Sadržaj
- Loši odabiri načina života roditelja-spoznaja koja otvara oči
- Kako debela mama može odgajati zdravo dijete?
- 1. Poziv za buđenje ...
- 2. Promjene ...
- 3. Promjene načina života - počnite s osnovama
- Odgojiti zdravo dijete nije tako teško
U našem ubrzanom životu sjajno je imati načine da sve olakšamo, od prijevoza, komunikacije do izbora hrane.
Probudite se i shvatite da već kasnite i morate pronaći najbolju alternativu za zasitni obrok. Dani, mjeseci i godine bi prošli i ovo postaje naš način života.
Mnogi od nas sada su zasigurno krivi zbog lošeg izbora prehrane i to znamo prije; to ćemo morati platiti, ali što ako si roditelj? Što ako ste mama, koja ne želi ništa više od toga da može odgajati zdravo dijete, ali se i borite za svoje zdravlje?
Je li to uopće moguće?
Loši odabiri načina života roditelja-spoznaja koja otvara oči
Dok gledamo kako naša djeca rastu, želimo biti sigurni da rastu, ljubazni su, poštuju i naravno zdravi, ali što ako ih vidimo kako postaju sve veći i nezdravi?
Činjenica je da je ono što se događa s našom djecom rezultat toga kako smo kao roditelji i to nas može jako pogoditi. Uz naš izbor načina života, naša će djeca imati koristi ili patiti.
Ako već znamo da živimo s lošim načinom života, poput brze hrane, nezdrave hrane, gaziranih pića i slatkiša - trebali bismo također znati da će to biti i način života na koji će naša djeca odrasti.
Dobro je što danas, uz korištenje društvenih medija, sve više zagovaranja nastoji učiniti da mi - roditelji shvatimo koliko je zdravlje važno. Ako želimo odgajati zdravo dijete, to bi svakako trebalo početi s nama. Možda je vrijeme da shvatite što nije u redu i da znate da je vrijeme za promjenu.
Zamislite to ovako, mi zasigurno ne želimo biti bolesni i slabi kao roditelji jer moramo biti jaki i zdravi kako bismo mogli paziti na svoju djecu, zar ne? Također ne želimo da naša djeca odrastaju misleći da je sjedeći položaj i oslanjanje na loš izbor hrane u redu.
Pa kako da počnemo mijenjati svoj način života na bolje?
Kako debela mama može odgajati zdravo dijete?
Kako nezdravi roditelji mogu početi odgajati zdravo dijete?
Možda nekima zvuči grubo da ih se naziva debelima ili pretilima, ali znate što? To može dovesti do velike samospoznaje da mi kao roditelji moramo učiniti bolje.
1. Poziv za buđenje ...
Može biti mnogo razloga zašto možemo imati prekomjernu težinu, mogu postojati medicinska stanja poput problema sa štitnjačom, pa čak i PCOS -a, ali nismo ovdje da opravdamo zašto ne možemo biti zdravi.
Ovdje smo da razmislimo o mnogim načinima na koje možemo. Vjerovali ili ne, bez obzira na vaše okolnosti, uvijek postoji način za zdraviji način života.
Nemojte to činiti samo da biste odgojili zdravo dijete - učinite to i sami kako biste mogli proživjeti dug život čuvajući svoju djecu.
2. Promjene ...
Kako kažu, promjene počinju s nama, ali isto tako znamo koliko ovo može biti teško pogotovo ako ste navikli na određeni način života. Ali nama mamama ništa nije nemoguće, zar ne?
Prva stvar koju ćete morati učiniti je posvetiti se promjenama jer će biti trenutaka kada ćete se umoriti od pripreme zdrave hrane i jednostavno poželjeti vratiti se naručiti tu sirastu pizzu - zadržite tu misao i zapamtite svoju ciljeve.
3. Promjene načina života - počnite s osnovama
Promjena načina života može biti izazov, ali nije nemoguće.
Dakle, počnimo s osnovnim koracima i krenimo odatle. Evo nekih stvari koje možete započeti -
- Uklonite nezdravu hranu - Ako želite odgojiti zdravo dijete, počnite s uklanjanjem sve nezdrave hrane, gaziranih pića, slatkiša i sve hrane za koju znate da je loša za vas i vašu obitelj. Zamijenite ih voćem i povrćem, bez lakog pristupa lošim stvarima. Možete cijeniti zdrave alternative.
- Pakirajte zdrave grickalice za djecu - Za svoju djecu pakirajte grickalice koje su zdrave, a ne bezvrijedne. Razumljivo je koliko ste zauzeti, da je lakše staviti kriške kolača i čips za školske grickalice. No, ako ste u mogućnosti istražiti, pronaći ćete mnoge recepte koji nisu samo laki, već i zdravi. Osim toga, trud koji vaše dijete napravi za ručak ili međuobrok sigurno će cijeniti vaše dijete.
- Istražite - ne morate nužno biti previše pod stresom oko toga što ćete kuhati. Zapravo, može biti mnogo resursa u kojima možete pronaći ukusna, ali zdrava jela. Također postoji toliko mnogo alternativa koje možemo izabrati za svoju obitelj i djecu.
- Vježba - Ovo zapravo može biti lakše nego što mislite. Umjesto da popodne provodite ležeći i igrajući se sa svojim spravama, samo se igrajte vani. Idite u park i budite aktivni. Dopustite svojoj djeci da pronađu svoju strast i dopustite im da odaberu sport koji žele. Jednostavni kućanski poslovi mogu biti i oblik tjelovježbe.
- Učite djecu zdravlju - Naučite svoju djecu zdravlju i vidjet ćete koliko ćete i naučiti. Učenje o zdravlju može vam pomoći da odgajate zdravo dijete. Ne dopustite im da pomisle da je konzumiranje brze hrane i nezdrave hrane svojevrsna nagrada. Umjesto toga, dajte im do znanja da će ono što unosimo odrediti naše zdravlje. Opet, postoji mnogo resursa koje možemo upotrijebiti za pomoć u ovom procesu.
- Ljubav koju radite - Može postati samo zamorna, izazovna i teška samo ako ne želimo ono što radimo i ako nismo motivirani. Zato, budite sigurni da znate svoje ciljeve, ostanite motivirani i volite promjene koje radite. Upamtite, ovo je bolje za vas i bolji život vaše djece.
Odgojiti zdravo dijete nije tako teško
Nije teško odgajati zdravo dijete, ali može vam izazvati poteškoće na početku. No, prije ćete vidjeti koliko ste u pravu kada donosite odluku o prelasku na zdraviji način života.
Dobijte pomoć koju možete dobiti, potražite odgovarajuće savjete i najvažnije - uživajte u svom putovanju. Najveća nagrada koju možemo dobiti je vidjeti kako naša djeca rastu zdrava i jaka.