Sadržaj
- Nađite vremena za sebe
- Pokrenite iskaze ljubavi
- Povežite se na nov način
- Poboljšajte komunikaciju
- Naučite nove načine povezivanja prakse i steknite nove vještine
Je li vaša romantična veza postala ustaljena i rutinska? Ima li osjećaj da imate prijateljskog (ili ne tako prijateljskog) cimera? Iskoristite nekoliko donjih savjeta kako biste ponovno pokrenuli stvari.
Neki tipični znakovi da je sve krenulo naopako: nedostatak strasti i osjećaj dosade, osjećaj usamljenosti u braku, bez osjećaja komunikacije (nema o čemu razgovarati) ili povezanosti i sve veća neslaganja o kojima se ne trudite govoriti .
Prestanite ignorirati ovo sporo raspadanje i uložite malo truda u rješavanje ovih uobičajenih problema. Šalimo se da će stvari s vremenom biti sve bolje, a da se ništa ne mijenja. Neće; morate poduzeti neke radnje.
Evo nekoliko savjeta kako udahnuti malo života svojoj vezi.
Nađite vremena za sebe
Prvi zvuči kontraintuitivno, ali nije.
Kad ste počeli izlaziti, bili ste dvije različite osobe s različitim interesima i osobnostima. Često pokušavamo "postati jedno" i skloni smo izgubiti sebe u vezi. Vi ste još uvijek dvije odvojene osobe i važno je provesti vrijeme daleko jedno od drugog radeći na hobijima, odlasku na događaj s prijateljem ili sudjelovanju u grupi koja vam se čini zanimljiva. To vam daje nešto novo o čemu možete razgovarati sa svojim partnerom kada se ponovno pridružite. Važno je zadržati svoju jedinstvenost. Upamtite da ustajalo jezerce uzgaja alge, ali rijeka koja teče održava vodu svježom. Donesite nešto novo na stol za razgovor.
Pokrenite iskaze ljubavi
Znate li ljubavni jezik vašeg partnera? U knjizi Garyja Chapmana, Pet ljubavnih jezika, kaže da ljubav primamo na sljedeći način: djela služenja, darovi, riječi potvrde, kvalitetno vrijeme i fizički dodir. Važno je znati ljubavni jezik vašeg partnera, ali naklonost i seks obično žele do određene mjere obje strane.
S vremenom u vezi mijenjamo leptire za druženje, ali to ne znači da ne možemo ponovno pobuditi strast niti imati zadovoljavajući romantični život. Svrhovitom ljubavnom vezom možete spriječiti plamen. Zagrljaji i poljupci, pozdrav i zbogom svaki dan važan su početak, ali i planirajte vrijeme za seks ako ste previše zaposleni. Razgovarajte jedni s drugima o onome što želite! Ne mogu vam reći koliko mi puta parovi kažu da ne pričaju, nagovještavaju ili misle da bi trebali znati. Ako vam treba pomoć oko ovoga, posjetite terapeuta.
Povežite se na nov način
Navečer izađite iz iste rutine i povežite se međusobno na smislen način. Pokušajte voditi razgovor koji ne uključuje posao, račune, djecu, kućanske poslove itd. Isključite televizor i igrajte karte. Ili postavite mjerač vremena na 10 minuta i svatko od vas odgovori na ovo pitanje dok drugi sluša. "Koje je jedno od vaših najljepših sjećanja na naše zajedničko vrijeme?"
Umjesto da prekidate ili lansirate pravo na svoju stranu, pokušajte parafrazirati ono što je vaš partner rekao tako što ćete mu to vratiti. Zatim provjerite kod njih jeste li dobro shvatili. To se zove aktivno slušanje i mnogi se parovi osjećaju puno povezani kada to vježbaju.
Poboljšajte komunikaciju
Isprobajte ovu formulu dok razgovarate sa svojim partnerom. Partner za slušanje doista treba samo slušati (aktivno slušanje), a ne se braniti. Potražite razumijevanje.
Kada ........
Ono što sam mislio je .......
Osjetio sam...........
Ono što bih htio ..........
Primjer može biti:
Kad ste sinoć ušli, niste me pozdravili i otišli ravno u ured, mislila sam da ste ljuti na mene ili da sam učinio nešto loše. U početku sam se osjećala ljutito, a onda sam se nekako zabrinula kako će proteći naša večer. Sljedeći put možeš li samo pozdraviti i javiti mi da si morao odmah prihvatiti taj konferencijski poziv.
Naučite nove načine povezivanja prakse i steknite nove vještine
Ako želite produbiti vezu sa svojim partnerom, nikada nije prerano ili kasno za sastanak s terapeutom za parove. Nemojte čekati da dođete na savjetovanje za parove dok su dugi periodi sukoba i prekidanja veze nanijeli ozljedu i štetu. Umjesto toga, kad se stvari počnu pogoršavati ili imate problema u komunikaciji, terapija parova može biti odličan izvor za vraćanje na pravi put. Zamislite savjetovanje parova kao način za učenje novih vještina dok gradite partnerstvo i smanjujete sukob. Baš kao što biste možda htjeli poboljšati svoju tenisku uslugu dobivanjem pouka, savjetovanjem možemo naučiti nove načine za stvaranje dobrih odnosa. Ako vas brine ulaganje, razmislite da prosječan razvod može biti tisuće ili desetke tisuća dolara i mnogo stresa i bolova u srcu.