Sadržaj
- Što se događa u suzavisnom odnosu?
- Borba protiv ovisnosti
- Shvaćanje vlastite vrijednosti za izbacivanje suzavisnih sklonosti
- Pozitivne afirmacije
Ples suzavisnosti ples je straha, nesigurnosti, srama i ogorčenosti. Ti se teški osjećaji razvijaju kao rezultat iskustava iz djetinjstva, a mi ih nosimo sa sobom u odraslu dob. Postati zdrava odrasla osoba znači napustiti sve otrovne lekcije iz djetinjstva i naučiti živjeti samostalno kako biste jednog dana mogli živjeti međuovisno.
Suzavisnici traže nekoga tko će ih njegovati onako kako to nikada nisu činili njihovi roditelji. Njihov očajnički strah od odbijanja proizašao je iz njihova djetinjstva koja se prelila na njihov odrasli život. Zbog toga se pokušavaju priviti uz partnera. Cilj im je učiniti nekoga toliko ovisnim o njima da nikada neće moći otići. Posljedično, privlače sebične partnere-ljude koji ne žele uložiti nikakav napor u vezu.
Što se događa u suzavisnom odnosu?
U suzavisnoj vezi niti jedna osoba nikada neće dobiti ono što joj treba. Jedna osoba pokušava kontrolirati odnos radeći sve, a druga pokušava kontrolirati odnos tako što će biti pasivna i prijeti napuštanjem ako im ne uspije. Nema dostojanstva za oboje ako se oba partnera ne mogu odvojiti kada je očito da odnos više ne funkcionira. Niti jedno nije drugo autentično; oboje se uvijaju u ono što misle da trebaju biti da bi veza održala.
Borba protiv ovisnosti
Oslobađanje suzavisnosti odnosi se na otkrivanje vašeg autentičnog ja koje je obavijeno stidom i strahom. Otpuštajući rane iz djetinjstva, oslobađate potrebu da kontrolirate druge - i njihovu sposobnost da kontroliraju vas. Nikada zapravo ne možete nekoga pretvoriti u osobu kakva želite da bude, čak i ako sve učinite za njih. Kad oslobodite stare rane, oslobađate se potrebe da pokušate.
Partner vam nikada ne može dati sve što niste dobili kao dijete. Važno je priznati zanemarivanje ili napuštanje s kojim ste se suočili u svom djetinjstvu, ali istodobno otpustiti taj dio sebe koji nalikuje djetetu. Razmislite o prihvaćanju i liječenju tih ranih rana, umjesto da ih koristite kao poticaj za traženje ili ostanak u nezdravoj vezi.
Shvaćanje vlastite vrijednosti za izbacivanje suzavisnih sklonosti
Moramo se naučiti plesu moći, hrabrosti i odlučnosti. To je ples o poštovanju vlastitih vrijednosti i otpuštanju očaja; kad znate svoju vrijednost, više ste sposobni biti autonomni i manje osjetljivi na pad u suzavisni odnos.
Povezano: Prepoznavanje i prevladavanje suzavisnosti u odnosima
Cilj je tražiti otvoren, iskren i suosjećajan odnos sa zdravim granicama gdje se oboje brinu o vlastitim potrebama i potrebama svog partnera.
Pozitivne afirmacije
Pozitivne afirmacije zaista mogu pomoći u ovom procesu. Afirmacije su izjave koje opisuju dobre stvari koje želite da vam se dogode u životu. Uokvirujete ih kao pozitivnu izjavu koja se već sada događa. Zatim ih ponavljate uvijek iznova.
Učinkoviti su jer su priče koje sami sebi govorite (svjesno ili nesvjesno) istine u koje vjerujete. Pozitivne afirmacije su alat za svjesno mijenjanje načina na koji razmišljate o sebi i svom životu. To je zato što način na koji nešto opisujete ima veliki utjecaj na to kako to doživljavate.
Ove pozitivne afirmacije mogu vam pomoći da se osjećate dovoljno moćnima i vrijednima da počnete otpuštati te otrovne lekcije iz djetinjstva.
- Jedino što gubim kad se prepustim je strah.
- Moćniji sam od svega što me plaši.
- Otpustio sam svoju ovisnu prošlost i slobodan sam živjeti pozitivno u sadašnjosti.
- Ja nisam moja ovisna prošlost.
- Otpustiti ne znači odustati.