![242-243: How to apply the 5 Love Languages after divorce - with Dr. Gary Chapman [EXTENDED VERSION]](https://i.ytimg.com/vi/Xu3rHe2sb5w/hqdefault.jpg)
Sadržaj
- Potvrdite da se to događa
- Pronađite grupu za podršku
- Izbacite negativan razgovor o sebi
- Dajte si vremena da ozdravite
- Kad budete spremni, oslobodite svoj dom podsjetnika na njega
- Uključite se u novi i izazovan hobi
- Mrežni spojevi mogu biti pozitivno iskustvo
- Bol koju osjećate može se koristiti za stvaranje bolje verzije sebe
- Pronađite savršenu ravnotežu vremena provedenog sama i prijatelja
Vaš muž je zatražio razvod, a vi ste slijepi. Bilo je trenutaka nesreće u vašem braku, naravno, ali ništa za što ste mislili da će ga ikada natjerati da vas napusti.
Udali ste se za njega doživotno i niste ni sanjali da ćete potpisati papire kako biste okončali svoje vrijeme kao bračni par.
I ... još uvijek ga voliš.
Možda vas je izdao s drugom. Možda se zaljubio u vas i smatra da ne postoji mogućnost da ponovno pobudi te osjećaje ljubavi. Možda ima krizu srednjih godina.
U svakom slučaju, njegova je odluka konačna i nema povratka. Ostali ste da izliječite svoje srce, srce koje je još uvijek povezano s ovim čovjekom, unatoč tome što vas više ne voli.
Koje načine možete izliječiti?
Potvrdite da se to događa
Bila bi pogreška pretvarati se da je "sve u redu" ili pokušati staviti sretno lice tako da oni oko vas misle da se nosite s ovim životom mijenjaju se poput kompetentne, snažne žene koja ste oduvijek bili.
Nema potrebe biti heroj u ovo burno vrijeme. Ako prijateljima i obitelji ne pokažete da patite, oni vam ne mogu ponuditi pomoć u podnošenju boli.
Pustite to van. Budi iskren.
Recite im da ste slomljeni, da volite svog partnera i da vam trebaju da budu tu za vas dok se krećete po ovom značajnom životnom događaju.
Pronađite grupu za podršku
Postoji mnogo grupa u zajednici u kojima se ljudi koji se razvode mogu povezati, razgovarati, plakati i podijeliti svoje priče. Korisno je čuti da niste sami u onome što proživljavate.
Pobrinite se da grupu za podršku vodi iskusni savjetnik kako se sastanci ne bi pretvorili u niz pritužbi bez davanja bilo kakvih savjeta usmjerenih na rješenje.
Izbacite negativan razgovor o sebi
Govoreći sebi: "Ja sam idiot što ga i dalje volim nakon onoga što mi je učinio!" nije od pomoći, niti je istina.
Ti nisi idiot. Vi ste voljena, velikodušna žena čiju jezgru čine ljubav i razumijevanje. Nema ničeg sramotnog u osjećaju ljubavi prema nekome tko vam je dugogodišnji životni partner, čak i ako je ta osoba donijela odluku o prekidu veze.
Dakle, ne stavljajte se u niži položaj kroz negativan razgovor o sebi i ostanite pozitivni.
Dajte si vremena da ozdravite
Važno je shvatiti da će za ozdravljenje od razvoda, osobito razvoda koji niste započeli, trebati vremena. Imajte na umu da ćete se na kraju vratiti.
Vaša će tuga imati svoj kalendar s dobrim, lošim danima i danima u kojima osjećate da uopće ne napredujete. Ali vjerujte u proces: Te male pukotine koje vidite na horizontu?
Kroz njih ulazi svjetlost. I jednog ćete se dana probuditi i shvatiti da ćete provesti sate, dane, tjedne bez razmišljanja o bivšem mužu i onome što je on učinio.
Kad budete spremni, oslobodite svoj dom podsjetnika na njega
To će vam pomoći da "odagnate" svoje osjećaje ljubavi. Preuredite svoj dom prema vlastitom ukusu.
Jeste li oduvijek željeli dnevni boravak izrađen u pastelama i namještajem od pruća? Učini to!
Napravite svoj dom tako da odražava vas, te prodajte ili poklonite sve što izaziva sjetne misli o tome "kako je bilo kad je muž bio ovdje".
Uključite se u novi i izazovan hobi
Ovo je provjereni način da se osjećate bolje u sebi i da vam pomogne izgraditi nova prijateljstva s ljudima koji vas nisu poznavali kao dio para. Provjerite lokalne resurse da vidite što se nudi.
Jeste li oduvijek željeli učiti francuski?
Na vašem fakultetu u lokalnoj zajednici sigurno će biti sati za obrazovanje odraslih.
Što je s kiparskom ili slikarskom radionicom?
Ne samo da ćete biti zaposleni, već ćete se vratiti kući s nečim ljupkim što ste stvorili! Ulazak u teretanu ili klub za trčanje dobar je način da se riješite svih negativnih misli koje vam obuzimaju glavu. Vježba pruža iste prednosti za podizanje raspoloženja kao i uzimanje antidepresiva.
Mrežni spojevi mogu biti pozitivno iskustvo
Samo flert na internetu sa širokim rasponom mogućih datuma može vas natjerati da se ponovno osjećate željeno i željeno, što, ako ste se prepuštali negativnom razgovoru o sebi ("Naravno da me ostavio. Ja sam neprivlačan i dosadan") može biti sjajno podizanje vašeg samopouzdanja.
Ako se nakon internetske komunikacije osjećate kao da se sastajete s jednim ili više ovih muškaraca, pobrinite se da to učinite na javnom mjestu (kao što je zauzet kafić) i da ste detalje o sastanku ostavili s prijateljem .
Bol koju osjećate može se koristiti za stvaranje bolje verzije sebe
Uzmite tugu i upotrijebite je za motivaciju da dođete u formu, zamijenite neke predmete garderobe koji su trebali biti bačeni prije mnogo godina, pregledajte i ažurirajte svoj profesionalni životopis, promijenite posao. Uložite ovu energiju u svoj najbolji život.
Pronađite savršenu ravnotežu vremena provedenog sama i prijatelja
Ne želite se previše samoizolirati, ali želite izdvojiti neko vrijeme da budete sami.
Da ste dugo bili u braku, možda ste zaboravili kako je to biti sam. U početku vam može biti neugodno. Ali preformulirajte ove trenutke: niste usamljeni; prakticirate brigu o sebi.
U donjem videu Robin Sharma govori o važnosti biti sam.
Da biste ponovno voljeli, važno je da naučite biti sami sa sobom. To će vam omogućiti da se otvorite drugom muškarcu (i to će se dogoditi!) Sa mjesta stabilnosti, a ne očaja.
Normalno je osjećati gubitak i tugu kad muškarac u kojeg ste bili zaljubljeni odluči da više nije zaljubljen u vas. Ali zapamtite da ste se sada pridružili velikoj zajednici suputnika koji su preživjeli i na kraju uspjeli u životu nakon razvoda.
Dajte si vremena, budite nježni prema sebi i držite se do znanja da ćete se opet zaljubiti.