Sadržaj
- Što je psihičko zlostavljanje?
- Verbalno i emocionalno psihičko zlostavljanje
- Opasnost od mentalnog zlostavljanja
- Kako možete reći da ste psihički zlostavljani?
- Što učiniti ako ste psihički zlostavljani?
Riječ "zlostavljanje" danas često čujemo, pa je važno razumjeti na što točno mislimo kada govorimo o zlostavljanju, osobito o mentalnom zlostavljanju u braku ili vezi.
Prvo definirajmo što mentalno zlostavljanje u vezi nije:
- Ako nekome kažete, ne sviđa vam se to što radi, to nije psihičko i emocionalno zlostavljanje. Čak i ako podignete glas dok to govorite, kao što biste rekli djetetu da ne dira vruću peć, to nije povezano s navedenom kategorijom zlostavljanja.
- Kad se svađate sa supružnikom, a oboje podignete glas iz ljutnje, to nije psihološko zlostavljanje. To je prirodan (iako neugodan) dio svađe, pogotovo kad se vaše emocije ne drže pod kontrolom.
- Ako netko kaže nešto što povrijeđuje vaše osjećaje, ne psihički vas zlostavlja. Mogu biti bezobzirni ili nepristojni, ali to nije baš uključeno u ovu kategoriju.
Ranije izraženi scenariji nisu znakovi da ste u psihički nasilnoj vezi.
Što je psihičko zlostavljanje?
Mentalno zlostavljanje u odnosima je kad netko kontrolira vas, vaš način razmišljanja i emocije, na otrovan način.
Ne uključuje fizičko nasilje (to bi bilo fizičko zlostavljanje), već suptilnu, zloupotrebljivu metodu koju stranci lakše otkrivaju.
Možda je to toliko suptilno da dovodite u pitanje vlastiti razum - je li on to doista učinio namjerno ili ja to zamišljam?
"Gaslighting" je oblik mentalnog zlostavljanja u vezi; kada jedna osoba prakticira lukavo i tiho ponašanje, koje svjedoci ne vide, kako bi drugoj nanijelo bol i emocionalnu ozljedu.
Ali na način da oni (zlostavljač) mogu pokazati na žrtvu i reći “Eto, opet si paranoičan” kad ih žrtva optuži da ih namjerno podriva.
Također pogledajte:
Verbalno i emocionalno psihičko zlostavljanje
Primjer verbalnog zlostavljanja bilo bi da jedan partner koristi kritiku prema svom partneru, a kada se partner tome protivi, zlostavljač kaže: "Oh, uvijek stvari shvaćate na pogrešan način!"
On prebacuje krivnju na žrtvu tako da se može smatrati da je samo "od pomoći", a žrtva ga pogrešno tumači. To može ostaviti žrtvu da se zapita je li u pravu: "Jesam li previše osjetljiv?"
Verbalno uvredljivi partner će govoriti zle stvari svoje žrtve ili će joj prijetiti kako bi zadržao kontrolu ovdje. Može je uvrijediti ili spustiti, a pritom je rekao da se samo šalio. ”
Primjer emocionalnog, mentalnog zlostavljanja u vezi bio bi partner koji svoju žrtvu pokušava izolirati od njezinih prijatelja i obitelji kako bi mogao imati potpunu kontrolu nad njom.
Reći će joj da je njezina obitelj otrovna, da se mora distancirati od njih kako bi odrasla. Kritizirat će njezine prijatelje nazivajući ih nezrelima, neinteligentnima ili lošim utjecajima na nju ili njihov odnos.
On će svoju žrtvu uvjeriti da samo on zna što je dobro za nju.
Psihološko zlostavljanje drugi je oblik mentalnog zlostavljanja u vezi.
Uz psihološko zlostavljanje, cilj zlostavljača; je promijeniti žrtvin osjećaj stvarnosti tako da ovisi o nasilniku kako bi ih “čuvao na sigurnom”.
Kultovi često prakticiraju ovaj oblik zlostavljanja govoreći sljedbenicima kulta da bi trebali prekinuti sve veze s obitelji i prijateljima koji nisu unutar kulta.
Uvjeravaju sljedbenike kulta da moraju poslušati vođu kulta i učiniti ono što on od njih traži da bi ostali zaštićeni od "lošeg" vanjskog svijeta.
Muškarci koji fizički napadnu svoju suprugu prakticiraju i psihičko zlostavljanje (osim fizičkog) kada suprugama kažu da je njihovo ponašanje izazvalo mužev udarac jer su "to zaslužili".
Opasnost od mentalnog zlostavljanja
Ljudi u opasnosti da postanu žrtve ove određene kategorije mentalnog zlostavljanja u vezi jesu ljudi koji dolaze iz sredina u kojima je njihov osjećaj vlastite vrijednosti bio ugrožen.
Odrastajući u kućanstvu u kojem se roditelji međusobno često kritiziraju, omalovažavaju ili ocrnjuju, a djeca mogu postaviti dijete da traži takvo ponašanje kao odrasla osoba, jer to ponašanje poistovjećuju s ljubavlju.
Ljudi koji misle da ne zaslužuju dobru, zdravu ljubav izloženi su riziku da se upuste u vezu sa suprugom koja je psihički zlostavljana ili mužem.
Njihov osjećaj o tome što je ljubav loše je definiran i prihvaćaju nasilno ponašanje jer vjeruju da ne zaslužuju bolje.
Kako možete reći da ste psihički zlostavljani?
Koja je razlika između partnera koji je neosjetljiv i partnera koji je psihički zlostavljan?
Ako tvoj partnerski odnos prema vama neprestano uzrokuje da se osjećate loše zbog sebe, uzrujani do suza, sram zbog toga što ste ili neugodno što drugi vide kako se on ponaša prema vama, onda su to vrlo očiti znakovi mentalno zlostavljačke veze.
Ako vam partner kaže-morate prekinuti svaki kontakt s obitelji i prijateljima, jer “oni vas zapravo ne vole”, psihički ste zlostavljani.
Ako vam partner stalno govori-vi ste glupi, ružni, debeli ili bilo koje druge takve uvrede, on vas psihički maltretira.
Međutim, ako s vremena na vrijeme vaš partner kaže da je nešto što ste učinili glupo, ili da mu se ne sviđa ta haljina koju nosite, ili da ga roditelji izluđuju, to je samo bezosjećajnost.
Što učiniti ako ste psihički zlostavljani?
Postoje mnogi resursi koji vam mogu pomoći da poduzmete zdrave mjere.
Ako mislite da je vaša veza vrijedna spašavanja i mislite da bi vaš partner mogao postati netko tko psihički ne zlostavlja, potražite iskusnog bračnog i obiteljskog savjetnika za vas dvoje da se posavjetujete.
Važno: budući da se radi o problemu za dvije osobe, morate oboje biti uloženi u ove terapijske sesije.
Ne idite sami; ovo vam nije problem raditi sami. A ako vam to partner kaže, rekavši “Nemam problema. Očigledno je da to činite pa sami idete na terapiju ”, ovo je znak da vaš odnos nije vrijedan popravljanja.
Ako ste odlučili napustiti svog dečka ili muža (partnera) koji je psihički zlostavljan, potražite pomoć od lokalnog skloništa za žene koje vas može uputiti kako se sigurno izvući iz ove veze na način koji osigurava vašu tjelesnu dobrobit i zaštitu.