Sadržaj
- Dijeta za razvod i njeni rizici
- Kako funkcionira dijeta za razvod braka?
- Kako prevladati dijetu za razvod braka
- Nije zdravo mršavljenje
- Pravilna prehrana, redovita tjelovježba
- Usredotočite se na svoje potrebe
- Ne krivite sebe
Gubitak supružnika vrlo je bolan, bez ikakve sumnje. Jedan od emocionalnih nuspojava koje ljudi mogu patiti nakon okončanja braka je dijeta za razvod braka. Dijeta za razvod braka odnosi se na poremećene prehrambene navike nakon razvoda. To se događa zbog stresa i tjeskobe. Stres, koji je također poznat i kao ubijač apetita, glavni je razlog gubitka kilograma.
Prema psiholozima, to nije zdrav znak. Osim stresa, anksioznost i drugi emocionalni čimbenici, uključujući strah, također mogu odigrati svoju ulogu. Manje jedete, manje spavate i više plačete znakovi su da vaše tijelo ne prihvaća ono što ste upravo prošli.
Stručnjaci kažu da je razvod obično drugi stresni životni događaj za osobu. Gubitak supružnika zbog razdvajanja može rezultirati slijeđenjem neuravnoteženog obrasca prehrane. I muškarci i žene mogu smršati nakon razvoda. Gubitak težine u potpunosti ovisi o odnosu između njih dvoje i utjecaju koji prekid takve veze ima na njih.
Dijeta za razvod i njeni rizici
Uglavnom, žene su nakon razvoda izgubile više na težini od muškaraca. Prema liječnicima, ovaj gubitak težine također može dovesti do pothranjenosti, pa čak i smrti. Skidanje težine ne smije se pohvaliti, osobito ako netko ima manju tjelesnu težinu.
Ljudi s manjom tjelesnom težinom također mogu patiti od mnogih bolesti koje se kasnije mogu pokazati fatalnima. Neuravnotežen obrazac prehrane tijekom dužeg razdoblja također može dovesti do različitih zdravstvenih rizika; poremećaji hranjenja jedan su od njih. Imajte na umu da neuravnotežena prehrana znači ne unositi dovoljno hranjivih tvari za pravilno funkcioniranje vašeg tijela.
Kako funkcionira dijeta za razvod braka?
Jednostavno rečeno, dijeta za razvod braka u osnovi se može nazvati gubitkom interesa za jelo. Možda čak prestanete i spavati, što dodatno uništava vaše tijelo koje već ne dobiva dovoljno hrane.
Mnogi od nas poznati su po prejedanju tijekom stresa. Međutim, studije pokazuju da razvod obično dovodi do toga da ljudi zbog stresa jedu manje.
Kako prevladati dijetu za razvod braka
Stres se može kontrolirati ako se na odgovarajući način upravlja. Slično, parovi također mogu prevladati problem prehrane za razvod braka kontrolirajući svoje emocije. Osoba koja pati od dijete za razvod braka trebala bi kontrolirati razinu stresa. Moraju imati na umu da se hormoni anksioznosti mogu smiriti poboljšanjem njihovih prehrambenih navika. Nadalje, osoba bi se trebala više usredotočiti na svoj nadolazeći život, a ne biti tužna i plakati zbog onoga što je već prošlo.
Anksioznost nakon razvoda može se prevladati usredotočivanjem na njihovu djecu ako ih ima. Štoviše, da biste prevladali takvu prehranu, zapamtite da ovo životno vrijeme koje troši energiju treba podnijeti strpljivo. Pokušajte se preseliti u novi dom ili čak promijeniti zemlju kako biste stvorili nova sjećanja i započeli novi život.
Par koji se sprema za razvod trebao bi pripremiti svoj um. Važno je da vam razdvajanje ne bude bolno, posebno za sebe. Znajući da će vam emocije izmaknuti kontroli može vam pomoći u skladu s tim. Možete pokušati učlaniti se u teretanu ili čak platiti sate plesa kako biste lakše upravljali stresom i kontrolirali svoju prehranu.
Stvari koje treba zapamtiti nakon razvoda
Evo nekoliko stvari koje biste trebali znati o dijeti za razvod i kako je možete držati podalje od svog života.
Nije zdravo mršavljenje
Gubitak težine nakon razvoda nije zdravo mršavljenje. Takav gubitak težine pokazatelj je da vaše tijelo ne dobiva hranjive tvari koje su mu potrebne za održavanje zdravlja. Ako vam se ne jede, što je razumljivo s obzirom na ono što ste prošli, pokušajte barem jesti energetske pločice ili pića umjesto da gladujete.
Pravilna prehrana, redovita tjelovježba
Ako patite od bilo kojeg bolnog događaja u svom životu, vježba može biti dobro rješenje. Kad ostanete aktivni, dopamin se oslobađa u vaše tijelo. Ovo je hormon koji vam pomaže da se osjećate sretno. Dakle, što ste aktivniji, vaše tijelo će moći proizvesti više dopamina. Moći ćete bolje upravljati svojim stresom, umjesto da jednostavno odbijete jesti ono što biste trebali.
Usredotočite se na svoje potrebe
Trebali biste pokušati i ne uzimati se zdravo za gotovo. Ti si taj koji se može najbolje brinuti o sebi. Ne dopustite da vas bivši supružnik nadjača nakon razvoda. Ne dopustite da vas kušnja uništi iznutra prema van. Shvatite da je takva odluka bila važna kako biste mogli živjeti sretnim životom. Također, ne ustručavajte se podijeliti ono što osjećate s dragim osobama. Provođenje vremena s prijateljima i obitelji može vam pomoći da spriječite stres i prehrambene navike.
Ne krivite sebe
Mnogi ljudi, nakon razvoda, počinju ponavljati događaje iz prošlosti i zamišljati što bi mogli učiniti drugačije kako bi spasili brak. Nemojte igrati igru "što ako", jer će to obično dovesti do toga da okrivljavate sebe. Osjećaj krivice uzrokuje stres i neravnotežu u prehrani. Idite na grupno savjetovanje kako biste se vratili na pravi put u sretniji život i pobijedili dijetu za razvod.