Sadržaj
- Prihvatite situaciju
- Upišite se na terapijske sesije
- Budite aktivni s izvannastavnim aktivnostima
- Pridružite se grupi za podršku
- Budi aktivan
- Uložite u sebe
- Izbjegavajte prijatelje s negativnom energijom
Kad ljudi sklope bračni savez, nitko nikada ne pomisli na razdvajanje. Zapravo, ljudi se nadaju bračnim obvezama i uvijek će htjeti ostati zajedno. Međutim; nepovjerenje, nespojivost, izdaja, nepoštenje, nevjera među ostalim uzrokuje da se par odluči na razdvajanje. Privremenu razdvojenost lakše je podnijeti jer imate obveze i prava na intimnost na temelju vašeg dogovora, no za trajnu ili dugotrajnu razdvojenost potrebna je mudrost i logičko zaključivanje da biste to uspješno prošli.
Kad vam svane stvarnost da ste iskreno voljeli svog supružnika iako to vašem partneru nije bilo očito; proces ozdravljenja treba odgovarajuće sustave potpore. Ako je brak trajao mnogo godina, izgubite svoje osobne prijatelje, društvo vas osuđuje, sva vaša emocionalna ulaganja utapaju se samo tako i to bi moglo dovesti do depresije. S vremena na vrijeme nemate nikoga tko bi podijelio vaša osjećanja, a da vas ne osude. Evo pet savjeta kako proći kroz razvod braka, a da pritom ne postanete previše nesretni-
Prihvatite situaciju
Prihvatite stvarnost da više ne ostajete sa svojim supružnikom, ipak, život mora ići dalje. Što brže istina dođe do vas, to će proces ozdravljenja biti lakši. Parovi bi trebali prestati zvati ili se međusobno vrebati, umjesto da vode svoj život. Misija pronalaska grešaka budi stara sjećanja. Ako ste emocionalni zbog toga i želite plakati, pustite suze da se kotrljaju- to je terapijsko- ali činite to umjereno kako biste spriječili negativne misli.
Upišite se na terapijske sesije
Potreban vam je stručnjak koji će vam pomoći u procesu ozdravljenja. Emocionalno rasterećenje savjetnika daje vam priliku da spoznate svoje snage i slabosti. Upamtite, svi uvidi dolaze od vas, oni vam samo daju strukturiran način rješavanja situacije bez ikakvog straha da ćete biti osuđeni. Ovo je trenutak kada ostvarujete svoje snage i vještine za plodan način života. Nadalje, daje vam priliku da otkrijete sebe, istražite svoje hobije i radite na svojim strastvenim aktivnostima.
Budite aktivni s izvannastavnim aktivnostima
Usamljenost je neizbježna u svakom bračnom razvodu. Dok otkrijete da je ovo, vrijeme je da pročitate motivacijsku knjigu ili se upišete u fitness centar ili svirate glazbeni instrument. Uključite se u strastvenu aktivnost koju ste odugovlačili zbog bračnih obaveza. To će odvratiti vaš um od negativnih misli povezanih s odvajanjem. Ove vam aktivnosti daju novu rutinu koja gradi vaše kognitivne i motoričke sposobnosti idealne za privlačenje pozitivnosti u vaš život. Zauzimanje uma poboljšava san i mentalno zdravlje. Vrijeme je iscjelitelj.
Pridružite se grupi za podršku
Koristite platforme društvenih medija i pridružite se odvojenim virtualnim i fizičkim skupinama za podršku
parovi da im izlijete svoje srce. Ohrabruje vas i motivira da nastavite sa životom unatoč razdvojenosti. Naći ćete korisne članove koji su prošli isto, dat će vam savjete kako se nositi s raznim izazovima koji dolaze s odvajanjem. Psiholozi priznaju da je razmjena iskustava sa istomišljenicima terapeutska, čime se poboljšava proces ozdravljenja.
Budi aktivan
Nedostatak društva privlači negativne misli koje su samoubilačke u život odvojenog supružnika. Nikada si ne dopustite da se sažalite zbog svoje situacije. Zašto se ne biste bavili sportskim aktivnostima kako biste ostali u formi i dodatno osvježili svoje tijelo i um. zamorna aktivnost privlači dubok san; probudite se s obnovljenom energijom spremni dočekati dan s obnovljenom energijom. Neke od aktivnosti koje će vas održati aktivnima uključuju
- Igranje stolnog tenisa - igra mozga - idealna za mentalnu oštrinu.
- Upišite se u teretanu radi tjelesne kondicije.
- Pridružite se glazbenom bendu kako biste prenijeli poruke nade.
Uložite u sebe
Imate sve vrijeme da poboljšate svoje vještine ili poboljšate svoje obrazovanje što vam daje prednost u boljem formalnom zaposlenju uz dodatne odgovornosti koje će vas zaokupiti. Imamo savjetovališta utemeljena na načelima neuspješnih sustava podrške; razdvajanje bi moglo biti prerušeni blagoslov; otvara vam um da popunite prazninu u društvu, posebno ako nemate odgovarajuće sustave podrške.
Izbjegavajte prijatelje s negativnom energijom
Ovo nije vrijeme za loše govorenje o braku i supružnicima. Mudro birajte prijatelje koji će vas podržati da postignete svoj cilj. Jeste li u procesu obnove braka? Ako je odgovor da, čime se onda bavite s razvedenim parom koji je izgubio nadu u bračni život jer su oni bili uzrok razvoda? Ukinut će vam napore i obeshrabriti vas da se potrudite obnoviti brak.
Dok čekate da ispunite svoje ciljeve razdvajanja, uključite se u aktivnosti koje izoštravaju vaše vještine i društvene odnose, a koje vam pomažu u postizanju vaših ciljeva.