Kako pronaći najboljeg terapeuta- stručni pregled

Sadržaj

• Prvi korak prema brizi o sebi
• Pregled stručnjaka - Pronalaženje najboljeg terapeuta
• Tražite dobrog terapeuta? Ono što govorim drugima:
• Kako pronaći svog idealnog terapeuta.
• U osnovi postoje dva načina za pronalaženje dobrog terapeuta za odnose.
• Ako tražite "najboljeg terapeuta",
• Sljedeći korak prema brizi o sebi

Prvi korak prema brizi o sebi

Dakle, odlučili ste otići do terapeuta i krenuli na prvi korak prema brizi o sebi.

Pronalaženje najboljeg terapeuta za vas nije teško, pa ni jednostavno jedrenje. Vjerojatno biste prošli sve korake u pronalaženju najboljeg terapeuta, poput

• Korak 1- Zamolite svoju obitelj ili prijatelja da upute nekoga
• Korak 2- Provjerite najbolje terapeute u vašoj blizini na Googleu ili provjerite recenzije za preporučene
• Korak 3- Odaberite jedan na temelju licence, iskustva, offline i online recenzija, preferencija spola (već znate koji spol odabrati), teorijske orijentacije i uvjerenja.
• Korak 4- Provjerite profesionalnost njihove web stranice ako pronađete internetskog terapeuta.
• Korak 5- Rezervirajte svoj termin putem interneta ili izravno nazovite.

Čini se da je odabir terapeuta lak, zar ne? Ali, vjerujte nam, morate biti oprezni. Uostalom, stvar je vašeg mentalnog zdravlja.

Zabrinuti?

Hej, čemu služe stručnjaci?

Pregled stručnjaka - Pronalaženje najboljeg terapeuta

Marriage.com donosi popis provjerenih savjeta nevjerojatnih stručnjaka koji vam pomažu u pronalaženju najboljeg terapeuta.

SHERRY GABA, LCSW Psihoterapeut i životni trener

• Pitajte prijatelja za uputnicu ili vašeg davatelja osiguranja.
• Razmotrite njihove spol, profesionalnost web stranice, teorijsko usmjerenje, i zaključite kakvo je vaše iskustvo kad zakažete termin.
• Imaju li iskustvo s vašim konkretnim problemom?
• Jesu li njihovi naknade razumne ili ti uzimaju osiguranje?
• Jesu li oni licenciran? A kad ste s njima u terapijskoj sobi, koji su vaši instinkti?
• Potražite nešto što oboje dijelite. A ako ga nema, sjetite se da je to vaša terapija i da zaslužujete pronaći najboljeg terapeuta koji vam odgovara.

Provjerite praksu svog terapeuta, provjerite njegove sposobnosti Tweet ovo

DR. TREY COLE, PSYD Psihoterapeut

• The relacijska veza, umjesto vrste pristupa (tj. određene orijentacije, tehnike itd.) koji terapeut koristi je najvažniji.
• Da bi se stvorio ovaj kontekst, povećanje nečije ranjivosti u međusobnoj prisutnosti bitno je, stoga pronađite nekoga s kim biste se mogli vidjeti kako to čini.

Provjerite tu relacijsku vezu prije nego što odaberete pravog terapeuta Tweet ovo

SARA NUAHN, MSW, LICSW, CBIS Terapeut
Iskustvo-
Jednog dana, klijentica mi je ušla u ured, a nakon sat vremena, što sam mislila da je uspješno, ona je ustala, stisnula mi ruku i rekla: „Divna si i osjećam se kao da je ovo bio sjajan sat vremena, ali ti mi ne odgovaraš. Hvala na vašem vremenu."
Dok je izlazila, pomislio sam si: "bravo za tebe !!"
U mojim prvim danima ovo bi se osjećalo kao odraz mene i mojih vještina, međutim kako sam postao iskusniji, to shvaćam kao oblik osnaživanja klijenata i samosvijesti, samopouzdanja da tražim ono što vam je potrebno kada terapija i prava promjena je cilj.
S obzirom na to, kako se traži terapeut, i onaj s kojim se mogu osjećati ugodno, ne samo da se otvori, već se osjeća i podržano jer u konačnici imate sve u sebi!

