Sadržaj
- Dojenje
- Spavati
- Mentalno preuređivanje/nove uloge
- Problemi u vezi
- Poboljšanje seksualnog života nakon poroda
Nedavno sam slušala podcast o mamama i tatama te rodiljnom/očinstvu i seksualnom životu. Bila je to epizoda koja je naglašavala koliko seks nakon poroda može biti težak.
Većina parova vraća se na to prije nego njihovo dijete napuni godinu dana, ali drugima može potrajati malo duže.
Ponekad je razlog niskog spolnog nagona ili nedostatka želje za intimnošću nemogućnost pronalaženja energije za to - i mentalno i fizički.
Prije svega, morate znati da seksualni život nakon bebe može biti zeznuta stvar. Ono što vam je radilo prije godinu dana, ne mora nužno uspjeti i sada. A ono što djeluje vašem mužu, neće nužno raditi i vama. Seksualnost je jedinstvena i ima pomalo vlastiti život.
Ja sam bila na tri rodiljna dopusta i moje iskustvo seksualnosti svaki put je bilo drugačije.
Kad razgovaram s drugim ženama, često će mi reći da su se i njihova iskustva promijenila.
To je zato što je na našu seksualnost tijekom života utjecalo toliko različitih čimbenika, puno je nijansiranije i ne može se uredno staviti u kutije bez obzira na to koliko bismo to željeli.
Naveo sam četiri uobičajena razloga za nizak spolni nagon kod žena i muškaraca, koji uzrokuje nedostatak intimnosti nakon bebe, ali postoje, naravno, i druge stvari koje mogu utjecati i na vaš seksualni život.
Imajte na umu da sam rekao "limenka promijeniti"; možda vaša požuda ili vaš spolni nagon nisu pogođeni, ili je možda učinak pozitivan!
Također pogledajte:
Dojenje
Kada dojite svoje dijete, razina prolaktina značajno se povećava. Ove su razine čak izmjerene kao veće kod muškaraca koji su na očinskom dopustu.
Također, nalazi se kod muškaraca odmah nakon ejakulacije/orgazma i vjeruje se da je to ono zbog čega mu treba mala pauza prije nego što bude spreman za više.
Prolaktin automatski smanjuje požudu za seksom, potičući tako vašeg muža na nizak spolni nagon. Da, mama priroda je lukava!
Početak razmnožavanja odmah nakon poroda možda nije najpametnije učiniti ako živite u kamenom dobu, pa da, u ovom slučaju, biološka logika se ne može osporiti.
Spavati
Kad se noći slomljenog sna pretvore u mjesece slomljenog sna - ili nedostatak sna - ovo vas ozbiljno počinje zapanjivati.
To je kao bankovni račun koji ste imali s velikim viškom, a odjednom je samo pun crvenih brojeva, a vaš vas financijski savjetnik gleda vrlo zabrinut.
Dopustite mi samo da kažem: da, nešto će se dogoditi vašoj požudi i vašem seksualnom životu. Energija je rijetka, i iskreno, radije biste spavali.
Vaš um juri; vaše kognitivne sposobnosti počnu se "isključivati", postaje vam teško ostati koncentriran, a ono što zapravo stvarno-stvarno-stvarno želite je spavati.
Samo želite malo zatvoriti oči prije nego što se vaše dijete ponovno probudi i počne zahtijevati stvari od vas.
Spavanje je ludo važno općoj dobrobiti i zdravlju ljudi. I već znamo da su opća dobrobit i zdravlje važni ako želite imati dobro funkcionirajući i zadovoljavajući spolni život.
Dakle - ako biste radije spavali i ako jednostavno nemate energije za to, iako je to lijepa misao: Dobro došli u klub umornih roditelja, ovo je sasvim normalno.
Mentalno preuređivanje/nove uloge
Kad postanete roditelji (opet, možda), nešto vam se dogodi kao osobi. Naravno, ako je to vaša peta beba, osjećat ćete se manje promijenjeno nego vaše prvo dijete.
Međutim, rečeno je: ponovno postati roditelj uvijek je novo i uvijek će promijeniti odnose i obiteljska sazviježđa. A ti.
Stoga, mentalno preuređenje će se dogoditi i najvjerojatnije će vas umoriti, uzrokujući slab spolni nagon.
Posebno, ako vam nove uloge majke ili oca predstavljaju izazov, to će početi utjecati na vaše mentalno stanje.
