Sadržaj
- Što je pobačaj?
- Uobičajeni učinci pobačaja
- Emocionalni učinci
- Fizički učinci
- Duhovni učinci
- Učinci odnosa
- Utjecaj pobačaja na muškarce
- Utjecaj pobačaja na žene
- 15 savjeta za podršku partneru nakon pobačaja
- 1. Budite podrška
- 2. Izbjegavajte raspravljati o pobačaju
- 3. Potičite pozitivne vještine suočavanja
- 4. Pričekajte da se pojave i pokušajte ponovno
- 5. Prepoznajte da se ovaj pobačaj dogodio i vama
- 6. Zapiši
- 7. Ne žurite s procesom ozdravljenja
- 8. Brinući se o njihovim svakodnevnim potrebama
- 9. Naučite slušati
- 10. Terapija parova
- 11. Uključite se u aktivnosti u paru
- 12. Predstavite kućnog ljubimca
- 13. Upoznajte ljude
- 14. Pitajte kako se osjeća vaš partner
- 15. Ne pravite planove za budućnost
- Gdje se obratiti za pomoć
- Oduzeti
Nitko vam ne govori koliko može biti teško imati pobačaj.
Ne postoji priručnik i tečaj obuke koji bi vas mogao pripremiti za situaciju ili podržati partnera nakon pobačaja. Dogodi li se pobačaj nakon nekoliko dana ili 20 tjedana, to može biti zbunjujuće, bolno i uznemirujuće.
Čuti da vam je partner trudna može biti jedna od najuzbudljivijih vijesti koje ćete čuti u životu. Preći s toga na to da čujete kako je vaš partner izgubio trudnoću može biti poražavajuće.
Što je pobačaj?
Pobačaj se definira kao gubitak trudnoće prije 20 tjedana. Uzrok je često nerazjašnjen.
Prema Cleveland Clinic,
Pobačaj, koji se naziva i spontani pobačaj, spontani je završetak trudnoće.
Pobačaj će se najvjerojatnije dogoditi unutar prva 3 mjeseca trudnoće, prije 20 tjedana trudnoće.
Samo 1% pobačaja događa se nakon 20 tjedana trudnoće. To se naziva kasni pobačaji.
Uobičajeni učinci pobačaja
Iako je trudnoća mogla trajati samo nekoliko tjedana, emocionalni utjecaj je onaj koji se može osjetiti tjednima, mjesecima, pa čak i godinama koje dolaze. Možda će biti teško razumjeti kroz što prolazi vaša voljena osoba.
Žene u fazama prolaze kroz različite emocionalne učinke pobačaja. Postoji 6 faza tuge nakon pobačaja:
- Poricanje
- Nevjerica
- Bijes
- Cjenkanje
- Depresija
- Prihvaćanje
Neki od fizičkih učinaka tuge zbog pobačaja jesu
- Stalno plakanje
- Gubitak apetita
- Gubitak koncentracije
- Zatvor, proljev itd
Planiranje trudnoće traje mjesecima, a kada dođe do pobačaja, žena prolazi kroz krivnju i gubitak vjere u život. Postoje i znakovi nepovjerenja u bilo kakvu vezu i stalna čežnja za izgubljenim djetetom.
Različiti ljudi različito reagiraju na pobačaj i važno je poštivati te razlike.
Dok za neke parove pobačaj djeluje kao katalizator koji ih zbližava, a za neke dovodi do pucanja u vezi jer suprug i supruga ne razumiju emocionalne traume jedno drugoga. odnos nakon pobačaja može se drastično promijeniti i o paru ovisi kako će njime upravljati.
Može doći do frustracije, nerazumijevanja, osjećaja nemoći u vezi.
Utjecaj pobačaja na muškarce
Muškarci prolaze kroz različite vrste tuge kada im partner pobaci. Često ih svladava nerazuman osjećaj tuge. To također povećava njihov stres i dovodi ih u stanje sumnje u pogledu njihove pouzdanosti.
Ne samo to, nemoć muškarca u trudnoći ga također preplavljuje što dovodi do povećanih emocionalnih previranja. Muškarčeva duboka empatija također je usmjerena na cilj s pristupom rješavanju problema.