• Zapitaj se, što se nadam postići s posjetom terapeutu? Što mi od njih treba, koje ciljeve želim osjećati podrškom u izradi i radu i kako se želim osjećati kad napustim sesiju.
• Prijavite se s okolinom, i ono što vam treba ne samo od prostora već i od sesije: Je li postavka ona koja donosi mir i povezanost ili stres.
• Je li ured previše stimulirajući ili dopušta usredotočenost? I ima li vam terapeut prostora za povezivanje sa vašim osobnim ciljevima liječenja ili zauzimaju prostor s ciljevima terapeuta, stalnim povratnim informacijama ili šutnjom?
• Zapitaj se, kako se osjećam kad ulazim i izlazim iz poslovnog prostora, bilo da je to povezano s okolinom, terapeutom ili onim što se nadate da ćete izaći iz seanse, zapitajte se što vam je najvažnije.

Na kraju, odabir terapeuta odnosi se na osobnu sposobnost, osjećaj povezanosti s osobnošću, stilom i okolinom. Svjesni svojih osobnih ciljeva i dostupnosti za rast.

Potražite terapeuta koji ovo pita, sluša i podržava

MATTHEW RIPPEYOUNG, MA Psihoterapeut

• "Najbolji" terapeut je netko s kim se osjećate dovoljno opušteno da se zaista otvorite. Istraživanja pokazuju da su najbolji ishodi u terapiji međusobni odnos između vas i vašeg terapeuta.
• Pronađite nekoga s kim biste bili sretni sjesti u mali čamac u oluji.

Pronađite taj međuljudski spoj između vas i vašeg terapeuta Tweet this

GIOVANNI MACCARRONE, BA Life Coach

• Pronađite najboljeg terapeuta tako što ćete pronaći terapeut koji vam donosi REZULTATE!
• Uvijek možete razgovarati s prijateljem o određenim pitanjima, ali najbolji terapeut će vas saslušati i promijeniti vaš život stvarnim REZULTATIMA.

Sve je dobro što se dobro završi - Pronađite terapeuta koji će vam dati rezultate Tweet ovo

MADELAINE WEISS, LICSW, MBA Psihoterapeut i životni trener

• Recept za uspjeh: Pronađite jednog ili više terapeuta koji nude a besplatna telefonska sesija, tako da možete postaviti bilo kakva pitanja koja imate vjerodajnice, logistika, pristup, naknade... i procijeniti prikladnost.
• S pravim terapeutom trebali biste izaći osjeća olakšanje, nadu i veseli se na zajedničko putovanje.

Provjerite ataše terapeuta, što vas čeka Tweet ovo

DAVID O. SAENZ, dr. Med., EDM, LLC Life Coach

Tražite dobrog terapeuta? Ono što govorim drugima:

