Sadržaj
- Mentalno zdravi ljudi osjećaju se dobro u sebi
- Mentalno zdravi ljudi uživaju u zadovoljavanju osobnih odnosa
- Mentalno zdravi ljudi sami donose odluke
- Mentalno zdravi ljudi nisu preplavljeni svojim emocijama
- Mentalno zdravi ljudi imaju dobar smisao za humor
- Mentalno zdravi ljudi s poštovanjem se odnose prema drugima
Brak i zdravlje su isprepleteni. Vaša kvaliteta braka usko je povezana s mjerom vašeg zdravlja.
Mentalno zdravlje može biti nešto što je teško razumjeti, potpuno shvatiti ili čak izmjeriti, jer je u velikoj mjeri nevidljivo i nastavlja se u vašoj glavi.
Međutim, pomnim promatranjem i komunikacijom može se puno naučiti i otkriti o mentalnom zdravlju, kako za pojedince tako i za bračne parove.
Odnos između braka i mentalnog zdravlja doista je fascinantan i postoji bezbroj primjera pozitivnih i negativnih učinaka. Zdravstvene prednosti braka u kojima oba partnera uživaju u dobrom mentalnom zdravlju su višestruke.
Ovaj članak će se osvrnuti na neke karakteristike mentalno zdrave osobe, a zatim raspravljati o tome kako brak i mentalno zdravlje mogu djelovati zajedno.
Pogledajmo učinke braka, ulogu braka u mentalnom zdravlju i ključne psihološke koristi braka.
Mentalno zdravi ljudi osjećaju se dobro u sebi
Mentalno zdravlje ima mnogo veze sa samopouzdanjem i samopoštovanjem, znajući da ste kao osoba vrijedni i da imate značajan doprinos u ovom životu.
Kad ste u sretnom braku s nekim tko vas cijeni i cijeni, to će uvelike povećati vaš osjećaj samopouzdanja i zadovoljstva, postavljajući jake temelje za sposobnost funkcioniranja na zdrav način, mentalno, emocionalno i fizički.
Obrnuto je također istina, ako je vaš suprug kritičan i ponižavajući prema vama, to će potkopati vaš osjećaj vrijednosti i bit će mnogo teže ostati mentalno zdrav u takvom braku.
Mentalno zdravi ljudi uživaju u zadovoljavanju osobnih odnosa
Odnosi su zapravo ono o čemu se radi u ovom životu, a brak i mentalno zdravlje duboko su integrirani. Brak i duševne bolesti nisu tako polarizirani kao što se može vjerovati.
Kad ste u braku, vaš supružnik postaje vaš primarni odnos, ali još uvijek postoje mnogi drugi važni odnosi koje treba održavati s članovima obitelji i prijateljima.
Mentalno zdravi ljudi sposobni su održavati te odnose, odvajajući vrijeme za druge, a supružnika stavljajući na prvo mjesto. Kad par postane u velikoj mjeri okrenut prema sebi i ima malo, ako uopće ima, dobrih međusobnih odnosa, to može biti nezdrav znak.
Depresija i bračni problemi nastaju kada se jedan od partnera osjeća ugušeno i stegnuto u braku.
Ako jedan supružnik izolira drugog supružnika, zbog čega napuštaju ili se udaljavaju od prijašnjih dragocjenih prijateljstava, čak i s članovima obitelji, to može biti ozbiljan pokazatelj emocionalnog zlostavljanja i raspadanja braka koji izaziva depresiju.
Posljedice nerešavanja pitanja vezanih za brak i mentalno zdravlje su strašne.
Ako se plašite depresije koja dovodi do raspada braka, također bi bilo korisno znati kako depresija utječe na brak i učinkovite načine da se nosite s depresijom u braku.
Mentalno zdravi ljudi sami donose odluke
Putovanje u odraslu dob uključuje učenje donošenja vlastitih odluka i preuzimanje odgovornosti za posljedice tih odluka, dobre ili loše.
