Sadržaj
- 1. Uključite brigu o sebi
- 2. Zatražite pomoć
- 3. Optimizirajte vrijeme van sata
- 4. Smanjite stres tijekom rada od kuće
Svi znamo da roditeljstvo u današnjoj klimi nije lako. Između zatvaranja škola i obveznih naloga za boravak kod kuće, zaposleni očevi upravljaju poslovnim i obiteljskim izazovima na koje nisu ni mislili da će se susresti.
Uključivanje poučavanja i roditeljstva u svoja profesionalna zanimanja nije lak zadatak, a mnogi zaposleni očevi teško se ne mršave.
Sada kada je rad na daljinu postao "nova norma", može se pojaviti nekoliko crvenih zastavica za rad od kuće od tate ili mame.
Iako možete provesti više vremena sa svojom obitelji, granice mogu imati koristi.
Razgovarajmo o nekim sukobima s kojima se očevi suočavaju pokušavajući pronaći pravu ravnotežu između posla i života.
Nedostatak rasporeda za sebe i svoju djecu
Suočimo se; mnogi roditelji osjećaju uzdah olakšanja nakon napornog jutra kad im je djeca konačno pobjegla u školu. I to je u redu!
Vrijeme koje provodite s mališanima i izvan njih ima prednosti koje im pomažu da nauče vrijednost rutina, rasporeda i zadataka!
S obzirom na to, održavanje ravnoteže između posla i privatnog života jednako je važno za roditelje. Pomaže u ograničavanju ometanja, lijenosti i pomaže im u obavljanju poslova.
Samonametnuta struktura je teška u radnom okruženju kod kuće prepunom smetnji.
Odvajanje privatnog života od radnog
Prije nego smo svi bili ograničeni na svoje domove, bilo je lakše pronaći ravnotežu između posla i privatnog života. No, sada mogućnost doslovnog „napuštanja posla u uredu“ više nije opcija kada je vaš dom vaše novo radno okruženje.
Mnogim očevima je teško odvojiti osobni život od posla jer se granice spajaju i prioriteti se petljaju.
Stalne smetnje
Kako bi pronašli ravnotežu između privatnog i privatnog života, mnogi očevi pokušavaju „učiniti sve“ tako što skaču naprijed-natrag od roditelja do zaposlenika, ograničavajući produktivnost.
Ovaj čin žongliranja samo će vas natjerati da se osjećate sukobljenije o tome kako uskladiti posao i obiteljski život jer ćete biti odvraćeni od svojih zadataka.
Kako bismo vam olakšali život, evo 4 strategije koje je tata odobrio za očuvanje ravnoteže između posla i privatnog života.
Postoji mnogo različitih načina za povećanje produktivnosti pri radu na daljinu; međutim, želimo se usredotočiti na strategije usmjerene na pomaganje očevima da budu najbolji tijekom i izvan posla.
Nastavite čitati za najbolje strategije koje je tata odobrio za ravnotežu između privatnog i privatnog života.
1. Uključite brigu o sebi
Prije nego što otkotrljate, oči nas čuju!
Briga o sebi nije samo za žene i uključuje više od maski za lice i tretmana u toplicama.
Briga o sebi odnosi se na stvaranje wellness rutine usmjerene na pomlađivanje i promicanje zdravih navika.
Bilo da to izgleda kao uključivanje rutine vježbanja u vaš dan, odabir meditacije ili rad na bočnoj žurbi, uvijek postoji vrijeme za njegovanje mentalnog zdravlja i liječenje.
Ako vam je prva pomisao da nemate vremena, razmislite o tome da se probudite sat vremena ranije od ostatka svoje obitelji.
Iako bi početna prilagodba mogla biti grubo buđenje vaše ravnoteže između posla i privatnog života, kumulativni učinak dodatnog sata bavljenja aktivnostima u kojima uživate i planiranja svakog jutra dobro će vam doći.
Obratite se uspješnom tati poput Dwaynea Johnsona koji osvaja naporan raspored buđenjem u 4 ujutro kako bi završio svoj svakodnevni trening!
Što više vremena potrošite na mapiranje dana, to ćete se osjećati uspješnije.
2. Zatražite pomoć
Ne govorimo stalno o tome, nego radije nego da se iscrpite, zašto ne biste radili pametnije?
Razgovarajmo o logistici - vaš poslodavac najvjerojatnije daje prednost vašoj učinkovitosti. Zamolite svoje suradnike ili šefa za pomoć kad vam zatreba.
Snaga je, a ne slabost, znati kada vam je potrebna pomoć. Delegirajte zadatke kad god je to moguće ako imate previše na tanjuru i pratite koliko sati radite.
Ako su sati koje ulažete vrući, možda je vrijeme za razgovor o skalabilnosti.
3. Optimizirajte vrijeme van sata
Ako ste poput mnogih očeva koji imaju osjećaj da prelaze s posla na ... pa više rade nego što niste sami.
Kućanski poslovi i one obaveze oca mogu vam oduzeti većinu slobodnog vremena ako ne povećavate svoju učinkovitost baš kao na poslu. Zašto ne biste delegirali jedan dan kao dan pranja rublja, umjesto da tu i tamo obavljate utovar?
Praćenje vremena nije samo za upravljanje projektima i može se uključiti u zadatke koje obavljate vi i vaša djeca.
Maksimiziranje vaše taktike produktivnosti može vas učiniti sretnijom osobom, a bit će od koristi i vašoj obitelji.
Također pogledajte: Kako zapravo raditi. Kad radite od kuće.
4. Smanjite stres tijekom rada od kuće
Razumijemo; ne možemo svi biti zen bude dok nalazimo pravu ravnotežu između posla i života. Ako stres ipak nastane (a znamo da nije ako, već kada), postoje neke strategije koje možete pokušati smanjiti u sebi i oko sebe. Istražite naše taktike u nastavku kako biste povećali produktivnost i svoj razum!
- Ići u šetnju: Možda ste ovo čuli milijun puta, ali zvuči istina. Izlazak vani i pauze povećavaju razinu serotonina i pomažu vam smanjiti stres. Samo 10-minutna šetnja može vam pomoći da jasnije razmišljate i može se udvostručiti kao zabavna aktivnost koju ćete provesti sa svojom djecom.
- Krećite se: Razmislite o svim sastancima, razgovorima i mogućnostima mobilnosti koje ste prethodno imali tijekom radnog dana. Zaposlenici ne bi trebali stagnirati cijeli dan, a promjena radne rutine (od ureda do kuhinjskog stola) može biti promjena krajolika koja vam je potrebna da dan završite snažno ili razbijete dan.
- Povežite se s drugim očevima: Ako ste jedini otac u svojoj tvrtki, nema problema! Pronađite grupu u ili izvan vaše tvrtke s kojom biste razgovarali s tatom i razgovarali te razmjenjivali borbe i hakovanja. Potrebna vam je samo ova vrsta podrške da prođete kroz ovo vrijeme neizvjesnosti u kojem se nalazimo.
Svi znamo da, iako stresori balansiranja očinstva i poslovanja nisu laki, činite sve što možete da budete najbolji tata u svojoj obitelji.
Ovdje smo da vam kažemo da vaši napori ne ostaju nezapaženi i da sami sebi olakšate.
Mi smo u vašem timu i nadamo se da su vam ove strategije dale inspiraciju za sve!