Sadržaj
- 1. Imajte na umu da je komunikacija ključna
- 2. Nađite vremena jedno za drugo
- 3. Dajte prostora
- 4. Udahnite prije nego progovorite
- 5. Promijenite rutinu
- 6. Održavajte intimnost na životu
Trudnoća je sjajna faza za mnoge parove. Ovo je vrijeme kada se parovi povezuju i zbližavaju. To je vrijeme kada dvoje ljudi shvati da će donijeti i podići još jedan ljudski život, a nevolje trudnoće i očekivanja koja dolaze s djetetom moraju promijeniti dinamiku odnosa.
Promjene u vašem tijelu, očite obline, ispupčeni trbuščić i bijesni hormoni koje biste mogli osjetiti u svom tijelu imaju moć izbaciti vas iz ravnoteže kada je u pitanju njegovanje vašeg odnosa tijekom trudnoće s partnerom. U jednom trenutku vi i vaš partner možete se osjećati povezani, a u drugom ćete se osjećati emocionalno iscrpljeno i izolirano.
Ako se vi i vaš suprug ne možete dogovoriti ni oko jedne stvari i neprestano se borite, ne brinite jer su te tuče vrlo česte. Rođenje djeteta je događaj koji mijenja život i može drastično promijeniti odnos parova tijekom trudnoće.
Istodobno, odnos podrške bitan je tijekom trudnoće. Hormoni trudnoće mogu različito utjecati na buduće majke. Neki bi mogli doživjeti mješavinu visokih i niskih emocija, dok bi se neki drugi mogli osjećati ranjivo ili tjeskobno.
Takav stres tijekom trudnoće može utjecati na inače zdrav i srčan odnos među parovima.
Prekid tijekom trudnoće nije nečuven slučaj. Parovi koji se ne mogu nositi sa stresnim odnosima mogu se rastati nakon trudnoće. Problemi u braku tijekom trudnoće su česti. Partneri moraju shvatiti da se odnosi mijenjaju tijekom trudnoće i pronaći načine za smanjenje stresa tijekom trudnoće te se lako nositi sa stresom u vezi.
Dakle, ako se nosite sa stresnim odnosom tijekom trudnoće, onda ne brinite jer je dolje spomenuto nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se nosite sa stresom u vezi tijekom trudnoće.
1. Imajte na umu da je komunikacija ključna
Budući da ovaj događaj mijenja život i može imati drastičan utjecaj na vaš odnos s partnerom, bitno je da vrata komunikacije držite širom otvorena. Ako vi i vaš partner ne razgovarate i ne komunicirate, a svoje osjećaje i probleme zadržite za sebe, tada će vaš odnos biti stresan.
Kako biste se nosili sa stresom u vezi tijekom trudnoće, ključno je da komunicirate, kažete svom partneru kako se osjećate i što želite te svom partneru. Osim toga, trebali biste se usredotočiti na svoje osjećaje i uzeti u obzir svoju situaciju.
Morate shvatiti da teško da postoje skriptirane smjernice o tome kako izbjeći stres tijekom trudnoće. Kako ovisiti o trudničkom stresu, u potpunosti ovisi o partnerima.
Ovdje je komunikacija jedini ključ za rješavanje problema u vezi tijekom trudnoće za pametno rješavanje stresa u vezi tijekom trudnoće.
2. Nađite vremena jedno za drugo
Usred posjeta bolnici, ginekologa i satova Lamaze, važno je da vi i vaš partner odvojite malo vremena od napornog dana i to vrijeme provedete jedno s drugim.
Imajte na umu da iako nosite bebu, vaš partner također prolazi kroz promjene, poput osjećaja da ima dijete i da je otac.
Važno je da razgovarate jedni s drugima i provedete vrijeme jedni s drugima kako biste dali do znanja drugoj osobi da nisu sami. Izađite na film ili romantičnu večeru u otmjeni restoran i uživajte zajedno.
3. Dajte prostora
S druge strane, ne želite neprestano disati partneru za vrat. Ako ste trudni i vaš suprug stalno pod stresom, onda se morate zapitati smetate li ga previše ili ne?
Svađe i svađe neće pomoći, nego će takvi sukobi samo povećati stres u vezi tijekom trudnoće. Samo uživajte u vremenu koje provodite zajedno, ali i provedite neko vrijeme odvojeno i dajte drugom prostoru.
Ovako se lako možete nositi s pitanjima odnosa tijekom trudnoće.
4. Udahnite prije nego progovorite
Ne čudi što vas hormoni trudnoće mogu učiniti ćudljivima, mrzovoljnima i emocionalnima, pa kad osjetite promjenu raspoloženja, zastanite, udahnite i zapitajte se "Jesam li to zaista ja?". Ovaj jednostavan trik može spriječiti mnoge argumente i probleme te vam može pomoći da se nosite sa stresom i prije nego što počne.
5. Promijenite rutinu
Umjesto da budete pakleno zaokupljeni onim što ste vi i vaš partner radili i svađate se oko toga, pokušajte biti fleksibilni i izmijeniti svoju rutinu. Ne čudi da se stvari moraju promijeniti pa kakva je svrha raspravljati o tome?
Umjesto da se bavite aktivnostima na koje ste navikli, poput golfa ili plivanja, pokušajte se opustiti kao što su spa tretmani ili se masaža parova. Odaberite aktivnosti u kojima oboje možete uživati.
6. Održavajte intimnost na životu
Ne čudi što se razina intimnosti tijekom trudnoće, između vas i vašeg partnera, može drastično smanjiti. Ovo je jedan od najčešćih razloga stresa u vezi tijekom trudnoće. U prvih nekoliko mjeseci zauzeti ste jutarnjom mučninom, borite se s iscrpljenošću i promjenama raspoloženja pa vam seks može biti posljednja stvar na umu.
Kako mjeseci prolaze, vaše dijete postaje sve izraženije, a pronalaženje pravog položaja za snošaj koji će vama i vašem partneru biti ugodan može biti još teže. U takvim situacijama savjetuje se razgovarati s partnerom o tome kako to učiniti. Momente poput prdanja, laskanja treba olako shvatiti i odbaciti kao šalu.
Uostalom, trudnoća i problemi u vezi su česti, a svaki bračni par mora proći ovu fazu tijekom braka ako ima dijete. Dakle, morate naučiti kako smanjiti stres tijekom trudnoće. Stoga ne zaboravite razgovarati sa svojim partnerom i zapaliti romansu.
Od ključne je važnosti da vi i vaš partner ostanete mirni i suradljivi tijekom ovog teškog vremena. Žene trebaju imati na umu da, iako prolaze kroz mnoge fizičke promjene, njihov partner također prolazi kroz mentalne promjene pa se mogu osjećati i pod stresom.
Trudnoća je lijepo putovanje za dvoje zaljubljenih. No, stres u vezi tijekom trudnoće koji može nastati s ovim iskustvom koje mijenja živote nestat će čim vidite da vaše dijete spava u krevetiću pokraj vas!
U potpunosti ovisi o vama i vašem partneru - kako ćete se nositi s stresom u vezi tijekom trudnoće i uživati u fazi sa svojim partnerom.