Netko tko je zreo i mentalno zdrav neće htjeti niti očekivati da netko drugi u njihovo ime donosi teške životne odluke, jer shvaća da je to njihova vlastita privilegija i odgovornost.
U dobrom braku svaki bračni drug daje drugome jedan prostor za donošenje osobnih odluka, dok zajedno razgovaraju o mogućnostima i podržavaju jedni druge bez obzira na konačnu odluku koja je donesena.
Uloga braka u mentalnom zdravlju može imati vrlo zlokoban zaokret kada se jedan od supružnika odrekne svog prava na donošenje vlastitih odluka, a kada drugi bračni drug inzistira na donošenju svih odluka.
Mentalno zdravi ljudi nisu preplavljeni svojim emocijama
Teška vremena i borbe dolaze do svih nas, i dobro je i prikladno izraziti svoje osjećaje boli i borbe, bilo kroz suze, bijes, tjeskobu ili krivnju.
Međutim, kada nas te emocije preplave do te mjere da ne možemo normalno funkcionirati u svakodnevnom životu, tijekom duljeg vremenskog razdoblja, onda bi to mogao biti znak da nismo psihički zdravi, depresivni u braku ili zapravo mentalno bolesni.
Bračni partner može biti idealna osoba koja će doći zajedno sa supružnikom koji se bori i pozvati potrebnu pomoć i stručnu pomoć.
Nažalost, problemi vezani za brak i mentalno zdravlje često se zanemaruju ili se guraju u stranu dok ne dosegnu katastrofalne razmjere.
S obzirom na brak i duševne bolesti; u dobrim bračnim odnosima mentalno zdravlje jednako je važno kao i fizičko zdravlje.
Mentalno zdravi ljudi imaju dobar smisao za humor
Istina je da je smijeh dobar lijek.
Humor u braku uravnotežuje dinamiku braka i mentalno zdravlje.
Ako se vi i vaš partner možete zajedno smijati svaki dan, imate dragocjeno blago koje treba njegovati i cijeniti.
Emocionalne prednosti braka uključuju sretno i zabavno partnerstvo sa vašim supružnikom, gdje možete osvijetliti stvari i prebroditi čak i najkritičnija vremena.
Ljudi koji su mentalno zdravi mogu se smijati i sebi i drugima.
Ako ste previše ozbiljni da biste se šalili i lako uvrijedili, vjerojatno ćete teško uživati u bračnoj vezi.
S druge strane, ako su "šale" vašeg supružnika zle i ponižavajuće, a kada se s njima suočite u vezi s tim, odbijaju se promijeniti i kriviti vas za "previše osjetljivost", možda biste trebali potražiti pomoć putem savjetovanja.
Ovo je dobro poznata strategija mentalno bolesnih ljudi koji dosljedno razbijaju svog supružnika navodnim "humorom". Depresija u braku je uobičajena kada je jedan partner podvrgnut ismijavanju od strane bezosjećajnog supružnika.
Ako se nitko ne smije, to može biti zlostavljanje, a ne humor.
Mentalno zdravi ljudi s poštovanjem se odnose prema drugima
Vjerojatno je najjasniji znak dobrog mentalnog zdravlja nečija sposobnost da se prema drugima odnosi s poštovanjem i dostojanstvom.
To je zato što shvaćate svoju vrijednost kao i vrijednost svakog drugog ljudskog bića bez obzira na njihovu dob, uvjerenja, rasu, spol ili status u životu.
Čak i kad se drugi jako razlikuju od vas, u stanju ste se prema njima ponašati s razumijevanjem, zadržavajući pritom naše vlastite granice lijepog ponašanja, bilo riječima ili djelom.
Brak je idealno mjesto za vježbanje i njegovanje ove vrste poštovanja, prvo jedno prema drugome, drugo prema svojoj djeci, i na kraju prema mnogim drugim značajnim osobama u vašem životu.