Sadržaj
- Stvarnost grize
- Suočavanje s depresijom nakon razvoda: zdraviji pristup
- Ne miješajte godišnje doba za cijeli život
- Spor i stabilan prijelaz
Suočavanje sa usamljenošću nakon razvoda ili rastave od partnera uobičajeno je. Ipak, vrlo se malo ljudi bavi ovim problemom. Iako ste sretni što s tom osobom više neće biti sukoba, počinjete spiralno ulaziti u stanje krajnje usamljenosti. Pa kako se nositi s takvim stanjem u kojem se nakon razvoda osjećate usamljeno?
Albert Einstein jednom je rekao: "Čudno mi je biti toliko općenito poznat, a opet tako stalno usamljen." Nevjerojatno je pomisliti da se briljantni fizičar - koji je jednako privlačio pozornost predsjednika, generala, inženjera, studenata, istraživača i milijunaša - borio s najosnovnijim očekivanjima intimnosti.
Iako mu je svijet bio nadohvat ruke, Einstein je u svom osobnom životu imao dubokih problema s intimnošću i osjećao se - ponekad - potpuno sam. Suočavajući se s nevjerom, odvajanjem i razvodom za života, Einsteinove posljednje godine bile su čisti pakao.
Očaran usamljenošću i depresijom, Einstein je umro sa samo bolničkom sestrom pored sebe. Ali što je s nama ostalima?
Možemo li Einsteinovu olupinu osobnog života vidjeti kao upozorenje dok se nosimo s vlastitim bračnim razvodom?
Možda žudimo za osobnim prostorom, a ja za vremenom, no može li osoba doista funkcionirati kao otok?
Ne žudimo li svi u jednom trenutku za druženjem i intimnošću?
No, što se događa kad prekinete vezu? Što ako ste u nesretnom braku počeli osjećati usamljenost? Živjeti sam nakon razvoda jedna je stvar, ali osjećati se samo kad ste u braku također može biti vrlo depresivno. Čitajte dalje kako biste saznali kako se možete nositi s usamljenošću nakon razvoda ili rastave.
Stvarnost grize
Unatoč našem izljevu energije i duha, brakovi mogu i neće uspjeti.
Statistika pokazuje da se gotovo 50% svih brakova u SAD -u završi razvodom. Pitanje je, što činimo kad se nađemo kako klizimo u ponor samoće?
Spremamo li se za borbu s bivšim ljubavnicima ili se koncentriramo na to da maksimalno iskoristimo naše mogućnosti živi nakon razvoda?
Ako odaberete put razdvajanja i razvoda u sukobima, pripremite se potrošiti 50 tisuća ili više teško zarađenog novca pokušavajući prekinuti vezu. Isplati li se zaista ovakva borba? Jeste li spremni ostaviti malo povijesti i ljutnje kako biste mogli ponovno živjeti?
Suočavanje s depresijom nakon razvoda: zdraviji pristup
Želite li procvjetati nakon neuspjele veze, pazite na sebe.
Za suočavanje sa usamljenošću nakon razvoda, pobrinite se za svoje tjelesno zdravlje, redovito posjećujte terapeuta ili tražite dobar savjet od duhovnog vođe. Depresija zbog razvoda i usamljenost zbog depresije nisu nešto što trebate nositi kao mentalni teret za cijeli život.
Većina ljudi nakon razvoda se suočava s napadima usamljenosti jer se osjeća sramno podijeliti svoje probleme sa zatvorenima ili čak s terapeutom. To im ograničava put oporavka, njihov društveni život i stvara začarani krug usamljenosti u kojem misle da im je bolje sami.
Možda misle da nema dostupnog rješenja ili im je teško vjerovati drugima. U takvim slučajevima, uzimanje pomoći grupama za podršku u kojima se i drugi ljudi suočavaju s usamljenošću nakon razvoda može se pokazati kao izvrstan lijek. Ništa bolje od razgovora s ljudima koji su u istom čamcu, zar ne?
Ako vam se to čini kao zastrašujući zadatak s obzirom na to da razvod nije lak, počnite voditi dnevnik u koji ćete svaki dan bilježiti svoje misli. Čak i dok izlijevate svoje tuge u dnevnik, osjećat ćete se kao da razgovarate sa svojim najboljim prijateljem.
Netko tko vas sluša i ne osuđuje zbog osjećaja usamljenosti nakon razvoda.
Ne miješajte godišnje doba za cijeli život
Tretirajte loše iskustvo samo kao fazu koja je prošla kad je trebalo. Postoje i druge radosti u vašem životu koje morate istražiti. Depresija nakon razvoda može biti uobičajena, ali život s osjećajem usamljenosti nakon razvoda nije ono s čime biste se trebali pomiriti do kraja života.
Zato izađite i počnite otkrivati sebe kako biste saznali ono što vam je najvažnije:
Je li to unutarnji mir?
Ima li osjećaj avanture?
Je li to negdje drugdje?
Pa kako se nositi s usamljenošću nakon razdvajanja.
Zapamtite: Najgore je prošlo.
Spor i stabilan prijelaz
Za prevladavanje problema povezanih s razvodom potrebno je vrijeme pa morate postupno prijeći u pronalaženje onoga što vas čini sretnima, a zatim raditi na tome. Nakon razvoda ili rastave vaš je partner možda otišao s nekim drugim i to boli. Ali to ne bi trebalo utjecati na vašu radost i unutarnji mir jer bi trebao doći iznutra.
Ako imate djecu pod skrbništvom, pružite im i odgovarajuću podršku. Zapravo, obiteljsko savjetovanje pruža način na koji se svačija zabrinutost može identificirati i razmotriti. Iznad svega, shvatite da se život može i nastavit će ako si dopustite vrijeme i priliku za ozdravljenje.
Odvojite vrijeme za tugovanje zbog neuspjele veze, ali kad se osjećaji usamljenosti nakon razvoda na sve načine počnu pojavljivati, pokušajte izaći iz svoje ljuske kako biste vidjeli sunce, upoznati nove ljude bez ikakvih očekivanja i prepustiti se ljubavi prema sebi trošeći vrijeme s najvažnijom osobom u svom životu - VI!
Ako vam je potreban dodatni razlog da se uključite u živahnu brigu o sebi kako biste se nosili sa usamljenošću nakon razvoda ili rastave, razmislite o ovome-vaše ozdravljenje potaknut će i druge u vašem krugu skrbi da se također uključe u brigu o sebi.