Sadržaj
- Znakovi anksioznog poremećaja razdvajanja
- Tinejdžeri s anksioznošću zbog razdvajanja
- Kako izbjeći anksioznost razdvajanja kod tinejdžera
- 1. Terapija kognitivnog ponašanja (CBT)
- 2. Opuštanje / sustavna desenzibilizacija
- 3. Uspostavite hijerarhiju poticaja tjeskobe
- 4. Tehnike opuštanja
- 5. Suočavanje s hijerarhijom poticaja
- 6. Izloženost
Odvojni anksiozni poremećaj definira se kao mentalno zdravstveno stanje u kojem osoba osjeća intenzivnu i pretjeranu tjeskobu i strah od odvajanja ili gubitka voljene osobe. Ljudsko biće obično ovu anksioznost zbog razdvajanja doživljava u različitim fazama svog života, poput djetinjstva, kao tinejdžera, pa čak i kao odrasle osobe. Ali ove faze prolaze kako se ide dalje u životu. No, kada taj strah postane toliko intenzivan da ometa normalan život pojedinca, postaje anksiozni poremećaj razdvajanja.
Znakovi anksioznog poremećaja razdvajanja
- Njihovi osjećaji tjeskobe vrlo su intenzivni i jaki
- Ti osjećaji traju tjednima, mjesecima, čak i godinama
- Anksioznost je toliko intenzivna da utječe na normalnu dnevnu funkcionalnost pojedinca.
Uočeno je da u nekim slučajevima anksioznost zbog razdvajanja u tinejdžera ima rani početak, dok su u drugima svi simptomi prisutni, ali imaju kasni početak.
Tinejdžeri s anksioznošću zbog razdvajanja
- Izbjegavajte udaljenost od osobe s kojom ste vezani.
- Možda zaokupljen odvajanjem od voljene osobe.
- Može se brinuti da će netko do koga im je stalo biti povrijeđen.
- Može se zabrinuti zbog nekog događaja koji bi mogao uzrokovati odvajanje od voljene osobe.
- Možda će htjeti ostati na strani voljene osobe i biti otporan na situacije koje uzrokuju njihovo odvajanje od osobe s kojom su vezani.
Kako izbjeći anksioznost razdvajanja kod tinejdžera
Prije svega, nemojte brkati panične poremećaje ili socijalnu anksioznost s tjeskobom razdvajanja kod tinejdžera. Važno je znati da je tinejdžerska anksioznost zapravo intenzivan strah od gubitka voljene osobe. Nakon dijagnosticiranja, liječenje ili način izbjegavanja tjeskobe zbog razdvajanja sastoji se od:
1. Terapija kognitivnog ponašanja (CBT)
CBT se prvenstveno temelji na činjenici da su misli, osjećaji, fizički osjećaji i radnje međusobno povezani. Dakle, negativni osjećaji i misli mogu zarobiti pojedinca u začaranom krugu. Stoga se CBT koristi za prekidanje ovog ciklusa intenzivne tjeskobe zbog razdvajanja i zamjenu pozitivnim mislima. CBT je terapijski program koji govori, a terapeut pomaže tinejdžeru da prepozna, a zatim se suoči sa svojim najdubljim strahom od razdvajanja. Iako CBT ne može izliječiti fizičke simptome povezane s anksioznošću zbog razdvajanja, analizom i radom na malim segmentima cijelog problema u svakoj sesiji, ciklus razmišljanja tinejdžera mijenja se u pozitivno ponašanje i misli. Nakon što se promijene misli i ponašanje, fizički simptomi automatski će se početi oporavljati.
Uočeno je da je CBT bio vrlo učinkovit u stanjima anksioznosti razdvajanja kod tinejdžera. CBT ne uzima dodatnu pomoć od lijekova, ali zapravo uči tinejdžera korisnim i praktičnim strategijama koje se mogu koristiti u svakodnevnom životu, čak i nakon što je liječenje završeno.
2. Opuštanje / sustavna desenzibilizacija
Sustavna desenzibilizacija je često korištena tehnika ponašanja koja se koristi u liječenju straha, anksioznih poremećaja i fobija. Tehnika djeluje tako da se tinejdžer uključi u neku vrstu vježbe opuštanja, a zatim se postupno izlaže podražaju koji u njemu proizvodi tu intenzivnu tjeskobu. Ova tehnika uključuje 3 koraka.
3. Uspostavite hijerarhiju poticaja tjeskobe
U anksioznosti razdvajanja kod tinejdžera, poticaj se identificira kao strah od gubitka ili odvajanja od voljene osobe. U ovom koraku, intenzitet straha se procjenjuje uvođenjem faktora anksioznosti u pojedinca. Nakon što se utvrdi okidač za tjeskobu i stupanj njezina intenziteta, terapeut prelazi na sljedeći korak.
4. Tehnike opuštanja
Nakon što se utvrdi intenzitet anksioznosti i okidač, terapeut će tada raditi na različitim tehnikama suočavanja i opuštanja, poput meditacije ili duboke reakcije opuštanja mišića. Ove su tehnike opuštanja osmišljene kako bi se tinejdžeru opustilo kad je pod napadom intenzivne tjeskobe zbog razdvajanja. Ove tehnike omogućuju pacijentu da kontrolira svoje strahove. Vježbe disanja i manevri protiv tjeskobe pomažu tinejdžeru da izbjegne podražaje koji izazivaju tjeskobu i zamijene ga pozitivnim mislima.
5. Suočavanje s hijerarhijom poticaja
Nakon što tinejdžer ovlada tehnikama opuštanja, tada se testira može li se nositi sa svojim faktorom anksioznosti zbog razdvajanja. U početku se pacijentu daje mali poticaj tjeskobe. Nakon što učinkovito kontrolira svoju tjeskobu, izložen je progresivno intenzivnim podražajima povezanim s njegovom anksioznošću. Uspješno liječenje pokazat će da će svaki put pacijent svojim tehnikama opuštanja moći prevladati svoju intenzivnu tjeskobu.
6. Izloženost
Tinejdžer se potiče da se suoči i savlada svoje strahove uz pomoć i podršku svoje obitelji.
Završavati
Premda anksioznost zbog razdvajanja kod tinejdžera nije tako česta, postoji. Ovaj poremećaj razdvajanja anksioznosti mora se liječiti kod tinejdžera jer neliječeni slučajevi mogu imati dugoročne posljedice na mentalno zdravlje i razvoj tinejdžera u rastu.