Sadržaj
- 1. Donesite odluku o odlasku
- 2. Potražite pomoć
- 3. Prihvatite da će napuštanje ozlijediti
- 4. Pustite ga van
- 5. Razmislite o prednostima
- 6. Dajte si vremena da ozdravite
Napuštanje otrovne veze, bilo s partnerom, prijateljem ili članom obitelji, jedna je od najtežih stvari koje osoba može učiniti.
Međutim, to je također jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje emocionalno i mentalno zdravlje i opću dobrobit. Može biti teško znati kada je odnos dosegao razinu toksičnosti, kada napušta najbolju opciju ili točno shvatiti koje korake treba poduzeti za napuštanje.
Iako je svaki odnos drugačiji, postoje neke stvari koje vam mogu pomoći kada odlučite napustiti otrovnu vezu.
Pročitajte 6 savjeta kako napustiti otrovnu vezu -
1. Donesite odluku o odlasku
Zvuči jednostavno, ali donošenje odluke da je vrijeme za vaš odlazak najvažniji je korak pri izlasku iz otrovne veze. Odlučite da ćete otići i znati da zaslužujete bolje od onoga što se događa u ovoj vezi.
Ovisno o vašim okolnostima, živite li s partnerom, imate li djecu s otrovom koji će uskoro biti bivši ili morate nastaviti raditi s otrovom koji će uskoro biti bivši-specifičnosti vašeg plana za odlazak bit će izgledati drugačije.
No, napuštanje bilo kakve otrovne veze počinje odlukom da je dovoljno dovoljno i da je vrijeme za traženje izlaza.
2. Potražite pomoć
Nakon što odlučite otići, vrijeme je da potražite pomoć i resurse kako biste ostvarili svoj plan.
Obratite se prijateljima i članovima obitelji koji će vas podržati i možda će vam moći ponuditi bilo kakvu materijalnu podršku koja vam može zatrebati. Rad s terapeutom također može biti od pomoći pri odlasku i nakon toga.
Ako nemate pristup terapeutu, provjerite na svom radnom mjestu imate li Plan pomoći zaposlenicima koji nudi ograničen broj besplatnih sesija. Ako vam je potrebna pomoć oko stanovanja, prijevoza i drugih svakodnevnih potreba, istražite postoje li lokalne ili državne službe.
Iznad svega, provjerite imate li mrežu za podršku. Otrovni ljudi vole odvajati svoje žrtve od izvora podrške. Dakle, postavite svoju mrežu podrške oko sebe.
3. Prihvatite da će napuštanje ozlijediti
Iako ste spremni napustiti otrovnu vezu, odlazak će i dalje boljeti.
Prihvatite tu činjenicu i dopustite sebi da osjetite bol i tugu. Često otrovni partner, prijatelj, pa čak i član obitelji može postati cijeli fokus života osobe.
Dakle, odlazak iz veze će bez sumnje naštetiti. No, priznajte sebi da ste voljni i sposobni učiniti ono što je najbolje za vas, bez obzira na činjenicu da će takav korak vjerojatno uzrokovati bol, čak i ako je to kratkotrajno.
4. Pustite ga van
Dajte si siguran prostor za izražavanje svojih osjećaja. To može biti pisanje dnevnika, bloganje, crtanje ili razgovor s pouzdanim prijateljem ili stručnjakom. Dopustite sebi da izrazite cijeli niz emocija koje sigurno osjećate - bijes, tugu, tugu, ushićenje, nadu, očaj.
Plačite koliko vam je potrebno ili se smijte koliko želite. Zadržavanje ili poricanje osjećaja samo povećava vrijeme koje vam je potrebno za ozdravljenje.
Vježbe, osobito one snažne, poput upotrebe vreće za udaranje ili plesa, također mogu biti odlično oslobađanje. I ovo je definitivno jedan od najboljih savjeta kako napustiti otrovnu vezu i preživjeti posljedice.
5. Razmislite o prednostima
Zvuči glupo, ali razmislite o prednostima napuštanja otrovne osobe. Što možete učiniti sada kada vam to nikada nisu dopustili ili zbog čega ste se osjećali loše? To može biti neozbiljno poput dijagonalnog spavanja na krevetu ili naručivanja inćuna na pizzi, ili tako ozbiljno kao putovanje u inozemstvo ili izlasci s prijateljima.
Napravite si popis svih stvari koje ćete moći učiniti, svih stvari koje više nećete morati raditi niti se s njima nositi, i sve razloge zašto vam je život bolji bez ovog otrovnog odnosa u njemu.
Čitajte je često. Možete čak i postaviti podsjetnike za sebe na post-it bilješke u svom domu, ili si slati podsjetnike na razglednice poštom.
6. Dajte si vremena da ozdravite
Čak i kad ste vi ta koja će započeti prekid i napustiti otrovnu vezu, trebat će vam vremena za ozdravljenje. Dajte si vremena da se izliječite od štete uzrokovane toksičnim odnosom, kao i od boli pri raskidu.
Odmorite se s posla ako možete, čak i ako je to samo dan ili dva.
Dopustite sebi da jedete hranu koja dobro zvuči, odmorite se koliko vam je potrebno i da budete dobri prema sebi. Karoserija, vježbe i boravak na otvorenom mogu vam pomoći, kao i vrijeme s prijateljima, ušuškavanje uz voljenog ljubimca i bavljenje hobijima u kojima uživate.
Ozdravit ćeš. To će se dogoditi u svoje vrijeme.
Isprobajte ovih šest savjeta kako napustiti otrovnu vezu i saznat ćete koliko vam je lako izliječiti zloćudne iz svog života i preživjeti posljedice toga.