Sadržaj
Milijuni muškaraca i žena danas će se probuditi, ustati iz kreveta i učiniti sve što je u njihovoj moći da ne poljuljaju brod u svojoj vezi.
Možda se viđaju, vjenčavaju ili žive s najboljim prijateljem ... Ali u tim odnosima postoji trajna sličnost. Izuzetno su ovisni, boje se biti odbijeni ili osuđeni od najvažnijih ljudi u svom životu.
No, što je suzavisnost u braku?
Suzavisnost u braku je kada je jedan partner toliko uložen u vezu da ne može zamisliti život bez svog partnera. Bez obzira na to kako se njihov partner odnosi prema njima, spremni su izdržati sve kako bi ostali u vezi. Smatraju da njihovi partneri ne bi mogli živjeti bez njih ili bi sami skončali s prekidom veze. To je neka vrsta ovisnosti.
E sad, ako ste netko tko je u suzavisnom odnosu, postavljat ćete pitanja poput može li se suodvisni odnos spremiti ili postoje li neke vježbe ili prakse "prevladavanja ovisnosti". Članak u nastavku odgovorit će na sva takva pitanja.
Kako prevladati suzavisnost u braku?
U nastavku su tri najvažnija savjeta koji će vam pomoći razbiti suvislu prirodu ljubavi i prijateljstva. Koraci za prevladavanje suzavisnosti-
Postanite stvarni sami sa sobom
Za prevladavanje međuovisnosti u odnosima prvi korak je postati, možda prvi put u životu, pošten da se bojite poljuljati brod. Da hodate po ljusci od jaja sa svojim ljubavnikom ili najboljim prijateljima. Da je vaš identitet omotan osiguravanjem da se svi sviđate, a nikome ne volite.
Gore je samo nekoliko definicija pojma suzavisnost.
Godine 1997. prošao sam 52 uzastopna tjedna sa svojom prijateljicom koja je također savjetnica jer mi je pomogla da razbijem svoju suodvisnu prirodu. Do tada, u svim svojim intimnim odnosima, da dođem do ljuljanja broda, učinio bih sve i sve da ne uznemirim partnera. To bi moglo značiti više piti. Ili više bježanje na posao. Ili čak imati aferu.
Vidite, kao bivša ovisna osoba, previše dobro znam kakav je osjećaj kad želite da se svi volite, volite. Kad ne želite da vas odbiju. Sudio. Kad mrziš sukob.
Stoga je korak broj jedan za prevladavanje suzavisnosti zapisati na papir načine na koje ćete izbjeći sukob sa svojim ljubavnikom i prijateljima. Ovo će za mnoge biti poziv za buđenje. To je polazna točka liječenja i prevladavanja suzavisnosti.
Ne ulazite u rasprave
Nakon što shvatite sve različite načine na koje izbjegavate sukob, odustajete od rasprava ili čak ne ulazite u nesuglasice, čak i kad se to od vas zatraži, sada možete početi raditi drugu vježbu pisanja koja će vam pomoći u liječenju. Pisanje može biti izvrsno za prevladavanje ovisnosti o suodvisnosti.
U ovom koraku ćete napisati dijalog koji biste željeli imati sa svojim ljubavnikom ili prijateljem. Izjavit ćete svoju želju, na vrlo čvrst način, da zaista ne želite ići na zabavu u subotu navečer, jer smatrate da nije potrebno izlaziti i piti jednako često kao partner to želi. Ovo je važno ako želite prevladati međusobnu ovisnost i bračne sukobe.
Nakon što napišete svoju izjavu, tada ćete napisati niz opravdanja zašto vjerujete onako kako vjerujete. Da biste prevladali ovisnost o suodvisnosti, morate ispravno postaviti svoj misaoni proces.
Ova vježba govori o tome da se utemeljite i usredotočite, tako da kada vodite raspravu imate sve svoje metke poredane u svom umu o tome što ćete osobi reći. Da biste prevladali suzavisnost i razbili suzavisnost u braku, morate ostati koncentrirani.
Neki ljudi čak vježbaju čitanje ovog dijaloga pred ogledalom. Pazite na govor tijela. Ostani jak. Ne odstupajte. Moglo bi proći dosta vježbe prije nego vam postane udobno raditi to u stvarnom svijetu. I to je u redu. Morate se potruditi da biste prevladali suvisnost.
Postavite granice
Naučite kako postaviti granice svom ljubavniku i / ili prijateljima s posljedicama. Drugim riječima, ne želite samo zanovijetati. Želite zapravo imati posljedicu da ćete, ako nastave ponašanje koje je za vas nezdravo, zapravo povući okidač, što je posljedica. Ovo je posljednji i najvažniji savjet za prevladavanje suzavisnosti.
Evo sjajnog primjera. Prije nekoliko godina jedan je par počeo raditi sa mnom jer se suprug mjesečno imao tendenciju napiti, posljednje subote u mjesecu. Nije vidio problem u tome. Međutim, njegova je žena to vidjela iz drugog kuta.
Dan nakon što se napio, spavao bi cijeli dan. Kad se probudio, bio je ljut na djecu i na nju. Sljedećih nekoliko dana, dok se borio s intenzivnim mamurlukom, bio je razdražljiv, nestrpljiv i potpuno gadan.
U našem zajedničkom poslu dao sam im da sastave ugovor. U ugovoru je navedeno da će, ako bude pio bilo koje vrijeme u sljedećih 90 dana, morati napustiti kuću, pronaći drugi stan ili kuću za iznajmljivanje na 90 dana.
Kao što možete vidjeti, to je bila posljedica. 25 godina mu je govorila da će se, ako još jednom popije, razvesti od njega. Da je još jednom popio, ona ne bi dolazila po djecu nakon škole, a njegova je odgovornost uzeti slobodno vrijeme s posla kako bi se brinuo o djeci. Ali nikada nije povukla nikakve posljedice.
S ugovorom u ruci prekršio je stranu ugovora. Već sljedeći dan? Odselio se u stan. 90 dana kasnije vratio se, a posljednje četiri godine nije popio ni jednu kap alkohola.
Da biste naučili kako prevladati međuovisnost u odnosima, budite strogi prema granicama, to je obavezno.
Uzmite si vremena učeći kako postati jaka, neovisna osoba i prevladati ovisnost. Vježbajte gore navedene korake. Obećavam vam, kao bivšoj ovisnici, život će u početku biti pomalo kamenit, ali vratit ćete kontrolu, a vaše samopoštovanje i samopouzdanje proći će kroz krov. Potpuno je vrijedno truda. Možda ćete čak moći promijeniti ovisni brak u zdrav. Ako ne, barem znate kako okončati suzavisni brak i prekinuti kolotečinu.