Sadržaj
- Bit će nepredvidljivo
- 1. Pokrenite dobar sustav podrške
- 2. Potražite stručnu pomoć
- 3. Budite ljubazni prema sebi ostajući na vrhu svog zdravlja
- 4. Odlučite kako će izgledati vaš „novi početak“
- Kako ćete znati da ste prekinuli s razvodom?
Vaš razvod je okončan i počinjete se rekonstruirati. Možda se pitate koliko će proći prije nego što se ponovno počnete osjećati kao stari.
- Newsflash - Ne postoji određena vremenska linija za oporavak od razvoda.
- Druga vijest - Liječenje nikada nije linearno. Pogotovo ako vas je razvod zaslijepio.
Ovo vjerojatno nije nešto što želite pročitati, ali to je istina. Upravo ste prošli jedno od najtraumatičnijih iskustava koje odrasla osoba može doživjeti, pa je najbolje biti spreman. Preboljeti razvod dug je i zavojit put.
Dakle, koliko je vremena potrebno da prebolite razvod? Dobro! Možete očekivati uspone i padove najmanje dvije godine nakon prestanka braka.
Bit će nepredvidljivo
Vaše emocije neće ići uzlaznom putanjom.
Imat ćete dane u kojima ćete se početi osjećati normalnije, a onda vas nešto, poput gledanja stare slike vas dvoje dok ste bili zaljubljeni, može povući nazad na nulu razinu depresije. To je sasvim normalno i očekivano.
Baš poput žalosti, vaša će tuga za onim što je nekad bilo doći u valovima. Kako vrijeme prolazi, imat ćete bolje dane, ali ne možete prisiliti svoje ozdravljenje. “Vrijeme liječi sve rane” kako se kaže, i iako rana razvoda može trajati godinama i godinama, postat će podnošljivija kako napredujete.
Dakle, da odgovorim na vaše pitanje, koliko je vremena potrebno da prebolite razvod, dajte si dovoljno vremena i uskoro ćete osjetiti da bol postaje podnošljiva. Budite, međutim, spremni na mnoge uspone i padove!
Postoje stvari koje možete učiniti kako biste ubrzali stvari i ograničili emocionalne promjene raspoloženja. Shvatite da je sasvim normalno da budete povrijeđeni. Bili ste zaljubljeni, dijelili ste život s nekim posebnim, i sada je to gotovo. Bilo bi zabrinjavajuće da niste zbog toga tužni.
Bol koju doživljavate dokaz je da ste ljudska i brižna osoba. To je zapravo dobar znak! Ali također je prirodno da želite malo ublažiti grube rubove svoje tuge.
Evo nekoliko savjeta od onih koji su bili prije vas koji će vam pomoći da lako prođete kroz teška vremena -
1. Pokrenite dobar sustav podrške
Obratite se svojim prijateljima. Recite im što se događa i da će vam neko vrijeme trebati njihova ramena da vas nose. Dobri, pravi prijatelji bit će tu za vas. Iskoristite njihovu ponudu da podijele kavu, obrok, krenu na poteze ili se jednostavno druže. Nemojte se sramiti nazvati ih i pitati možete li doći i razgovarati.
Izolacija može povećati vaš osjećaj očaja.
Pokušajte održati svoja prijateljstva u ovom teškom trenutku! I ovako prebolite razvod.
2. Potražite stručnu pomoć
Rijetka je osoba koja prolazi kroz razvod bez jedne ili više terapija.
To je osobito korisno ako osjetite (bilo da je to istina ili ne) da se vaši prijatelji umorni slušaju vašu priču o prekidu. Posavjetovanje sa stručnjakom za mentalno zdravlje koji ima iskustva u pomaganju klijentima da se razvedu jedan je od najboljih novca koje ćete ikada potrošiti.
Oni vas znaju voditi kroz vaš bijes i tugu i mogu vam pomoći u procesu obnove.
3. Budite ljubazni prema sebi ostajući na vrhu svog zdravlja
Postoje dva načina na koje stvari mogu ići nakon razvoda - ili se možete baciti u zdjelu sladoleda, ili možete biti ljubazni prema svom tijelu i umu zdravom ishranom.
Pogodite koja je metoda najbolja za vaš oporavak? Iako pokušaj ublažavanja boli uživanjem u slatkim zalogajima i masnoj hrani može privremeno odvratiti vaš um od stvari, dugoročno stvara samo još jedan problem.
Na kraju vašeg procesa ozdravljenja, želite li napasti onih dodatnih 20 kilograma koje ste nabacili? Ne! Želite ući u svoj najbolji život osjećajući se zdravo i žestoko. Zato razmislite o tome da kupujete hranjivu hranu, hranu koja će pojačati vaš osjećaj brige o sebi i pomoći vam da završite svaki dan znajući da ste dobro postupili uz tijelo.
4. Odlučite kako će izgledati vaš „novi početak“
Neki ljudi vole promijeniti sve nakon razvoda.
Na pitanje koliko je vremena potrebno da se prebrodi razvod, odgovor je prilično brz. Za njih ta promjena pomaže da lakše i brže prebrode razvod. Preseljavaju kuće, susjedstva, čak i zemlje tako da je njihovo okruženje potpuno drugačije i da ih ne okružuje sjećanje na njihov stari život.
Ovo je doista individualna odluka.
Ako boravite u kući u kojoj ste živjeli sa supružnikom, možda ćete imati koristi od promjene uređenja. Jedna je žena oduvijek sanjala o tome da ima svoju šivaću sobu pa je preuzela ured svog bivšeg muža, obojila ga umirujućom bojom ruže i tamo postavila šivaći stroj.
Što god radili, napravite mjesta za utočište. To bi mogla biti tvoja spavaća soba. Bilo gdje gdje možete biti samo mirni i razmišljati, i gdje se osjećate kao da je ovo vaš siguran prostor, čime ćete lakše prebroditi razvod.
Kako ćete znati da ste prekinuli s razvodom?
Nažalost, nema trepćućeg znaka koji označava "Igra je završena" kada završite s tugovanjem. Ali postoje suptilniji pokazatelji da izlazite iz šume. Među njima su -
- Vaši dobri dani nadmašuju vaše loše dane i imate duže dionice dobrih dana.
- Počinjete osjećati obnovljeno zanimanje za život.
- Sve manje osjećate potrebu ispričati svoju priču o razvodu svakome tko će je poslušati. Zapravo, i vama počinje dosaditi priča.
- Zapravo ste sretni što ste sami. Nema tučnjave, nema potrebe tražiti mišljenje vašeg supružnika o tome kako potrošiti vaš novac, nema sumnji da vas vara i nema više razočaranja u njegove postupke. Naučili ste mnogo vještina zbog kojih se osjećate snažno i sposobno.
- Počinjete zapravo ponovno razmišljati o spojevima. Koraci za bebe, naravno. No, sada kada ste završili s razvodom, vrijeme je da razmislite o tome kakvog partnera želite i zaslužujete za ovaj novi život.