Sadržaj
- Ljubav je unutrašnji posao
- Umjetnost i magija stvaranja ljubavi
- "Igra Make-Love-Grow"
- Napravite popis od 10 stvari koje cijenite o ovoj osobi ili situaciji
- Možete li osjetiti osjećaj "uvažavanja" ili možda ljubavi?
- Napravite popis od najmanje 10 stvari koje vam se sviđaju na vama
- Ono na što se usredotočujemo proširuje se
Mnogi od nas čeznu za tim da imaju više ljubavi u životu, bez obzira imamo li partnera ili druge voljene osobe koji su nam bliski, ili ne.
Ponekad možemo imati bliske ljude, ali još uvijek ne osjećamo da Ljubav teče između nas.
Ponekad možemo vjerovati u neku višu silu i stoga znati da smo sami po sebi vrijedni ljubavi, ali i dalje imamo problema osjećati se povezani i duboko voljeni na način koji je za nas njegovan.
Bilo da smo toga svjesni ili ne, veliki dio naše patnje i osjećaja da nešto nije u redu s našim životima ima veze s ljubavlju - s time koliko volimo i prihvaćamo sebe i koliko se osjećamo povezani, voljeni i voljeni prema drugi ljudi.
Ako nam nedostaje ljubavi, možemo se osjećati "isključeno", kao da ne pripadamo, ili možemo patiti od još ozbiljnijih mentalnih, emocionalnih i fizičkih problema poput depresije, tjeskobe, ovisnosti i drugih bolesti. Dakle, što može biti rješenje?
Ljubav je unutrašnji posao
Skloni smo misliti da je ljubav nešto što dolazi izvan nas, jer kad smo bili malene bebe, hvatali smo sve vrste suptilnih energija, posebno energiju ljubavi - ili smo pokupili njezinu odsutnost.
Kad smo bili još vrlo mali i prilično bespomoćni, bez obzira na to što su nam odrasli oko nas zračili ljubavlju ili ne, učinilo je veliku razliku u tome kako smo se osjećali prema sebi i općenito u životu.
Tada nismo imali mnogo kontrole nad tim, pa zato i dalje vjerujemo da nemamo kontrolu nad time koliko ljubavi imamo u svom životu, čak i kao odrasli. Skloni smo misliti da količina ljubavi koju imamo u svom životu ovisi o tome imamo li ili nemamo sreću da je „pronađemo“, kao u romantičnim filmovima, ili o tome što drugi ljudi rade ili ne rade.
Ali to nije tako. Možemo naučiti voljeti i povećati ljubavnu energiju u svom životu, počevši čak i u ovom trenutku. Umjesto da budemo nešto što pasivno „primamo“ od drugih ljudi, mi zapravo imamo moć sami stvarati ljubav i stoga povećati njezinu prisutnost u našim životima.
I - količina ljubavi koju možemo primiti od drugih ljudi uvelike ovisi o tome koliko ljubavi možemo sami osjetiti i stvoriti; zato moramo prakticirati obje vrste ljubavi - prema drugima i prema situacijama u svom životu, ali i, što je najvažnije, prema sebi.
Umjetnost i magija stvaranja ljubavi
Zamislite sebe kao umjetnika i čarobnjaka koji uči novu umjetnost i novu magiju - umjetnost i magiju stvaranja ljubavi!
Za to je potrebno malo vježbe, ali siguran sam da ćete, ako posvetite samo nekoliko minuta svog vremena i svaki dan se tome posvetite, vrlo brzo vidjeti neke rezultate.
Istina je da nam često treba pristup s više razina koji će nam pomoći da se izliječimo kada patimo od dubokih problema u vezi s nedostatkom ljubavi, a važno je naučiti pružiti ruku i zatražiti pomoć, kada smo u velikoj boli .
Možemo se izliječiti kombinacijom promjene načina na koji se osjećamo iznutra i poduzimanja radnji „vani“, na primjer dobivanjem stručne pomoći i razgovorom s drugima koji nam mogu pomoći da razjasnimo što se događa, učeći nove načine zbrinjavanja sebe kroz tjelovježbu i prehranu itd.
Također možemo sami učiniti neke vrlo jednostavne stvari koje nam mogu pomoći da se počnemo osjećati bolje i osnaženije u potrazi za sretnijim, ispunjenijim životom ispunjenim ljubavlju.
Ove male "igre" i vježbe nazivam "Ljubavnom čarolijom", i uzbuđen sam što ih imam priliku podijeliti s vama na braku.com!
Prvi koji ću vam pokazati može se činiti vrlo jednostavnim, pa ćete se možda zapitati kako bi to moglo pomoći, ali inzistiram na tome da ga isprobate i vidite samo što će se dogoditi!
To zahtijeva malo "rada", a ako vas jako boli, također vas potičem da dobijete svu stručnu pomoć koja vam može zatrebati kako biste pomogli svojoj želji da se izliječite i osjećate bolje.
Ali jednostavne "igre" koje ću ovdje podijeliti mogu doista pomoći, a budući da ne zahtijevaju ništa osim malo vašeg vremena i koncentracije, možete ih raditi bilo gdje, u bilo koje vrijeme, i potpuno su besplatne!