Reakcije na rođenje zasigurno nisu neuobičajena stvar. Zapravo, to je češće od onoga u što mnogi novi roditelji vjeruju, a to je i ono što doživim kad vodim razgovore za nove roditelje u roditeljskim grupama (koje organizira grad u kojem živim).
Kad psiha "radi prekovremeno", seksualni život je rijetko prioritet broj jedan.
Problemi u vezi
"Ako želite biti sigurni da ćete se razvesti, samo imate dijete", rekao je terapeut za par na tečaju koji sam jednom pohađao. Iako je ovo možda istina, pomalo je drsko.
Međutim, ako pogledamo statistiku razvoda, to nam pokazuje da se veza raspada kada mališani dođu na svijet.
Imati i odgajati djecu zaista je teško, a to je i dodatni posao. I iako je to sjajno, neće svi parovi - daleko - uspjeti.
Tu će se početi manifestirati izazovi u odnosu - i svi drugi izazovi.
Možda se radi o tome da vaš partner ne zna dobro surađivati pod pritiskom i kad je neispavan? Ili je možda kritika previše glasna?
Ili možda zalazite u krevet s čvorom u trbuhu malo prečesto? Možda stvari samo grudvu snijega i o njima postane teško govoriti? Možda...?
Problemi u vezi siguran su krivac što se tiče niskog spolnog nagona.
Normalno je doživjeti izazove - koliko god dosadni - ali imajte na umu da postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste stvorili bolju međusobnu vezu, iako je to malo teško. Ako, naravno, to želite.
Poboljšanje seksualnog života nakon poroda
Evo 3 stvari koje možete učiniti kako biste suzbili niski spolni nagon nakon poroda:
1. Prihvatite da neko vrijeme stvari stoje upravo ovako
Upamtite da je to sasvim normalno i vrlo logično. Ako možete pronaći razloge-tj. Ako znate da je to problem sa spavanjem, možda biste vi i vaš partner mogli poraditi na tome da se više odmorite kako biste mogli više funkcionirati tijekom dana.
U osnovi, stav prihvaćanja i znatiželje izvrsna je ideja ovdje.
Vrlo rijetko možemo promijeniti ono što odbijamo prihvatiti. Stoga, ako želite da se vaš niski spolni nagon promijeni, počnite prihvaćajući trenutno stanje stvari, a zatim odavde radite sa svojim partnerom na stvaranju promjene.
2. Planirajte intimnost i pružite si ruku pomoći
Ako si nedostaje fizička intimnost, zatim planirajte partnerski sastanak - svjesni da ovo može prekinuti vaše dijete, ali tada ćete samo isplanirati novi sastanak.
Ako vam je do toga, možete masirati jedni druge (oh dragi, kakav klišej, ali oh-bože, tako je lijep osjećaj i pomalo se izražava u seksualnosti) ili jednostavno možete početi tako što ste blizu i goli krevet i spremajte se koliko god želite.
Ovo bi vam moglo biti dosta, ili biste možda htjeli napraviti korak dalje.
Ako se osjećate hrabro, možete napraviti seksualnu masažu ili jedno drugome pružiti seksualno zadovoljstvo - ako vam se to sviđa. Možda gledajte erotski film ili zajedno slušajte erotsku priču ili čak igrajte erotsku igru.
3. Potražite pomoć pri popravljanju onoga što treba popraviti
Ako ste već sigurni da "nečemu" treba dodatna pozornost, a možda vam čak treba i pomoć s niskim spolnim nagonom, reagirajte na to.
Ako je ovo reakcija nakon poroda, onda se obratite. Ako se borite s problemima u vezi, potražite tko vam može pomoći.
Ne zaboravite da se rijetko ove stvari riješe same od sebe, i zato si ne činite medvjeđu uslugu time što ne poduzimate hitne mjere.
Unatoč tome što se u prvih nekoliko koraka osjećate teško i drhtavo, zajamčeno ćete se zahvaliti na poduzimanju u roku od 3-6 mjeseci. Ako ste još uvijek na rodiljnom dopustu, medicinska sestra je često puna resursa i ideja kako možete dobiti pomoć koja vam je potrebna za vaš niski spolni nagon.
Majin savjet: Ako se vaš spolni život poigrava tijekom rodiljnog dopusta, imajte na umu da je to sasvim normalno, a većina parova prirodno se "vraća na to" unutar prve godine djetetova života.