Utjecaj pobačaja na žene
Biološki nije moguće da čovjek shvati pun udarac. Za žene, utjecaj je relativno teži. Ono kroz što prolaze je emocionalno i fizičko. Ona pati od mnogih teškoća u usamljenosti.
Ne može se poreći da visoko stanje anksioznosti i depresije slijedi pobačaj. Može se susresti s čestim epizodama plača i raznim hormonalnim promjenama koje mogu pojačati simptome.
Usporedno, žene koje se bave pobačajem glasnije govore o svom gubitku od muškaraca.
15 savjeta za podršku partneru nakon pobačaja
Evo nekoliko korisnih načina za podršku partneru nakon pobačaja. Ovaj zgodan popis stvari koje treba i ne trebate učiniti kako biste bolje podržali svog supružnika pomoći će vam obojici u prevladavanju situacije.
1. Budite podrška
Slušajte bez uho. Ne pokušavajte to popraviti. Znati što reći nakon pobačaja.
Kako biste podržali partnera nakon pobačaja, dopustite mu da priča o tome koliko god treba.
Bez obzira na to je li vaša podrška aktivno slušanje, uvjeravanje ili jednostavno prisutnost i tugovanje zajedno, važno je da vaš partner zna da, bez obzira na to na što trenutno može računati.
2. Izbjegavajte raspravljati o pobačaju
Pravilo je jednostavno. Utješite ženu nakon pobačaja tako da je ne spominjete.
Izbjegavajte razgovarati o pobačaju sa svojim partnerom. Što manje pričate o tome, to bolje. To je najbolji način da krenete naprijed, ostavljajući bolno sjećanje iza sebe. Osim ako vaš partner ne želi razgovarati o tome, nemojte to iznositi.
3. Potičite pozitivne vještine suočavanja
Za suočavanje s pobačajem, pozitivne vještine suočavanja su vještine suočavanja koje su zdrave za vas. Primjeri zdravih vještina suočavanja su hodanje, joga, akupunktura. Ako možete pronaći nešto što vam se oboma sviđa i možete to učiniti zajedno, to može biti vrlo terapeutsko.
Također može biti sjajno vrijeme za razgovor o svojim osjećajima prema vama i vašem partneru.
4. Pričekajte da se pojave i pokušajte ponovno
To će vam biti na umu, ali vaš partner još uvijek može osjećati posljedice posljednje trudnoće i možda se neće osjećati kao da nije trudna.
Kako biste podržali partnera nakon pobačaja, dajte mu vrijeme potrebno za tugovanje i nađite mjesto na kojem može otvoriti svoje srce i tijelo za drugu trudnoću. Upamtite da se i vaše mišljenje računa.
Iako može biti korisno pričekati da vaš partner to iznese, imate pravo glasa u planiranju obitelji u budućnosti.
5. Prepoznajte da se ovaj pobačaj dogodio i vama
Budite podrška, ali tražite i podršku od partnera, prijatelja ili stručnjaka.
Koliko god žene imale stigmu da raspravljaju o pobačaju, stigma za partnera je još veća.
Iako biste trebali nastaviti komunicirati sa suprugom, može biti korisno imati nekoga izvana koji vam može pomoći da shvatite kako se osjećate zbog pobačaja. Možda ne osjećate osjećaje vaše žene i to je u redu.
Također može biti korisno razgovarati s nekim o tome kako pružiti podršku kada imate različite osjećaje.
6. Zapiši
Vaš partner i vi trebali biste zabilježiti svoje osjećaje i podijeliti ih jedni s drugima kako biste izbacili svoje emocije i izbjegli unošenje negativnih osjećaja. Dijeljenje osjećaja važno je i za podršku partneru nakon pobačaja, komunikaciju učini glatkom i vrati se u normalu.
7. Ne žurite s procesom ozdravljenja
Za ozdravljenje je potrebno svoje slatko vrijeme i to se razlikuje za svakoga.
Dakle, u slučaju da se snalazite u tome i vaš partner je još uvijek u mračnom prostoru pokušavajući podnijeti pobačaj ili preboljeti pobačaj, nemojte se osjećati frustrirano jer se nose sa vlastitom boli, bore se i definitivno ću izaći iz toga.
