Sadržaj
- Ne možete promijeniti partnera
- Prenesite svoje osjećaje svom partneru
- Usredotočite se na stvari koje možete kontrolirati
- Budite spremni na otpor
Brak može biti puno posla i mnogi od nas troše svoje dragocjeno vrijeme, energiju i resurse pokušavajući promijeniti, pomoći ili popraviti supružnika koji se ne želi promijeniti. Pogodi što? Trebali bismo prestati. Neće uspjeti. Vjerojatno imate dobar razlog zašto želite da se on promijeni. Loša vijest: to se neće dogoditi. Neće se promijeniti dok ta osoba ne odluči da postoji problem koji mora riješiti. Dobre vijesti: možete se osloboditi te odgovornosti! Nije tvoje. Pronađite nešto drugo za raditi! Pletenje? Joga? Skupljanje stijena? Nebo je zastrašujuća granica. Cue glazba i konfeti ovdje.
Ne možete promijeniti partnera
U vezi ili braku možda biste htjeli promijeniti neke atribute svog partnera. Ali evo sljedeće: Vaš se partner mora sam pobrinuti za sebe. Možete prestati toliko naporno raditi kako bi vaš partner funkcionirao. Ako previše forsirate partnera da se promijeni, možete izgubiti ono malo što dobijete od svog partnera. Jedina osoba koju možemo promijeniti smo mi sami. Ne možemo nekoga prisiliti da se promijeni ili dobije pomoć koja mu je potrebna da bi bio zdrav, sretan i funkcionalan čovjek. Na primjer, ako je vaš partner o nečemu ovisan, depresivan, tjeskoban ili na neki drugi način pati i ne dobiva potrebnu pomoć, ne možete učiniti ništa osim izražavanja svoje zabrinutosti, straha i svojih osjećaja. Osim toga, morate to pustiti i pobrinuti se za jedinu osobu kojom kontrolirate sebe. I da, ovo je iznimno teško, jer se u nekim slučajevima možete zabrinuti da je vaš partner u opasnosti, možda se upusti u samouništenje, može biti otjeran od vas ili možda neće moći sudjelovati u vezi na bilo koji način. Razumijem. No, osim ako je vaš partner samoubojstven i prijeti da će ga ozlijediti (u tom slučaju nazovete bolnicu ili hitnu pomoć), u nekoj drugoj neposrednoj opasnosti (u tom slučaju nazovete bolnicu ili hitnu pomoć), ne možete učiniti ništa drugo. Zaista je sranje. Zaista je bolno. Ali to je tako.
Prenesite svoje osjećaje svom partneru
Osim određenih osobnih osobina, postoji još jedna stvar koja bi vas mogla natjerati da promijenite partnera, ta je promjena povezana s dinamikom u vašem odnosu. Na primjer, ako mislite da radite više od svog domaćeg posla i želite da vam partner više pomogne, prvi je korak to prenijeti partneru. Izrazite svoje osjećaje o ovoj dinamici. Često je komunikacija sve što je potrebno. Ponekad se, čak i nakon što ste učinili svoj dio izražavanja svojih osjećaja, traženja pomoći, dijeljenja svojih potreba, dinamika nastavlja. Vaš partner ne mijenja svoje ponašanje. Što onda?
Usredotočite se na stvari koje možete kontrolirati
Sljedeći korak je da se usredotočimo na vaše ponašanje. Da biste se usredotočili na stvari nad kojima zapravo imate kontrolu. Ako mislite da radite više od svog pristojnog dijela kućanskih poslova, morate prestati raditi toliko. I to možete najaviti svom partneru. To što ćete prestati obavljati više kućanskih poslova nego što mislite da je pošteno. A ostalo puštaš. Ne kazniti nikoga. Jednostavno postavite granice u kojima se možete osjećati dobro. Kako ne biste nastavili ključati i graditi ogorčenost. To je često teško jer postoji rizik. Rizik je da će kuća postati jako neuredna. Možda čak i odvratno. Strah je da više nikada nećete imati čistu kuću, da ćete zbog toga biti zabrinuti. Ili je možda strah da ćete ako ne nastavite raditi većinu posla, ili više od vašeg predviđenog udjela, izazvati sukob.
Dakle, priznajte rizik i strah. Ali nemojte dopustiti da vas spriječi da promijenite svoj dio u dinamici. Budući da je promjena VAŠEG dijela u dinamici JEDINI dio promjene dinamike nad kojom imate bilo kakvu kontrolu.
Budite spremni na otpor
Evo važne napomene: kada počnete mijenjati svoj dio u bračnoj dinamici koja vam ne uspijeva, gotovo uvijek naiđete na veliki otpor vašeg supružnika. Uostalom, dinamika možda nije radila za vas, ali je radila za vašeg partnera! Dakle, kad se počnete mijenjati, oni će početi govoriti, glumiti i opirati se, s namjerom da vas natjeraju da se vratite na način na koji su stvari obično funkcionirale. No, unatoč svom tom otporu, odgurnite se i nastavite mijenjati! Zadržite svoje nove granice. Nastavite svoje ponašanje u novom smjeru. Neće biti lako, ali ako uspijete ustrajati u početnim nemirima, gotovo uvijek, to vašem supružniku neće ostaviti izbora nego da se uključi u novu dinamiku. Morat će vam se pridružiti u ovom novom načinu rada jer se ne vraćate na stari način. Ili može napustiti vezu. Ali ako netko napusti vezu jer postavljate granice kako biste bili zdraviji i sretniji, to nikako ne želite biti.
Stoga, ako čekate, nadate se ili pokušavate natjerati supružnika da se promijeni, prestanite. Nećete ga natjerati da bude empatičniji, korisniji, dostupniji ili prilagođeniji vama. Ne možete nekoga natjerati da bude više motiviran, da se bolje brine o sebi, da se više voli. Sve što možete kontrolirati ste vi i koliko se dobro brinete za sebe i svoj mali kutak Univerzuma. Ako se usredotočite na to, ostali će komadi pasti gdje god mogu. Dok mijenjate dijelove dinamike koji vam ne odgovaraju, drugi će se morati odlučiti prilagoditi se ili ne. Ali taj dio nije pod vašom kontrolom.