Sadržaj
- Ljudi imaju urođenu potrebu za intimnošću i povezivanjem
- Intimnost, čak i više od seksa, naša je najveća emocionalna potreba
- Želite li ojačati svoju emocionalnu bliskost s partnerom?
- 1. Neka dnevne prijave budu dio onoga tko ste
- 2. Budite jedno drugom najbolja navijačica
- 3. Uvijek budite jedno drugo sigurno utočište
- 4. Kontrolni popis emocionalnih potreba
Sretno bračni parovi vole reći da su dvije najveće stvari u dobrom braku odličan seks i bliska emocionalna veza koju imaju sa svojim supružnikom. Bračni stručnjaci potvrdit će: ova dva elementa idu ruku pod ruku; teško je imati jedno bez drugog.
Ljudi imaju urođenu potrebu za intimnošću i povezivanjem
Mi smo društvena bića i ne uspijevamo izolirano. Volimo se osjećati uključenima, cijenjenima, viđenima i slušanima. Volimo se osjećati kao da smo važni drugima. Stoga je prirodno da težimo intimnosti sa svojim partnerom; čvrsto je spojen u naš mozak.
Intimnost, čak i više od seksa, naša je najveća emocionalna potreba
Emocionalna intimnost u vezi nije linearna. Osipa i teče, ovisno o životnim okolnostima. Tradicionalno, emocionalna intimnost prilično je velika kad se parovi odluče vjenčati; uostalom, tko bi se oženio nekim s kim ne osjeća duboku emocionalnu vezu? Godine prije rođenja djece, kada se mladenci nastavljaju otkrivati, također su godine bogate emocionalnom intimnošću. S dolaskom djece emocionalna intimnost pomalo pada, iz razloga koji svi roditelji mogu pretpostaviti: pozornost je usmjerena na djecu, a roditelji su previše umorni da ulažu mnogo u vlastiti bankovni račun intimnosti. Ovo su godine u kojima je važno težiti emocionalnoj vezi koja povezuje par, čak i sa energijom koja je potrebna djeci, te neizbježnim borbama koje imaju svi parovi kako biste bili sigurni da ne zaboravljate potrebe jedno drugoga, oboje seksualne i emocionalna. Ako to ne učinite, odnos može biti ugrožen.
Želite li ojačati svoju emocionalnu bliskost s partnerom?
Kad ste se prvi put zabavljali, nesvjesno ste koristili tehnike za izgradnju emocionalne intimnosti sa svojim partnerom. Sjećate li se kada ste ih prvi put vidjeli? I nasmijali ste se, nadajući se da će vam se taj osmijeh vratiti? To je prva cigla u temelju emocionalne intimnosti. Odatle ste vjerojatno razmijenili nekoliko pitanja, pitanja čiji je cilj bio saznati više o ovoj osobi koja vas je privukla. To je još jedna cigla u postavljanju temelja emocionalne intimnosti. Kako je vaša veza odmicala, postavljalo se više kockica: prvi dodir, prvi poljubac, prvo “volim te”. Sve su to izrazi želje za povezivanjem.
U ranim, omamljujućim danima ljubavi ispunjenje ove potrebe za emocionalnom intimnošću čini se glatkim i lakim. No plima se mijenja kako vaša veza stari, pa mnogi parovi na kraju izgube osjećaj povezanosti. Ovo je šteta jer ako ostanete u kontaktu s ovom potrebom za fizičkim i psihičkim povezivanjem, možete nastaviti hraniti vitalne dijelove svoje veze.
Evo nekoliko načina za stvaranje, obnovu i održavanje emocionalne intimnosti za vas-
1. Neka dnevne prijave budu dio onoga tko ste
Čak i ako nemate vremena za dugu, smislenu razmjenu sa svojim partnerom, odvojite trenutak da ih pogledate u oči i upitate ih kako im prolazi dan. Postavite posebno pitanje vezano za nešto što im se događa u životu: "Jeste li od svog šefa čuli za projekt koji ste predstavili prošlog tjedna?" pokazuje im da ste uključeni u njihov život mnogo više od jednostavnog "Kako stvari funkcioniraju?" Naravno da je važno zakazivanje dužeg kvalitetnog zajedničkog vremena, ali kad to ne možete uklopiti, ovi svakodnevni mini-trenuci intimnosti podsjećaju vašeg partnera da su vam važni.
2. Budite jedno drugom najbolja navijačica
Jedna od prednosti emocionalne povezanosti je ta što se neko od vas osjeća nisko, (obično) možete računati na to da će vaš partner biti vaša zvučna ploča i da ćete se vratiti osjećaju pozitivno. A kad se uloge promijene, to možete učiniti umjesto njih. Kako biste ponovno pokrenuli svoju emocionalnu vezu, budite partnerica navijačica sljedeći put kad osjetite da se osjećaju poniženo. Rasporedite večer da sjednete s njima i pustite ih da se oduševe. Slušajte, nemojte nuditi nikakva rješenja osim ako od vas to traže. Kad je to prikladno, pitajte partnera što možete učiniti kako biste pomogli u ovoj situaciji. Podsjetite ih koliko su sposobni i talentirani iznoseći konkretne primjere onoga što ste vidjeli u prethodnim situacijama. Ova briga dio je zadovoljavanja tuđih emocionalnih potreba i nešto zaista intimni partneri mogu ponuditi jedno drugome.
3. Uvijek budite jedno drugo sigurno utočište
Kako biste zadržali svoju emocionalnu intimu, ne zaboravite pružiti partneru osjećaj sigurnosti, osjećaja da ste za njega "doma". Bez toga, potreba za emocionalnom intimnošću ostaje neispunjena. Osjećaj sigurnosti od vanjskih životnih sila dio je recepta za sretan brak. Znate onaj osjećaj koji imate kada supružniku pokažete dio sebe koji vam se potajno ne sviđa. I vaš suprug vam kaže da je sve u redu. To je još jedna prednost emocionalne bliskosti: prostor za otkrivanje svih vaših ranjivosti bez da se o njima sudi.
4. Kontrolni popis emocionalnih potreba
Želite li vidjeti kako vi i vaš supružnik podnosite međusobne emocionalne potrebe? Evo popisa koji biste mogli koristiti za poticanje razgovora:
- Kakav je vaš kontakt očima? Držite li jedno oko na TV -u/mobitelu/ekranu računala dok razgovarate sa supružnikom?
- Kako pokazati supružniku da ste čuli što govore?
- Kako pokazujete bračnom drugu razumjeti što govore?
- Kako pokazati supružniku da ih prihvaćate 100%?
- Na koje načine pokazujete svom supružniku da je s vama uvijek siguran?
- Kojim riječima ohrabrujete supružnika kad se osjeća nisko?
- Na koje načine možete pokazati svom bračnom drugu da ga cijenite/volite/želite?
- Koji su neki neseksualni načini na koje možete pokazati svom supružniku da ih smatrate seksi?
Rad na zadovoljavanju potrebe za emocionalnom intimnošću proces je koji je u tijeku. Ali to zapravo nije "posao". Za one koji su predani očuvanju emocionalne intimnosti, putovanje je ugodno i obogaćuje ga. Dok dajemo, primamo i bračna sreća se iznimno povećava.