Sadržaj
- Što je tjeskobna vezanost?
- Koje znakove pokazuje tjeskobna žrtva privrženosti
- Kako anksioznu privrženost pretvoriti u sigurnu?
- Psihoterapija
- Parova terapija za tjeskobu u vezi
- Prevladavanje tjeskobne vezanosti
Poput ljudske dojenčadi, i mi smo rođeni u ovom svijetu u kojem moramo ovisiti o nekome za vlastiti opstanak.
Budući da nam je ta osoba jako potrebna, prirodno nas privlače.
Međutim, priroda naše privrženosti djelomično ovisi o tome tko smo kao pojedinac, kao io tome kako druga osoba reagira na našu vezanost i potrebe.
Čak i kao odrasli, kad vam je stalo do nekoga, možete stvoriti neku vrstu privrženosti prema njemu, ali nisu sve vezanosti slične jedna drugoj.
Priroda naše privrženosti nekome ima mnogo veze sa stilom koji razvijamo dok smo dojenčad, a to se nastavlja i kad postanemo odrasli.
Ako stil vezanosti koji usvojite nije zdrav, tada možete cijeli život provesti u nesretnoj vezi.
Takav primjer nezdrave privrženosti je tjeskobna privrženost.
Nastavite čitati kako biste saznali što možete učiniti u vezi ove vrste ovisnosti o partneru.
Što je tjeskobna vezanost?
Ako tvoj roditelj ne razumije svaku tvoju potrebu ili ga dosljedno ispunili možda ste razvili tjeskobnu privrženost sa njima.
Ova vrsta privrženosti je svojevrsna nesigurna vezanost. Kako odrastate, razvijate sličnu vrstu vezanosti sa svojim partnerom.
Ovaj zabrinuti stil vezanosti izaziva zabrinutost stalno o stvarima kao što su kako učiniti da se vaš suprug više zaljubi u vas i kako zadržati da vas partner voli.
To dovodi do toga da ste pripijeni, ljubomorni, u potrebi, uplašeni i puni tjeskobe.
Osjećate da ako učinite jednu grešku ili ako druga osoba naiđe na nekoga boljeg od vas, vaša će se veza srušiti i prekinuti.
Ova privrženost dovodi do stalnog osjećaja da niste dovoljno dobri, bilo da se radi o vašoj drugoj značajnoj osobi ili samo o vašem prijatelju.
Ova privrženost ne dopušta vam da čekate da vas netko kritizira jer to činite sami.
Postajete sve ovisniji o svom odnosu i osjećate se kao da je druga osoba mnogo bolja od vas i da može zadovoljiti vaše potrebe na bolji način.
Možda ćete se pronaći traženje osobe koja je dominantna, kritična i nedosljedna kad vas obasipa ljubavlju i iskazuje vam naklonost.
Također pogledajte:
Koje znakove pokazuje tjeskobna žrtva privrženosti
Odrasla zabrinuta privržena osoba ima tendenciju biti vrlo nesiguran i samokritičan.
Žele stalno tražiti sigurnost i odobravanje jedno od drugog, pa čak ni to ne pomaže u rješavanju sumnje u sebe prisutne u njihovom mozgu.
U njihovoj su vezi to duboko ukorijenjeni osjećaji zbog kojih se osjećaju kao da će biti odbijeni i zbog toga ostaju zabrinjavajući i nemaju povjerenja.
Zbog toga se ponašaju dodatno pripijeno i osjećaju se jako ovisnima o svom partneru. Takvi ljudi ne žive uravnoteženim životom jer zbog svoje nesigurnosti osjećaju okrenutost jedni protiv drugih i emocionalno očajni.
Kako anksioznu privrženost pretvoriti u sigurnu?
Srećom, stil osobe može se lako promijeniti kroz drugačije iskustvo ili u interakciji s partnerom koji ima povijest sigurne vezanosti.
Prije nego što se pozabavimo načinom prevladavanja tjeskobe u vezi, shvatimo kako anksioznost utječe na odnose.
Parovi u tjeskobnoj vezi vezanosti moraju se neprestano boriti protiv nesigurnosti, tjeskobe, nezadovoljstva i ljubomore.
Nesigurna tjeskobna privrženost uključuje izazove koji ostavljaju malo prostora za blaženstvo u odnosima i međusobno povjerenje.
Prevladavanje tjeskobne privrženosti zamorno je putovanje, a pravovremena intervencija stručnjaka najbolji je način da pronađete definitivan odgovor na pitanje, kako prevladati tjeskobnu privrženost i osloboditi se nezdravih ili nasilnih odnosa.
Jedan od takvih načina je psihoterapija.
Psihoterapija
Ključ za pretvaranje ove privrženosti u sigurnu privrženost jest osmisliti životna iskustva osobe kako bi joj pomogli shvatiti kako njihovo djetinjstvo utječe na njih danas.
Bilo da se radi o tjeskobi na početku veze ili o začaranom obrascu tjeskobne veze, psihoterapeut zna kako se kretati ovom lukavom putanjom i pružiti pravu tjeskobnu pomoć.
Terapeuti imaju tendenciju provesti svoje parove kroz proces koherentne priče koja zauzvrat pomaže u izgradnji zdravijih, sigurnijih i boljih vezanosti.
Kad osoba stvara koherentnu pripovijest, ona neizravno prepisati im mozak kako bi stvorili sigurnost u sebi i svom odnosu.
Zapamtite da vlastito prevladavanje tjeskobe u vezi, čak i s najboljim namjerama, možda neće dati željeni ishod.
Parova terapija za tjeskobu u vezi
U terapiji para, oba partnera mogu proći proces glasovne terapije koja će im pomoći da izazovu i identificiraju kritični glas u sebi i riješe se glasova koji povećavaju očekivanja odbijanja i ljutnje.
Ovom terapijom parovi se mogu riješiti svog ciničnog, neprijateljskog odnosa jedni prema drugima i razumjeti odakle takve misli dolaze.
Ovaj pristup djeluje kao pozitivan način izražavanja iskrene ljubavi i rađanja stvarne sigurnosti u odnosima.
Također bi bilo korisno razumjeti još jedan kritički anksiozan stil vezanosti.
Anksiozni ambivalentan.
Postoje dvije dijametralno suprotne vrste poremećaja ambivalentne vezanosti.
- Ljut: Pojedinac traži vezu sa svojim partnerom, a zatim radi volte-face. Odbacuju ih i postaju neprijateljski raspoloženi.
- Pasivno: Osoba je preplavljena vlastitim osjećajem bespomoćnosti i ne može se približiti drugima radi intimnosti.
Prevladavanje tjeskobne vezanosti
Samostalno rješavanje takvih pitanja može vam oduzeti zadovoljavajući i bolji odnos s drugima.
Čak i ako ste već u vezi, ključno je da potražite pomoć od terapije ako želite da se vaš odnos poboljša i bori protiv tjeskobnog poremećaja vezanosti.
Kvalificirani i vjerodostojni stručnjaci mogu vam dati prave savjete o tome kako prevladati tjeskobno-zaokupljenu privrženost i olakšati ozdravljenje tjeskobne privrženosti.
Međutim, svakako surađujte s uglednim terapeutom koji ne koristi hirovite tehnike i poduzmite korektivne korake u identificiranju uznemirujućih okidača vezanosti i liječenju strašnog stila privrženosti.
Terapija će sjediti i ispitivati vaše prošle odnose, uključujući i odnos s roditeljima.
Koristit će kognitivno-bihevioralnu tehniku kako bi promijenili način na koji razmišljate o svom odnosu te će ga učiniti boljim i sigurnijim.