8. Brinući se o njihovim svakodnevnim potrebama
Um je u stanju gubitka nakon pobačaja i trebat će neko vrijeme da se vrati u normalu. Stoga potrudite se da podržavate partnera nakon pobačaja brinući se za svakodnevne potrebe vašeg partnera, bilo da se radi o hrani ili namirnicama, te o svakoj maloj njezi nakon pobačaja.
9. Naučite slušati
Više od pričanja, važno je podržati partnera nakon pobačaja slušajući ga i pomoći mu da odagna sve svoje emocije. Slušanje je izuzetno važno u braku. Doprinosi jačanju odnosa i pokazuje vašu pažnju.
10. Terapija parova
Potražite podršku psihologa koji će vašeg partnera i vas voditi kroz proces ozdravljenja. Pobačaj može ostaviti veliku traumu iza sebe, a parna terapija može vam oboje pomoći da živite dalje na zdraviji način.
11. Uključite se u aktivnosti u paru
Uključite se u aktivnosti poput joge, gimnastike ili drugih hobija i aktivnosti kako biste ostali angažirani i učinkovito iskoristili svoje vrijeme. Ne može se poreći činjenica da je besposlen um đavolja radionica.
Dakle, ostanite zaposleni kako biste izbjegli negativne misli o traumi.
12. Predstavite kućnog ljubimca
Kućni ljubimci mogu puno pomoći i iznimno su terapeutski. Dakle, oboje se možete složiti oko mačke, psa, ptice ili bilo kojeg drugog ljubimca koji će vam dodati pozitivnost u životu.
Briga o vašem ljubimcu također će vas oboje ispuniti osjećajem odgovornosti i učiniti ga simpatičnim dodatkom vašoj obitelji.
13. Upoznajte ljude
Upoznajte ljude i razgovarajte s njima. Potražite njihovu podršku. To može biti vaša obitelj ili bliski prijatelji kojima možete vjerovati. Često izlazite s njima, umjesto da se zatvorite u svoj dom.
Ako vi ili netko koga volite doživite pobačaj, niste sami. Podrška postoji.
14. Pitajte kako se osjeća vaš partner
Ovo može zvučati prilično očito, ali je toliko važno u procesu pobačaja. Nastavite pitati kako se osjećaju i pitajte kako im možete pružiti podršku.
Vaš partner možda ne zna trebaju li im podršku ili kakvu podršku trebaju. Ako nastavite pitati, partneru ćete dati do znanja da ćete, kad bude spreman za podršku, biti uz njega.
Dobro je podržati partnera nakon pobačaja tako što ćete shvatiti da bi se jednog dana mogli osjećati dobro, a sljedećeg bi mogli osjetiti tugu.
Važno je uzeti jedan po jedan dan prilikom pobačaja.
15. Ne pravite planove za budućnost
Osim ako ste oboje potpuno izliječeni, ne planirajte budućnost niti razgovarajte o sljedećoj trudnoći. Prije planiranja sljedećeg djeteta, provjerite jeste li oboje mentalno i fizički prošli. Može potrajati nekoliko godina, ali važno je prebroditi traumu pobačaja.
U donjem videu Cassandra Blomberg kombinira svoje osobno putovanje kroz gubitak trudnoće s istraživanjem pobačaja i mrtvorođenog djeteta kako bi objasnila zašto moramo prekinuti šutnju oko ove teme.
Objašnjava emocije koje žene i muškarci mogu doživjeti tijekom gubitka trudnoće, kako gubitak može utjecati na mentalno zdravlje i buduću djecu te što moramo učiniti kako bismo bolje podržali one koji to prolaze.
Gdje se obratiti za pomoć
Osim što tražite pomoć od obitelji i prijatelja, važno je računati i na savjetnike koji će cjelovito pristupiti situaciji i imati cjelovito rješenje. Razine žalosti oba partnera bit će različite.
Zato se povežite s organizacijama za podršku u vašem području i ostanite u redovitom kontaktu s terapeutom kako biste lakše izašli iz traume.
Oduzeti
Važno je podržati partnera nakon pobačaja tako što ćete biti tu jedni za druge osim što stupate u kontakt s organizacijama za podršku pobačajima kako biste prevladali tugu zbog pobačaja i povećali svijest o situaciji. Također, budite strpljivi i znajte da će i to s vremenom proći.