• Većini ljudi rijetko pada na pamet da zapravo intervjuiraju budućeg terapeuta. A kratak razgovor/savjetovanje putem telefona može vam dati mnogo informacija o tome tko će vam najbolje odgovarati. Nazovite prije nego što zakažete termin, kao što su dolje navedena pitanja.
• Ključno je znati da vi i vaš terapeut možete vezati ili povezati. Sve ostalo je sporedno. Tražite utjehu, dubok odnos, smisao za humor, njihovu sposobnost da budu emocionalno dostupni i lakoću u razgovoru.
• Tehnika terapije nije toliko važna kao terapijski odnos između vas i osobe koju viđate.
• Nakon što utvrdite da postoji veza, tražiti kompetenciju. Poznaju li svoj materijal? Jesu li u tijeku s najnovijim istraživanjima o terapijama, vašem stanju, kako lijekovi utječu na vaše misli, ponašanje i emocije? Znaju li oni kako riješiti problem zbog kojeg ste ih vidjeli? Imaju li oni iskustva s problemom koji vas je doveo? Postavite ova pitanja unaprijed.
• Pronađi terapeuta koji zaista uživa u njihovom poslu. Ništa nije poražavajuće nego vidjeti nekoga tko korača, iz dana u dan, emocionalno iscrpljen od viđenja ljudi, ili nekoga tko nije potpuno angažiran. Tražite nekoga tko je uzbuđen što je u istom prostoru s vama i koji vam želi dodati vrijednost u život.
• Izbjegavajte "Stepford" terapeute koji uglavnom mirno sjede ili se uvijek slažu s vama, ili vas ne izazivaju niti vas potiču da izađete i isprobate nove načine razmišljanja, osjećaja i ponašanja. Nadamo se da tražite nekoga tko je aktivan i usmjeren kad je potrebno, ali također zna kada treba mirno sjediti i biti svjedok svoje borbe i boli.
• Kad ste na terapiji, nemojte se bojati postaviti ton i smjer (koliko možete). Ako ne možete danas, pokušajte to učiniti kasnije. Dobar terapeut, onaj koji iskreno traži ono što je najbolje za vas, od vas će tražiti da vodite i dajete smjernice. Postavit će izvrsno pitanje koje vas tjera da razmišljate i gledate na stvari drugačije te će vas izazvati da ispunite svoje ciljeve. Ponekad ćete morati biti izazvani: ponekad će vam trebati netko tko zna biti tiha prisutnost vašoj boli i mislima.

Imajte terapijski odnos, neka terapeut postavi ton koji vas smiruje Tweet ovo

LISA FOGEL, LCSW-R Psihoterapeut

• Postavljajte pitanja i pomno promatrajte odgovor terapeuta. Na internetu provjerite recenzije.
• Nikada ne možete sa sigurnošću znati kako se vaš terapeut povezuje s vama dok ih ne upoznate, ali nikad nemojte osjećati da morate ostati kad im date vremena ako se ne osjećate ugodno.

Vjerujte svom duhu kad je u pitanju pronalaženje najboljeg terapeuta Tweet ovo

GEORGINA CANNON, KLINIČKA HIPNOTERAPETKA Savjetnik

Kako pronaći svog idealnog terapeuta.

• Ići kupovati, obavi svoje istraživanje ili popis imena, od prijatelja, s weba itd.
• Dogovorite vrijeme za razgovaraj s njima, bilo putem telefona ili po mogućnosti osobno. Većina nudi besplatne konzultacije od 15 ili 30 minuta kako bi provjerili postoji li dobro.
• Pitajte kako im je sesije su strukturirane, koliko dugo, cijena, korišteni protokoli, koliko sesija itd.
• Primijetite slušaju li vas i postavljati pitanja, ili su previše zaposleni govoreći vam koliko su pametni i uspješni ?.
• Konačno, Osjećate li se udobno sa njima?

Možete li im povjeriti svoje najdublje brige i emocije?
Učinite to - i imat ćete svoj odgovor !!

Imajte terapijski odnos, neka terapeut postavi ton koji vas smiruje Tweet ovo

ARNE PEDERSEN, RCCH, CHT. Hipnoterapeut

• Kada tražim terapeuta, mislim da je važno imati na umu da ne tražite najboljeg terapeuta, već da se usredotočite na pronalaženje najboljeg terapeuta za VAS.
• Naravno, važno je uvjeriti se da jesu iskusni i kvalificirani u području u kojem želite pomoć, ali na kraju dana uopće nije važno imate li smiješan ili neugodan osjećaj prema njima.
• Vjerujem da ako osjećate a ugodnu energiju kad ste u njihovoj blizini, liječe vas profesionalno poštovanje, bez ikakvih čudnih crvenih zastavica ili neugodnih osjećaja, onda ste pronašli najbolje mjesto.