Dakle - krenimo s ovim prvim, znam da će vam se svidjeti!
"Igra Make-Love-Grow"
Nabavite olovku i komad papira (ili još bolje, pronađite posebnu bilježnicu koju možete posvetiti vježbama "Ljubavne magije").
Napravite popis odnosa ili situacija koji vam nanose najviše boli i frustracija, u kojima osjećate da nedostaje ljubavi i u kojima biste poželjeli da ih može biti više.
Nakon što napravite popis, odlučite na koga ili na što se želite prvo usredotočiti.
Odaberite najviše jednu ili dvije osobe ili situacije svaki put kada sjednete kako biste "igrali" ovu igru.
Kad ste spremni i odabrali ste osobu ili situaciju u koju biste htjeli unijeti više ljubavi.
Napravite popis od 10 stvari koje cijenite o ovoj osobi ili situaciji
Ne moraju biti "velike" stvari.
Ako mislite na neku osobu, možete čak pomisliti i na male stvari poput:
Sviđa mi se kako se Joe smiješi kad je sretan.
ili
Sviđa mi se boja Louiseine kose.
Ako pišete o situaciji kao što ste gdje živite ili o svom stresnom poslu, možete napisati:
Sviđa mi se način na koji sunce struji kroz prozor.
ili
Cijenim što mi trenutni posao omogućuje da se uzdržavam.
Važno je da zapišete stvari koje vam se ZAISTA sviđaju ili cijenite o osobi ili situaciji na koju ste se odlučili usredotočiti.
Ne možete odglumiti ovu "igru" .... a dio vrijednosti u tome je što će vam pomoći da razjasnite što vam se zaista sviđa, a što ne!
Tako mnogi od nas uopće ne znaju u čemu uživamo u svom životu, koje su naše vrijednosti, čemu težimo ....
Ova mala igra snažan je način da počnemo razjašnjavati sami sa sobom ono što zaista smatramo da nam je važno, što je temeljni prvi korak.
Dok zapisujete stvari koje cijenite, zamislite u svom umu osobu ili situaciju i ono što cijenite.
Pokušajte osjetiti osjećaje u svom tijelu kada se usredotočite na ovaj aspekt koji vam se sviđa i cijenite.
Možete li osjetiti osjećaj "uvažavanja" ili možda ljubavi?
Gdje to osjećate u svom tijelu? Je li vam hladno ili toplo? Čini li da se osjećate prazno ili sito? Možda uopće ne osjećate ništa, ali vam se kroz glavu vrte određene misli ili slike?
Pokušajte ne osuđivati ono što osjećate ili „vidite“, samo ih zapišite. Predlažem da zapišete kakve osjećaje imate ili barem zapišite mentalnu poruku kako biste mogli početi eksperimentirati s "stvaranjem" tih osjeta tijekom dana.
Dok osjećate te lijepe osjećaje, provjerite možete li ih čak malo pojačati. Uložite malo više energije u njih i provjerite šire li se. Zabilježite i kakav je to osjećaj!
U početku bi vam to moglo biti pomalo čudno, pa biste se mogli zapitati "kakva će razlika biti OVO?!?!" ali želim da mi vjerujete na riječ i pokušajte to učiniti.
Kad to učinite za drugu osobu ili situaciju, želim da učinite isto za 10 aspekata sebe.
Napravite popis od najmanje 10 stvari koje vam se sviđaju na vama
I "osjetite" svoj put do njih i pojačajte ih.
Možda ćete otkriti da je još teže pronaći stvari o sebi koje volite i cijenite, i to je u redu. Samo zabilježite ovo i učinite što možete.
Kad završite, odložite bilježnicu sa strane i provedite svoj dan.
Vratite se na to sljedeći dan i radite to svaki dan sljedeća dva do četiri tjedna. Ako preskočite dan ili čak dva ili tri, ne brinite zbog toga. Samo ga uzmite i ponovite.
U idealnom slučaju, to će vam postati navika koju počnete primjenjivati na sve vrste aspekata svog života, osobito kada se osjećate uznemireni zbog nečega, uključujući i sebe.
Tijekom dana, kada se zateknete u razmišljanju o negativnim aspektima sebe, nekoga drugog ili neke situacije, pokušajte se sjetiti stvari koje cijenite i vratiti taj osjećaj ljubavi u svoje tijelo i proširiti ga.
Dok vježbate "igranje" ove jednostavne igre, zabilježite što se događa u vama i oko vas.
Možda ćete početi uviđati neke vrlo suptilne pomake, u tome kako osjećate sebe, život općenito i ljude oko sebe! Počet ćete uviđati da imate moć promijeniti način na koji razmišljate i osjećate, pa ćete stoga doživjeti svoj život na svakodnevnoj razini.
Zapišite male/velike stvari koje bi vam se mogle pokazati - jer kako rastete u svojoj sposobnosti osjećati ljubav i uvažavanje prema sebi i drugima, vidjet ćete da privlačite sve više situacija koje vam donose više ovog dobrog osjećaja!
Ono na što se usredotočujemo proširuje se
Radujem se što ću vam se javiti o vašim iskustvima, a uskoro ću se ponovno prijaviti za neke sljedeće korake u stvaranju ljubavne magije za sebe i druge!