Sadržaj
- Budite prisutni
- Odaberite neutralno tlo
- Pazite na svoje manire
- Podijelite na brigu
- Ostavite prošlost iza sebe
Gledate li ikada svog partnera i pitate se je li uopće čuo ijednu riječ koju ste rekli? Govorite li uopće istim jezikom? Ako ste poput većine parova, imali ste one trenutke kada jednostavno ne komunicirate. To nema veze s vašom ljubavlju jedno prema drugom, već sve s vašim odnosom.
Komunikacija je način na koji vas vaš partner poznaje, što želite i trebate i što vam je važno. Dobra komunikacija zahtijeva više od samog odnosa. Razgovarate li ili komunicirate? Povezujete li se i dijelite smisleno na način koji dopire do tog intimnog emocionalnog mjesta gdje prebiva istinsko razumijevanje?
Osjećaj odvojenosti od partnera ili borba da vas čuju dobar je pokazatelj da će vašoj komunikaciji možda trebati pomoć. Ako upravo klimnete glavom, onda su ove isprobane i istinite komunikacijske strategije za parove za vas!
Budite prisutni
Nema ništa gore od pokušaja razgovora s nekim tko je rastresen ili nezainteresiran. Biti prisutan znači da svom partneru posvećujete punu i nepodijeljenu pažnju, slušate i smisleno reagirate. Prisutnost prenosi poštovanje i šalje poruku da ste mi "važni".
Biti prisutan znači biti tamo fizički i psihički. Spusti mobitel, ugasi televizor, pošalji djecu navečer na večer ako treba. Kad vaš partner osjeća da ste prisutni u trenutku s njim, veća je vjerojatnost da ćete čuti i biti saslušani.
Odaberite neutralno tlo
Ponekad promjena okruženja može postaviti pozornicu za smisleniji razgovor. To može biti osobito istinito ako je bilo dosta neslaganja u vašem redovitom okruženju. Stari pokretači, sjećanja ili smetnje mogu otežati isprobavanje novog pristupa.
Razmislite o odlasku na neutralno mjesto gdje ćete se oboje osjećati ugodno. To može biti park, omiljeni kafić ili mirno mjesto koje vas dvoje dijelite. Neki parovi smatraju da je "hodanje i razgovor" osobito korisno. Važno je pronaći ugodno mjesto na kojem se možete opustiti i povezati.
Pazite na svoje manire
Vrištanje ne čini da vas partner bolje čuje. Isto tako pokazuju im u lice, zovu imena ili lupaju po stolu. Zapravo, takvo ponašanje čini vjerojatnijim da će vas partner isključiti. Zašto? Takvo ponašanje prenosi agitaciju, agresiju ili zanemarivanje. Kao ljudi, izbjegavamo ono što izgleda opasno.
Vjerojatnije je da će vaš partner biti spreman razgovarati o stvarima ako zadržite kontrolu. Želite da vaš partner zna da je sigurno razgovarati s vama o problemu. Evo bonusa: kad ste mirni, to potiče vašeg partnera da ostane miran. Teško je vikati na nekoga tko je miran i kontrolira.
Razmisli prije nego progovoriš. Ružne primjedbe izrezane do srži i izrečene, ne mogu se vratiti natrag. Oni će ostati u umu vašeg partnera dugo nakon što svađa završi. Ponašanje vašeg ponašanja tijekom supružničkih sukoba ključno je za izbjegavanje neugodne situacije i definitivno je jedna od bitnih komunikacijskih strategija koje parovi trebaju razmotriti.
I, ne bojte se priznati kada griješite. Priznavanje grešaka nije znak slabosti. Naprotiv, to je znak snage i integriteta.
Podijelite na brigu
Ponekad možete imati toliko toga za reći, osjećate potrebu da sve iznesete odjednom. Vaš partner se može osjećati isto. U svakoj smislenoj razmjeni važno je da svaka osoba osjeća da ima priliku govoriti, slušati i odgovoriti. To se ne može dogoditi kad oboje želite dominirati u razgovoru. Odgovor je podijeliti.
Postoji mnogo načina da podijelite vrijeme koje imate. Neki se parovi izmjenjuju ili određuju određeno vrijeme za dijeljenje prije nego što naprave pauzu kako bi partneru omogućili dijeljenje. Drugi ograničavaju vrijeme u kojem će razgovarati o nečemu ili zapisati svoja mišljenja za drugu osobu. Eksperimentirajte da vidite što vam najviše odgovara.
Ostavite prošlost iza sebe
Odolite iskušenju! Ako stari problem nije bio problem prije 24 sata, zašto je sada relevantan? Povlačenje prošlosti odvraća od sadašnjeg pitanja i daje vam dva pitanja za rješavanje sada. Zakopati svoju prošlost i izbjegavati pozivanje na teške dane nesumnjivo je najmudrija komunikacijska strategija koju parovi trebaju razmotriti i uživati u dugoročnoj održivosti svojih odnosa.
Otvaranje prošlosti šalje poruku da vam se zapravo nikada ne može dopustiti da nastavite dalje. Što ako se podsjetite svake pogreške koju ste ikada napravili? To je poziv na gorčinu, ogorčenost i razočaranje. Zašto se truditi govoriti o onome što se ne može oprostiti ili riješiti? Govorite o komunikacijskom ubojici!
Ponekad postoje neriješena pitanja na koja treba obratiti pažnju. Ako ustanovite da se prošlost stalno pojavljuje, moglo bi biti korisno potražiti pomoć. U sadašnjem trenutku, međutim, pozabavite se ovim pitanjem.
Oprez: traženje vanjske pomoći NE znači uključivanje vaše mame, vaše najbolje prijateljice ili ljudi koje poznajete će stati na vašu stranu. Možda ćete oprostiti svom partneru, ali oni koji vas vole možda neće. To je potpuno novi sukob. Traženje vanjske pomoći znači neutralnu osobu kvalificiranu da vam pomogne pronaći rješenje (npr. Savjetnik za parove).
Naoružani dobrim komunikacijskim vještinama i istinskom ljubavlju i poštovanjem jedni prema drugima, možete održati svoju vezu snažnom i izdržljivom, sposobnom izdržati najzahtjevnija vremena. Nikada ne možete pogriješiti kada slušate da biste razumjeli onoga koga volite.
Mislite li da spomenutih 5 komunikacijskih strategija za parove zapravo mogu pomoći u poboljšanju vašeg odnosa? Reci!