Vašem terapeutu "VI" bi trebali biti najvažniji. Tweetajte ovo

JAIME SAIBIL, M.A Psihoterapeut

• Na internetu pogledajte profile terapeuta da vidite tko vam nudi ono što trebate, npr. Kognitivno-bihevioralna terapija, EMDR, psihoterapija, upravljanje bijesom, terapija parova itd.
• Zakažite konzultacije preko telefona kako bismo porazgovarali i upoznali se. Obično je 15 do 20 minuta dovoljno da steknete osjećaj njihove osobnosti i želite li rezervirati termin.
• Nakon prve sesije, zapitajte se sviđa li vam se on ili ona i jeste li se osjećali ugodno. Ako ste rekli da, vjerojatno ćete steći neku vrijednost u provođenju vremena s njim ili njom.
• Imajte na umu da bi netko mogao biti najbolji terapeut za jednu osobu, a ne za drugu. The savjetodavni odnos pristaje između dvije osobe. Također, terapeut bi vam mogao biti najbolji tijekom određenog životnog razdoblja, a ne u drugom. Kad osjetite da više ne dobivate nikakvu vrijednost i da ste od njega ili nje uzeli sve što možete, vrijeme je da prijeđete na nekog drugog.

Vaša je intuicija najbolja tražilica Tweet ovo

LEANNE SAWCHUK, REGISTROVANA PSIHOTERAPETKA Psihoterapeut

• Kada tražite terapeuta, ne radi se toliko o pronalaženju "najboljeg" terapeuta koliko se radi pronalaženje "pravog" terapeuta.
• Pronalaženje terapeuta znači pronaći odgovarajuće za klijenta i terapeuta jer će to omogućiti veću sigurnost, otvorenost, istraživanje i povezivanje.
• Mnogi terapeuti nude a besplatne konzultacije što je uvijek dobar način da barem steknete početni dojam i osjetite kakav su oni. Dobivate priliku osjetiti kako je biti u njihovoj prisutnosti ili čuti njihov glas preko telefona, a zatim primijetiti kako reagirate na njih i kako oni reagiraju na vas.
• Imati čvrst terapijski odnos je ključan za izgradnju temelja povjerenja, a zatim ostatak može poteći odatle. To je stvarna veza i toliko je nevjerojatno važno da "fit" i veza postoje.

Idite na besplatnu konzultaciju kako biste provjerili odgovaraju li Tweet ovo

KATHERINA E SARGENT, MS, LMHC, NCC, RYT Savjetnik

• Prije svega, zašto želite ići na terapiju? Na čemu želite raditi ili dobiti pomoć? Ovo su važna pitanja koja si morate postaviti kako biste pronašli terapeuta specijaliziranog za vaše područje potreba.
• Zatim, kakvo je moje financijsko stanje? Tražim li nekoga u svojoj osiguravajućoj mreži? Mogu li platiti iz svog džepa?

Nakon rješavanja ta dva važna pitanja, počinje pretraživanje.

• Ako odlučite proći kroz svoju mrežu osiguranja, toplo vas potičem kontaktirajte osiguravajuće društvo (obično se to može učiniti putem njihove web stranice) za pronalaženje davatelja usluga u vašoj mreži na vašem području.
• Onda, istraživanje! Uzmite ta imena, stavite ih u tražilicu. Posjetite njihovu web stranicu.
• Pročitajte njihove blogove, izjave, iskustvo i područja stručnosti. Na kraju, obratite se terapeutu.
• Važno je da se intervju s tim terapeutom po vašem izboru prije zakazivanja. Postavljajte sva pitanja koja imate, provjerite prihvaćaju li vaš način plaćanja, a ako vam se sviđaju, zakažite raspored!

Analizirajte svoje potrebe, a zatim radite na pronalaženju najboljeg terapeuta Tweet ovo

MARY KAY COCHARO, LMFT Terapeuti za parove

U osnovi postoje dva načina za pronalaženje dobrog terapeuta za odnose.

