, stvari se često pogoršavaju prije nego što postanu bolje.