Sadržaj
Ovo doba godine, kako kaže pjesma, može biti najljepše doba godine. Međutim, to može biti i najstresnije doba godine, ali vidim kako to ne bi bilo dobra pjesma. Ipak, ovo doba godine može biti izuzetno stresno što se tiče obitelji i okupljanja šire obitelji. Ubacite čuda izborne godine i stol za večeru može biti prilično napet. Bilo da vaš stres dolazi od pokušaja izbjegavanja određenog razgovora ili pokušaja preživljavanja nekoliko dana bez rasprave ili gubitka razuma, evo četiri savjeta za postavljanje zdravih granica oko blagdana i života općenito.
1. Vrijeme
Provođenje vremena s obitelji može biti divno, i/ili može biti stresno, i zato je važno znati svoju granicu. Bilo da je 3 sata ili tri dana, znajte koliko vremena možete provesti u tim situacijama prije nego što se posvetite koliko ćete ostati za praznike. Ako vam nakon pola dana osjećaj neugodnosti ili stres izaziva stres, planirajte u skladu s tim.
Prilagođavanje vremena ljudima može biti teško zbog “načina na koji se to oduvijek radilo”, ali ako vam je status quo tijekom godine neprestano izazivao stres i frustracije, možda je vrijeme da djelujete u najboljem interesu vlastitog mentalnog zdravlja . Postavljanje vašeg mentalnog zdravlja kao prioritet postavljanjem granica na vrijeme može značiti pojavljivanje dan kasnije ili odlazak dan ranije. To bi čak moglo značiti i korištenje zasebnog automobila od vašeg značajnog drugog ili člana obitelji s kojim se obično dijelite. Što god to bilo, znajte svoje granice i rasporedite se oko toga.
2. Teme razgovora
Neki provode vrijeme za stolom za večeru tiho šapućući "molim vas ne spominjte politiku, ništa osim politike". Pogotovo ako sjede pored svog ujaka rasiste koji je samoproklamirana najotvorenija osoba koju poznaje.
Bilo da se radi o politici, izboru karijere, članovima obitelji, pitanjima o tome kada ćete imati djecu, govorima o tome kako odgajati svoju djecu ili bilo kojoj drugoj od onih zabavnih tema zbog kojih razmišljate o pretvaranju da ste bolesni ili na odmoru na odredištu, važno je znati što su i kako ih izbjeći. Pronalaženje načina za ljubaznu promjenu teme ili rješavanje činjenice da o tome radije ne biste govorili može biti teško, ali je i potrebno. Stoga se prije nego što odete u moguću ratnu zonu odmora podsjetite se tema koje ćete se kloniti i kako to planirate učiniti. Ako ste u vezi, vježbanje sa svojim partnerom može biti odličan način za pripremu. Sretno.
3. Svemir
Čak i prilikom posjeta za praznike u redu je pronaći vrijeme i prostor za sebe. Praznici mogu biti glasni, bilo da se radi o djeci koja trčkaraju unaokolo ili djedu nakon što je stavio previše ruma u jaje. Ako se u blagdanskom okruženju počnete osjećati nelagodno i pod stresom, možda je vrijeme da se iskradete u šetnju, provozate ili sakrijete u praznu sobu kako biste pročitali knjigu. Također možete dobiti hotel ili odsjesti negdje drugdje. Znajući da je u redu ostati negdje drugdje ili uzeti pauzu i povući se, može ukloniti mnogo tjeskobe tijekom blagdana.
4. Emocionalno
U ovo doba godine može biti teško radovati se kad imate članove obitelji koji uvijek pronađu načine da se osjećate loše ili dodaju drami u vaš život više nego što ste željeli. To bi vas moglo dovesti u središte obiteljske svađe, savladati krivnju (možda čak i za postavljanje zdravih granica), biti pasivno agresivan ili niz drugih stvari. Poduzimanje prethodnih koraka može vam pomoći ograničiti mnoge od ovih stvari, no ako mislite da su blagdani stalno uzimali emocionalni danak, možda je vrijeme da razgovarate s osobom i postavite očekivanja koja imate za ovo blagdansko vrijeme i godinama dođi. Govoriti i reći “Bio bih zahvalan da ne razgovaramo o ovome ...” moglo bi vas spasiti od budućih glavobolja i povrijeđenih osjećaja.
Zaključak
Postavljanje zdravih granica može biti teško jer se pritom osjećaji ljudi mogu povrijediti. Prilikom postavljanja granica ponekad je važno razgovarati s osobom o tome što se događa. Pokušajte to učiniti samo vi, a ne oni, i dajte im do znanja da se brinete za njih i da radite ono što je najbolje za vaše zdravlje. Ako i dalje nastavljaju rušiti vaše granice, najbolje je objasniti im zašto postavljate granice.
Postavljanje zdravih granica znači poštovanje i davanje im do znanja kako će njihovi izbori utjecati na odnos. Nije predviđeno da se na njih radi tako da se osjećaju loše. Umjesto toga postavljate očekivanja i nadate se da će ih poštovati. Ponekad će članovi obitelji čak razgovarati s vama o tome kako postupati sa stvarima ili kako im možete pomoći kada zađu u stare obrasce. Razgovor s članovima obitelji i postavljanje zdravih granica pomoći će vam u smanjenju stresa, a možda čak i učiniti ovo najljepše doba godine.