Sadržaj
Liječenje nakon afere proces je koji se odvija u fazama. To zasigurno nije brz, trenutačan ili lak proces. Ako ste otkrili da vaš partner ima aferu, vjerojatno ste to već shvatili. I vjerojatno poskakujete između poricanja, neizrecivog bijesa, uglavnom izrazivog (i često izraženog) bijesa i neopisive tuge. Sve je to normalno. Ne bojte se, prebrodit ćete to. Evo četiri faze kroz koje svi moramo proći da bismo mogli ponovno zakoračiti u svijet bez boli.
Faza otkrića
Dan kada ste saznali (definitivno) o aferi mogao bi biti najteži koji se možete sjetiti. Ali, to je i trenutak kada počnete liječiti. Izdani partneri često imaju osjećaj utrobe, možda čak i otkriju neke tragove, možda su čak pokušali natjerati prevarenog partnera da prizna. No, sve to vas nikada ne priprema za definitivno otkriće.
Ovo je faza šoka. Slično kao da ste suočeni sa sabljastim tigrom. Cijelo se vaše tijelo priprema za opstanak neposredne opasnosti. I cijeli vaš um fokusira se na tu jednu stvar, cijeli vaš svijet se smanjuje do tih riječi "afera". I onda vam misli počnu žuriti postavljati sva pitanja, milijun pitanja za koja se nadate da će vam doneti olakšanje.
Povezano: Kako se nositi s varalicom
Za većinu nas otkriće odmah slijedi neizreciv bijes. Osjećamo bijes kao nikada prije. I obično se mijenja između našeg partnera i druge osobe- uljeza. No, bijes nije gotovo sve što proživljavamo u ovoj fazi. Tu su i sumnja u sebe, grižnja savjesti, nagli pad samopouzdanja i gotovo sve emocije u spektru.
Faza tuge
Početna faza intenzivnih i brzo mijenjajućih emocija se nakon nekog vremena zamijeni za fazu koja traje mnogo dulje. To je faza tuge. Nije da se tuga ne isprepliće s raznim drugim emocijama, a često ćemo se ponovno naći u prvim danima naše nove veze.
Tuga je bitan dio našeg ozdravljenja. Jer nema boljeg stanja ako si ne dopustite da oplakujete ono što ste izgubili, a izgubili ste mnogo, bez obzira na odnos i na budućnost ili prošlost toga. Uz aferu, često vam se cijeli svijet sruši. Vaša uvjerenja, vaša budućnost, a također i vaša prošlost, sada su dovedena u pitanje.
Povezano: Kako preživjeti depresiju nakon nevjere
Iako bolno, trebali biste si dopustiti da osjetite tugu. Ako u ovoj fazi nemate podršku partnera koji vas vara, moglo bi biti teže, ali još uvijek se morate pobrinuti za vlastite potrebe. Plačite, vičite, spavajte, plačite još malo, morate doživjeti svu svoju tugu i prebroditi je, stoga se nemojte suzdržavati. Zatražite podršku ako možete od svojih prijatelja i obitelji ili anonimno na mreži.
Faza prihvaćanja
Nećemo vam lagati. Prevladavanje afere može potrajati godinama. Ovo ističemo jer mnogi od prevarenih partnera ometaju vlastito ozdravljenje očekujući od sebe da prebrode stvari u trenutku. Da ne spominjem da vjerojatno osjećate da više ne možete podnijeti ozljedu. Ali, imajte vjere, jer su stvari svakim danom sve bolje, čak i kad se ne čine tako.
Povezano: Vraćanje povjerenja nakon nevjere
Nakon što proživite sav svoj bijes i tugu, postupno ćete početi prihvaćati ono što se dogodilo. To ne znači da ćete svom partneru nužno oprostiti. Ili da ćete misliti da afera nije bila tako velika stvar, ne. To znači da ćete se pomiriti sa svojom prošlošću, promjenama i naučiti uključiti ono što ste naučili u svoje novo ja i svoj novi život. Drugim riječima, iskoristit ćete aferu da postanete bolja verzija sebe.
Faza ponovnog povezivanja
Parovima koji odluče poraditi na svojoj vezi, nakon što prevareni partner ozdravi, slijedi ponovno povezivanje. Sada će se ponovno sresti, kao novi ljudi. One koja nema više tajni (ili barem više ne mogu sakriti za što su sposobne), i one koja je izrasla iz ogromne boli i naučila da je ljubav jača od toga.
Povezano: Zajedno se borimo protiv posljedica nevjere
No, čak i ako nećete pokušavati uspostaviti svoju vezu, posljednja faza procesa ozdravljenja i za vas je ponovno povezivanje. Ponovno povezivanje sa samim sobom, sa svojom neovisnošću, svojim vrijednostima, ljubavlju prema sebi. I ponovno povezivanje s drugima. Sa svojim prijateljima i obitelji, a možda i s novom ljubavlju koja je pred nama.