Sadržaj
- Što učiniti odmah: Izvršite analizu
- Normalno je da imate neke traumatične misli
- Početak razgovora
- Strategije brige o sebi za suočavanje s preljubom
- Put do ozdravljenja dug je i vjetrovit
Saznanje da vas je vaš suprug prevario jedno je od najgorih otkrića koja možete napraviti u braku. Bilo da to saznate jer vam supružnik dolazi i priznaje, ili otkrijete tragove koji vas vode do neugodne istine o njegovom lutanju, spoznaja da ste izdani može učiniti da se osjećate šokirano, ljuto, ispunjeno sumnjom u sebe, depresivno , a ponajviše u dubokoj boli.
Znajući da je vaš suprug bio preljubnik, možda ćete morati postaviti sebi mnoštvo pitanja. Kako je netko tko je tvrdio da me voli mogao učiniti ovako nešto? Nisam li bio dovoljno dobar? Što druga žena ima, a ja nemam?
Vaš je brak pogođen velikom situacijom koja utječe na život. Evo nekoliko načina na koje se možete nositi s preljubom:
Što učiniti odmah: Izvršite analizu
Upoznati ste s varanjem vašeg supružnika. Još uvijek ste u šoku, ali bitno je da se ponašate racionalno. Ako imate djecu, bio bi ovo dobar trenutak da ih posjetite roditeljima kako biste sa suprugom mogli otvoreno razgovarati o ovoj kriznoj situaciji. Nemate bliskih roditelja? Provjerite može li prijatelj odvesti djecu na dan ili dva.
Ako djeca nisu uključena, dopustite si da 24 sata obradite vijest o preljubu vašeg supružnika prije nego pokušate razgovarati zajedno. Treba vam vremena da dopustite da se dogodi što se dogodilo. Dopustite sebi da budete sa svojim mislima prije nego raspravite zašto i kako njegova nevjera. Plakati, vrištati, udarati šakama po jastuku. Ispraznite ljutnju i povrijeđenost. To će vam biti od pomoći u pripremi za sjedenje sa supružnikom nakon što osjetite da ste sposobni za to.
Normalno je da imate neke traumatične misli
Gotovo svaki supružnik koji sazna da je njihov partner bio intiman s nekim drugim navodi da su imali opsesivne misli usredotočene na ono što je njihov partner učinio s drugom osobom. Zamišljali su ih na spoju kako se smiju i drže za ruke. Pitali su se o seksualnom aspektu afere. Naizmjence su morali znati svaki detalj o vezi, a nisu htjeli čuti ni riječ o tome.
Imati ova invazivna, ponavljajuća razmišljanja o onome što se događalo u vrijeme preljubničke afere način je da pokušate preuzeti kontrolu nad situacijom koja je očito izvan vaše kontrole. I premda vas vaš suprug može pokušati uvjeriti da je bolje ne znati ništa o tome što je radio s drugom ženom i s njom, bračni se savjetnici ne slažu s tim. Odgovaranje na pitanja iznevjerenog supružnika sve dok osjeća potrebu da ih postavi važan je dio njene sposobnosti da se nosi s preljubom i, što je još važnije, da joj pomogne u napredovanju u procesu ozdravljenja.
Početak razgovora
Unatoč ljutitim osjećajima prema supružniku, dugujete jedno drugome da razgovarate o izdaji i vidite kamo želite ići od ove točke nadalje. Ovo neće biti lak ili kratak razgovor, pa se smjestite: Možda ćete o tome pričati tjednima i mjesecima koji dolaze. Ovisno o prirodi afere, rasprava će ići jednim od dva puta:
- Oboje želite raditi na spašavanju braka, ili
- Jedan ili oboje želite se razvesti
Kojim god putem diskusija krenula, može biti korisno zatražiti pomoć licenciranog bračnog savjetnika koji će voditi razgovor i održati ga razumnim i produktivnim. Ovlašteni bračni savjetnik može vam pružiti neutralno i sigurno mjesto na kojem ćete raspakirati ono što se dogodilo i, ako je to vaš izbor, poraditi na ponovnom uspostavljanju braka s povjerenjem, iskrenošću i novom predanošću vjernosti.
Strategije brige o sebi za suočavanje s preljubom
Razgovarate, zajedno i u prisustvu bračnog savjetnika. Usredotočujete se na ozdravljenje svog braka i pitanja koja su dovela do toga da vaš supružnik odluta. Ali zapamtite: vi ste povrijeđena strana u ovoj situaciji i morate posvetiti posebnu pozornost brizi o sebi tijekom ovog burnog vremena.
- Potražite ravnotežu između svjesnosti o ogromnoj promjeni kroz koju je vaš brak prošao i odvraćanja pažnje aktivnostima koje vas uzdižu. Ne želite živjeti u povrijeđenosti, ali ne želite ni pokušati zanemariti to. Odvojite vrijeme za razmišljanje o stanju svog braka i podjednako vremena za vježbanje, druženje ili samo opuštanje pred laganom televizijskom serijom.
- Dobro razmislite s kim ćete podijeliti ove podatke. Želiš podršku svojih bliskih prijatelja u ovom kritičnom trenutku u svom životu, ali ne želiš biti u središtu mlina za tračeve. Povjerite se ljudima za koje znate da će se prema ovim podacima odnositi s osjetljivošću koju zaslužuju, a neće širiti štetne glasine o vama i vašem supružniku po susjedstvu.
- Podsjetite se da vanbračna afera vašeg muža ni na koji način nije bila vaša krivica. Možda će vas pokušati uvjeriti u suprotno optužujući vas da ne reagirate na njegove potrebe, ili da ste se prepustili, ili da ste uvijek previše zaposleni s djecom ili radite da biste obraćali pažnju na njega. Iako možda ima istine u onome što govori, ništa od ovoga nije razlog za odstupanje od predanog braka. Pametni ljudi komuniciraju o problemima prije nego što pribjegnu preljubu koji prijeti braku.
- Sjetite se izreke "I ovo će proći." Odmah nakon preljuba, osjećat ćete se shrvano. Ali vjerujte da će se taj osjećaj s vremenom promijeniti. Bit će loših i dobrih dana, uspona i padova u vašem emocionalnom stanju. Kako ćete vi i vaš suprug početi raspetljavati razloge nevjere, počet ćete doživljavati više dobrih nego loših dana.
Put do ozdravljenja dug je i vjetrovit
Kad ste razmijenili vjenčane zavjete, niste ni sanjali da će preljub biti "gori" u "u dobru i u zlu". Znajte da niste sami: procjenjuje se da negdje između 30% i 60% ljudi ima aferu u nekom trenutku svog bračnog života. Mnogi od tih ljudi popravljaju svoje brakove i čine ih jačima nego ikad. Potrebna je predanost, komunikacija, pomoć brižnog terapeuta i strpljenje, ali moguće je izaći s druge strane afere sa sretnijim, čvršćim brakom pun ljubavi.