• Prvi način je da se pitajte nekoga od povjerenja za preporuku. To može biti vaš liječnik, odvjetnik, svećenstvo ili prijatelj koji se bavi terapijom odnosa i imao dobre rezultate.
• Drugi način da suzite pretraživanje je da ići online. Postoje mnogi direktoriji koji provjeravaju vjerodajnice terapeuta prije nego što ih navedu.

Što tražiti?

• Preporučujem vam odaberite terapeuta koji ima diplomu psihologije ili bračne i obiteljske terapije s odgovarajućom licencom iz države u kojoj živite. Osim toga, pametno je potražiti nekoga tko ima napredno obrazovanje, obuku, certifikaciju i iskustvo u radu s parovima.
• Mnogi terapeuti kažu da viđaju parove, ali želite biti sigurni da terapija odnosa čini veliki postotak posla koji obavljaju. Potražite a terapeuta koji se na tom području bavi najmanje desetljeće kad je to moguće. Istraživanja pokazuju da što duže terapeut obično vježba, to su bolji ishodi klijenta. Iskustvo je važno.

Odaberite terapeuta s diplomom, licencom, iskustvom i vještinama Tweet ovo

EVA SADOWSKI, RPC, MVP Savjetnik

Ako tražite "najboljeg terapeuta",

• Učini svoj istraživanje prvi
• Pročitajte web stranice potencijalnih terapeuta, njihov blog/članci ako su dostupni,
• Upoznajte ih bilo telefonom ili najbolje osobno da provjerite jeste li dobar par.
• Mnogi terapeuti nude a besplatna kratka uvodna sesija prije početka terapije. Iskoristite to i
• Nemojte se osjećati primoranim odmah zakazati novi termin samo zato što su vam ponudili slobodno vrijeme. Idi kući i razmisli o tome prije nego što se bilo što posvetiš. Na kraju krajeva, to je vaš život, vaš posao i vaš novac.

Idite na budnu prvu uvodnu sesiju s terapeutom po vašem izboru Tweet this

MYRON DUBERRY, MA, BSC Privremeno registrirani psiholog

• Važnije je od bilo koje korištene metode ili pristupa odnos između vas i vašeg terapeuta.
• Svi su različiti, pa je najbolji terapeut onaj s kojim jednostavno uživate u razgovoru i možete prilagoditi svojim potrebama. Kupujte ako možete i pronađite onu koja vam najbolje odgovara.

Najbolji terapeut za vas prilagodit će se vašim potrebama Tweet ovo

SHANNON FREUD, MSW, RSW Savjetnik
Pokušaj pronalaženja odgovarajućeg spoja sa stručnjakom za pomaganje svakako može biti težak. U isto vrijeme, imati nekoga tko će vam pomoći da se snađete u poteškoćama koje biste mogli imati u svojoj vezi može biti nevjerojatno korisno. Dakle, kako znate da savjetnik odgovara li vama i vašem partneru ili samo vama? Počnite tako što ćete sebi postaviti sljedeća pitanja:

• Što su pitanja na kojima želim raditi na? Tko su ljudi koji su upoznati s ovim pitanjima?
• Imam li posebna razmatranja?

Primjeri-

Ja sam trans i želim da moj savjetnik bude upoznat sa nijansama i borbama specifičnim za transrodnu populaciju.

Ili,

Ja sam Židov i želim da moj terapeut barem zna da je Chanukah jedan od najvećih blagdana u godini za Židove.

Ili,

Imam djecu i želim terapeuta koji zna o borbama oko rađanja djece, pokušajima upravljanja karijerom i odnosu s partnerom.

• Posjećujete li savjetnika/terapeuta za par, pobrinite se da su posebno obučeni za terapiju parova/braka. Oni bi trebali znati za Terapija usmjerena na emocije, koji je način savjetovanja koji se koristi za parove.
• Imam probleme s mentalnim zdravljem; je li savjetnik upoznat s tim izazovima mentalnog zdravlja? Na primjer, neki savjetnici su posebno upoznati s liječenjem traume, tuge ili radom sa starijom populacijom. Koju posebnu obuku ima moj savjetnik?
• Moj partner i ja imamo poteškoća da ostanemo koncentrirani dok se svađamo ili smo u velikom sukobu. Kako će se terapeut će se time pozabaviti na sjednici?
• Ono što je najvažnije, doista se radi o tome kako osjećate u razgovoru uz pomoć stručnjaka. Osjećate li se ugodno u razgovoru s njima? Imajte na umu da bi moglo proći neko vrijeme da se osjećate ugodno da im se otvorite. Ako se borite s ovim dijelom stvari, što bi terapeut mogao učiniti da vas podrži u ovom procesu?

