Sadržaj
- Što je zapravo emocionalna intimnost?
- Razina emocionalne intimnosti u vašoj vezi će opadati i teći
- 1. Aktivno radite na zajedničkom stvaranju značajnih trenutaka
- 2. Postavljajte jedno drugom prava pitanja
- 3. Pobrinite se da oboje znate da je sigurno biti otvoren
- 4. Rješavajte probleme kako se pojave, nemojte čekati na propust
- 5. Budite velikodušni na neočekivane načine
- 6. Osjećate li prekid veze? Odvojite 20 minuta i ponovno zamislite svoj prvi spoj
- 7. Vježbajte dobru brigu o sebi
Jedan od najvažnijih aspekata vašeg bračnog odnosa je osjećaj emocionalne bliskosti.
Emocionalna intimnost je ono što vam omogućuje da se osjećate blisko i sigurno sa svojim supružnikom. Niska razina emocionalne intimnosti može dovesti do bračnih problema i na kraju razvoda, pa se želite pobrinuti da ne samo održavate emocionalnu intimnost, već aktivno radite na povećanju razine tijekom zajedničkog života. Kako to radite? Nastavi čitati!
Što je zapravo emocionalna intimnost?
Dugoročni parovi imaju razne intimnosti koje nastoje održati njihovu vezu jakom: intelektualnu, fizičku, duhovnu i emocionalnu.
Ova posljednja, emocionalna, ključna je za održavanje vašeg braka zdravim i sretnim. Možete imati fizičku intimnost bez emocionalne intimnosti, ali ako je to slučaj, vaš seksualni život će se na kraju činiti dosadnim i šupljim. Emocionalna intimnost prenosi se na sve ostale dijelove vaše veze; to je uistinu kamen temeljac.
Emocionalna intimnost jednostavno je osjećaj bliskosti, dijeljenja, dopuštanja da budete ranjivi jedno s drugim i pružanja jedno drugom osjećaj sigurnosti i sigurnosti.
Razina emocionalne intimnosti u vašoj vezi će opadati i teći
Nijedan parov ne osjeća duboki osjećaj emocionalne bliskosti 100% vremena, a to je sasvim normalno.
Postoje vanjski čimbenici koji mogu utjecati na to koliko se osjećate blisko sa svojim partnerom u bilo kojem trenutku: stres na poslu, problemi s obitelji, duga razdoblja razdvojenosti, bolest i druge smetnje mogu poništiti vaš zajednički osjećaj povezanosti.
Želite, međutim, imati čvrstu osnovu emocionalne bliskosti kako ovaj privremeni osjećaj udaljenosti ne bi postao trajno stanje. Drugim riječima, izgradite dobru rezervu emocionalne bliskosti tako da, kad vaš brak ipak bude pod stresom, imate dobre temelje za preživljavanje boljih dana.
Aktivnosti koje možete učiniti kako biste stvorili elektrificirajuću emocionalnu intimnost u svom braku
1. Aktivno radite na zajedničkom stvaranju značajnih trenutaka
To ne znači noćni sastanak parova, što, iako je sjajna ideja, često može dovesti do toga da vas dvoje razgovarate s roditeljima o najnovijem problemu ili zloupotrebe obiteljskog računala vaših tinejdžera.
Kad govorimo o značajnim trenucima, mislimo na usredotočenost jedno na drugo dok doživljavamo vezu s vanjskim svijetom. To možete učiniti ako vas dvoje volontirate jednu noć tjedno, ili se oboje zajedno bavite izazovnim sportom.
Poanta je u tome da se ne bavite samo jedni s drugima, već i sa svojim zajedničkim svijetom.
2. Postavljajte jedno drugom prava pitanja
"Kakav ti je bio dan?" je odličan početak, ali idite dalje.
Kad vaš bračni drug odgovori na to pitanje, stvarno poslušajte odgovor i nadogradite ga. Budite znatiželjni o njihovom svijetu kad nisu s vama. Vaša emocionalna intimnost će se povećati kada bolje razumijete tko vam je supružnik kada nije s vama.
3. Pobrinite se da oboje znate da je sigurno biti otvoren
Emocionalna intimnost izgrađena je na stalnom poštenju i dobroj komunikaciji.
Ugovorite sa svojim partnerom da nema tabua i da se sva pitanja mogu otkriti i ispitati bez negativnih posljedica. Doista, upravo u tim vremenima produktivnog rješavanja bračnih izazova intimnost raste i vaša se veza sve jače povezuje.
Stoga osigurajte siguran okvir u kojem se vaša međusobna komunikacija može dijeliti bez straha da ćete izazvati ljutnju ili ozljedu.
4. Rješavajte probleme kako se pojave, nemojte čekati na propust
Cljudi koji gaje ogorčenost ili ljutnju nanose štetu njihovoj osnovici emocionalne intimnosti.
Iako možda nećete moći odmah započeti težak razgovor, zbog prisutnosti djece ili možda vašeg supružnika nema na poslovnom putu, možete barem reći da biste htjeli razgovarati o tom pitanju.
"Kad se vratite, zakažimo trenutak da se provjerimo oko ...." dovoljno je da se pojavi na radaru. Nemojte ga samo gurati prema dolje, misleći da će nestati. To je uništavač intimnosti. Yželite zadržati otvorene i protočne svoje komunikacijske kanale kako biste održali i povećali osjećaj međusobne bliskosti.
5. Budite velikodušni na neočekivane načine
Želite li trenutno udvostručiti osjećaj emocionalne intimnosti?
Iznenadite svog supružnika neočekivanom velikodušnošću. Preuzmite zadatak koji bi inače obavljali (pokupite kemijsko čišćenje ili odvezite automobil na zamjenu ulja.) (Obavezno im recite da to precrtaju sa popisa obaveza). Ako inače niste cvijeće, pokupite lijepi buket na putu kući, "samo zato što vas volim i znam da volite ruže."
Ovi neobični činovi velikodušnosti pomažu u stvaranju emocionalne intimnosti jer su toliko neočekivani i cijenjeni.
6. Osjećate li prekid veze? Odvojite 20 minuta i ponovno zamislite svoj prvi spoj
Bit ćete preplavljeni toplim i mutnim osjećajima koji će ponovno pokrenuti vaše rezerve emocionalne intimnosti tijekom izazovnog vremena u vašoj vezi. Izvadite svoj vjenčani album, spomenar iz tog vremena, sve što vam pomaže da pobudite osjećaj ljubavi.
7. Vježbajte dobru brigu o sebi
Možda se čini kontraintuitivno, ali podizanje osjećaja emocionalne intimnosti zapravo počinje s vama, povećavajući vašu brigu o sebi.
Jeste li ikada primijetili koliko se dobro osjećate u svom vanjskom svijetu kada imate sjajan dan za kosu i odjeću?
Vi projicirate sretnu, samouvjerenu sliku i svijet vam vraća. To se može odnositi i na vaš par.
Kada postižete svoj najbolji rezultat, jedete dobro, dovoljno spavate i unosite neke namjerne fizičke pokrete u svoj dan, projicirate sretnu atmosferu prema svom partneru. I to vam se vraća. Emocionalna intimnost raste!