Sadržaj
- 1. Dakle, što radite kada se to dogodi?
- 2. Je li vas partner htio povrijediti?
- 3. To je prilika za poboljšanje vašeg odnosa
- 4. Čvrsti odnosi mogu se uhvatiti u koštac s razlikama
- Kako riješiti sukob u vezi
Ako postoji jedno jamstvo u bilo kojoj vezi, to ćete prije ili kasnije imati sukob u odnosima gdje ćete se vi i vaš partner povrijediti.
Možda se ti sukobi u odnosima neće događati prečesto, i naravno, tome se nadati. No neizbježno ćete oboje reći nešto bezosjećajno, zanemariti zahtjev ili na neki način stvoriti nevolju.
Sukobi u odnosima rezultat su neslaganja u odnosima obično uzrokovanih negativnim interakcijama, emocionalnim nemirima i razlikama u mišljenju ili osobnosti.
Ako ostavimo po strani bol koji može uzrokovati, postoje mnogi važni razlozi koji nam pokazuju zašto je sukob važan ili zašto je sukob dobar za odnos.
Sukobi u odnosima mogu iznijeti najgore u nama, ali se također mogu odraziti na to tko smo duboko u sebi kao pojedinac. Sukobi u odnosima mogu vam dati uvid u to koliko dobro poznajete svog partnera.
Štoviše, sukob u odnosima također nam pruža priliku da znamo koliko možemo biti dobri u rješavanju sukoba u odnosima.
Dakle, iako nitko ne uživa u sukobu, vtrag sukoba u vezi, a važnost sukoba u vezi ne treba potkopati.
Evo nekoliko razloga zašto su sukobi u odnosima zapravo vrlo značajni.
1. Dakle, što radite kada se to dogodi?
Sulk, uzvratiti udarac, postati pasivno-agresivan? A ako se radi o nečemu od ovoga, smatrate li da to pokreće razgovor naprijed, stvarajući prostor za rješavanje problema - ili vaša reakcija samo služi produbljivanju ili zataškavanju ozljede?
Nemojte se zatvarati u ljusku. Zdrav sukob je onaj u kojem oboje imate priliku iskrcati svoju emocionalnu prtljagu.
Prestanete li se izražavati, bijes bi samo iznutra potaknuo i s vremenom prerastao u ogorčenost i otežao prelazak sukoba.
2. Je li vas partner htio povrijediti?
Prvo što trebate uzeti u obzir je je li vaš partner zapravo htio povrijediti vas. Postoji velika razlika između nenamjernog blagog i namjernog pokušaja da vam se uvuče pod kožu.
Prije nego uzvratite udarac, odvojite trenutak kako biste utvrdili što se krije iza napada ili propusta. U zdravim odnosima napadi s predumišljajem su rijetki.
Bitno je utvrditi kako se nositi sa sukobom u vezi. Morate se pobrinuti da sukob ne koristite kao izliku da udarite svog partnera u pokušaju da se osveti za njegove prošle prijestupe.
3. To je prilika za poboljšanje vašeg odnosa
Međutim, čak i ako nije namjeravana nikakva šteta, to ne znači da šteta nije učinjena.
No, evo dobrih vijesti: ti zastoji, ozljede, razočaranja i pogreške nisu samo prilike za osobni rast, već ako se s njima postupa osjetljivo, mogu poboljšati jačinu vašeg odnosa i produbiti razumijevanje između vas i vašeg partnera.
Nasuprot tome, zamislite par koji cijeli život izbjegava međusobne okidače, sirove mrlje ili stare rane.
Koliko bi takav odnos bio neaktivan i beživotan, sa samo tankim slojem ugodnosti za održavanje i s brdom neriješenih pitanja ispod?
Ne samo da biste trebali procjenjuje razloge sukoba sa svojim partnerom, ali i sa samim sobom. Razmislite o svojim emocijama i pogledajte što je uzrok tog sukoba i kako ih možete riješiti.
4. Čvrsti odnosi mogu se uhvatiti u koštac s razlikama
Dakle, ako se nikada niste tukli, nikada se niste trljali na krivi način, proveli biste svoje živote na prstima kako ne biste riskirali da se međusobno aktivirate.
Ne samo da bi to bio recept za mrtve u odnosu s vodom, već bi pružio i nulu mogućnosti da saznate bilo što o sirovim mrljama vašeg partnera kako biste se s njima mogli nositi na otvoren i suosjećajan način.
Otkrivajući te sirove točke, svaki pojedinačno imate priliku bolje ih razumjeti i obraditi.
Nakon uspostave zašto jesu li sukobi neophodni za zdrave odnose, da vidimo kako se možete nositi s sukobom u odnosima na konstruktivan način.
Kako riješiti sukob u vezi
Da bi sukob imao pozitivan utjecaj na vašu vezu, morate znati kako se nositi s nesuglasicama u vezi.
1. Budite iskreni i izravni
Bila to nova veza ili stara; parovima je teško biti izravan u pogledu svojih emocija i očekivanja od partnera.
Skloni su birati neizravne izraze, geste, pa čak i razvijati navike kako bi pokazali da su nesretni i da žele pažnju partnera.
Razlog takvog ponašanja može se pripisati mnogim različitim razlozima koji se razlikuju od jednog do drugog para.
- Jedan partner može se bojati izraziti svoje emocije i osjećaje jer se boji da bi mogao dominirati ako stvar preraste u svađu.
- Možda testiraju svoje partnere kako bi vidjeli koliko ih dobro poznaju.
- Možda bi pokušali odvratiti problem promjenom tema jer su shvatili svoju pogrešku, ali su previše uporni da bi je prihvatili.
Koliko god ti razlozi bili glupi, toliko neizravni načine rješavanja sukoba samo koči vašu sposobnost rješavanja sukoba. Stoga je nužno da bez obzira na sukob ne bježite od postojećih problema.
Također pogledajte: Što je sukob u vezi?
2. Aktivno slušanje
Koncept aktivnog slušanja na mnogo je načina postao klika. To je jedna od onih kvaliteta ili osobina koje su potrebne i bitne su u gotovo svakom aspektu života osobe.
No, bez obzira na to koliko se ležerno bacao ovaj pojam, morate shvatiti da je i uvijek će biti vrlo značajan kada pokušavate riješiti sukob u odnosima.
Jedan od načina da se poništi međusobno ometanje i spriječe nesporazumi je korištenje mjerača vremena i dodijelite svakom partneru 5 minuta da izgovori svoj mir.
Tijekom tih pet minuta, oni se ne bi prekidali, a druga bi osoba slušala i također bilježila.
Nakon što prođe 5 minuta, sljedeća će osoba postaviti pitanja za utvrđivanje činjenica i pojasniti što je razumjela iz dosadašnjeg razgovora.
To pomaže u izbjegavanju bilo kakvih pogrešnih komunikacija do kojih bi inače moglo doći. Sada drugi partner dobiva priliku govoriti sljedećih 5 minuta.
Ovaj se proces ponavlja sve dok se par ne dogovori.