Sadržaj
Siječanj je za mnoge razočaran. Praznici su prošli, vani je hladno, a obično nam ostane nekoliko kilograma viška od pretjerivanja u prosincu. No za mene Nova godina znači novi početak, novi početak, i kako Oprah Winfrey veseli- „nova godina i još jedna prilika da to ispravimo“.
Imate zlatnu priliku u ovoj potpuno novoj godini unijeti duh pozitivnih promjena u vaš brak. Čak i u ovim neplodnim zimskim danima nova perspektiva može početi cvjetati.
Promjena perspektiva
Nije li život samo perspektiva? Svojim klijentima često govorim da vjerujem da je život 99,9% perspektiva. Kako odlučujemo vidjeti svijet, tako ćemo ga i doživjeti. Dakle, ne radi se o prepravljanju cijele vaše veze. To se može osjećati kao zastrašujući izazov. Možda je samo pitanje prilagodbe vaše perspektive - samo malo. Primijetivši, možda prvi put nakon dugo vremena, dobro koje je cijelo vrijeme bilo tu.
To je poput Dorothynih rubin papuča u Čarobnjaku iz Oza. Volim taj nevjerojatan prizor kad je Dobra vještica otkrila Dorothy vrijednost tih papuča. Nosila ih je cijelo vrijeme ne shvaćajući moć koju posjeduju. U tom trenutku Dorothy otkriva da nije postavila pravo pitanje. Pitanje nije glasilo: "Kako mogu dobiti ono što želim?" Pravo je pitanje bilo: „Kako mogu prepoznati što moram učiniti kako bih ispolirao stari dragi kamen i otkrio koliko je zaista lijep i dragocjen. Taj dragi kamen je naravno vaš supružnik!
Stvaranje ovog pomaka u vašoj svijesti lakše je nego što mislite.
Evo 3 koraka koje možete poduzeti upravo sada.
1. Budite ljubazni
Ovaj citat govori sve. Tako jednostavno, a opet tako moćno! "Neočekivana ljubaznost najmoćniji je, najmanje skup i najcjenjeniji agent ljudskih promjena" ~ Bob Kerry
2. Počnite se fokusirati na ono što volite kod svog supružnika
Napravite popis koji će vas podsjetiti. Sjajan način za to je voditi dnevnik zahvalnosti o svojoj vezi. Kad napetost naraste, možete se obratiti ovom dnevniku kako biste lakše prilagodili tu važnu perspektivu. To vam može uvelike pomoći da sagledate mnoštvo dosadnih navika i može vam pomoći da ponovno otkrijete što vašeg partnera čini posebnim. Čitajte je često i ne zaboravite podijeliti ove dragocjene uvide sa posebnom osobom koja potiče tu naklonost.
3. Stavite se na mjesto druge osobe
Vježbajte gledati stvari iz “perspektive” vašeg supružnika umjesto iz vlastite. Iznenadili biste se koliko možete naučiti ako usvojite stav znatiželje, a ne prosuđivanja.
Na svojim savjetovanjima i u svojoj radionici često se pozivam na poslovicu -
"Ono na što se fokusirate proširuje se." Ako se usredotočite na nedostatke u svom odnosu, češće ćete primijetiti te nedostatke. Ako, međutim, vježbate mijenjati svoju perspektivu u pozitivu i usredotočiti se na ono što volite i njegujete kod svog partnera, to će se proširiti na vaše polje svijesti.
Jedan od načina da počnete mijenjati svoju perspektivu je vježbati stav zahvalnosti tijekom cijelog dana. Ova vrlo važna promjena stava može radikalno promijeniti vašu percepciju mijenjajući tako vaš svijet.
Djeluje poput prizme, mijenjajući obično svjetlo u dugu boja. Svjetlost se zapravo ne mijenja, ali se naša percepcija mijenja ovisno o tome kako gledamo kroz prizmu.
Kultiviranje klime zahvalnosti i uvažavanja u vašem braku nije ni približno tako teško ili neprirodno kao što zvuči. Zahvalnost ne mora biti pripremljen govor. Možda je to samo riječ zahvale što ste učinili neki rutinski zadatak ili uslugu, poput: "Jako mi se svidjelo kad si mi večeras pomogao s posuđem." Ili: "Večera je bila ukusna!" Možda primjećujete nešto što vaš partner nosi ili nešto što vam se sviđa u njegovom ili njezinom izgledu, - "Lijepa košulja!" Ili: "Vau, izgledaš sjajno u tom džemperu."
Kad parovi redovito prakticiraju ovaj način povezivanja, oni gaje naviku da primjećuju i dijele sve stvari koje vole jedno o drugom. Možete li zamisliti kako bi to moglo utjecati na vašu vezu?
Neki parovi koji zaista žele ovo prenijeti na višu razinu svaki dan izdvajaju neko posebno vrijeme i sudjeluju u dijalogu zahvalnosti. Dijalog o uvažavanju varijacije je Dijaloga parova koji podučavam u svojoj Radionici za popravak braka. Parovi odvajaju vrijeme i koriste ovaj dijalog kako bi jedni drugima dali do znanja što vole i cijene jedni druge.
Uzbudljivo je znati da uz malo truda možete započeti novu godinu s novim početkom u vašoj vezi.
Dakle, pretpostavljam da siječanj ipak nije toliko razočaranje.
Ah ljepota PERSPEKTIVE!