Idite kod terapeuta fokusiranog na emocije koji zna kako se nositi s problemima Tweet ovo

EVA L SHAW, PHD, RCC, DCCSavjetnik

• Vrlo je važno da to možete učiniti vi i vaš terapeut izgraditi vezu povjerenja i poštovanja. Morate imati vezu.
• Ili telefonom ili na prvom sastanku, terapeut će vam postaviti pitanja kako bi upoznao vas i vašu povijest. Napravite popis svih problema koje imate. Podijelite s njima jedan po jedan.
• Kao klijent imate svako pravo postaviti kliničaru odgovarajuća pitanja koje želite znati. Neki mogu biti: „s kojim klijentskim problemima radite“, „gdje ste išli u školu“ i „kada ste diplomirali“ ili „pripadate li profesionalnoj organizaciji koja vam daje vjerodostojnost“. Možete postaviti bilo koje pitanje koje vam se sviđa, a terapeut bi to trebao poštivati.
• Pazite da ne postavljate osobna pitanja budući da terapeuti ne dijele puno osobnih podataka s klijentima jer je vaše vrijeme da budete u uredu da razgovarate o vama, ali pitanje poput, jeste li oženjeni ili imate djecu je u redu, ako se odnosi na vaš slučaj .
• Postavljajte pitanja kako biste se osjećali ugodnije, ne tražite od onih da zadiru u privatnost kliničara i nemojte se uvrijediti ako radije ne odgovori. Tada možete donijeti odluku ako je to savjetnik s kojim želite raditi na svojim osobnim pitanjima.

Postavljajte pitanja i pomozite terapeutu da izgradi vaše povjerenje Tweet ovo

LIZ VERNA ATR, LCAT Licencirani umjetnički terapeut

• Intervjuirajte nekoliko kandidata imati kontekst za usporedbu.
• Terapeut radi za vas, strogo ih povećajte i obratite pažnju na to kakav je osjećaj razgovarati s njima. Dobar terapeut obavija vas mjehurićom sigurnosti, čuje svaku vašu riječ i odgovara komentarima koji vam zadrhte u prsima poput strijele koja pogađa metu.
• Bilo kakvo pitanje, bilo kakva sumnja, manje - čak i ako ne možete artikulirati zašto - znači da se ne slaže dobro.
• Odabir terapeuta snažan je korak prema osnaživanju i brizi o sebi, iskoristite priliku da cijenite svoje potrebe i udobnost.

Intervjuirajte, usporedite i odaberite najbolje za sebe Tweet ovo

Sljedeći korak prema brizi o sebi

Pokušajte ne propustiti niti jedan savjet našeg panela stručnjaka o pronalaženju dobrog terapeuta za vas.

S obzirom na to da možete izabrati toliko psihoterapeuta, važnije je nego ikad razlučiti tko je za vas najbolji terapeut.

Opet, vrlo je teško mjeriti učinkovitost psihoterapije i ono što čini "dobrog" terapeuta, većina stručnjaka analizira subjekt slažu se u jednom faktoru: veliki dio uspjeha u terapiji ovisi o odnosu između terapeuta i klijent.

Ništa drugo, niti obrazovna razina, niti korišteni načini, niti duljina terapije nemaju isti učinak kao osobnost terapeuta i povezanost njih i klijenata.

Jednostavno, slijedite prave korake. Iskoristite pomoć iz ovih savjeta i pogledajte kako bi bilo lako pronaći najboljeg terapeuta za vas.