Sadržaj
- Boreći se da uravnoteže neovisnost s tim što ste dio para
- Suosjecanje
- Komunikacija očekivanja
- Timski rad
SAD su zemlja izgrađena na idealima neovisnosti i individualizma.
Mnogi su Amerikanci krenuli u stjecanje autonomije i nastavak individualne karijere prije nego što su započeli romantične veze. Traganje za individualnošću zahtijeva i vrijeme i strpljenje.
Sada više nego ikad ljudi čekaju dulje da se "smire".
Prema američkom popisnom uredu, prosječna dob za stupanje u brak kod žena u 2017. bila je 27,4, a za muškarce 29,5. Statistika implicira da ljudi vjerojatnije troše vrijeme gradeći karijere ili tražeći druge osobne interese umjesto braka.
Boreći se da uravnoteže neovisnost s tim što ste dio para
S obzirom na činjenicu da ljudi duže čekaju da uđu u ozbiljnu vezu, ne čudi činjenica da mnogi ljudi padaju u vodu kad uče kako uskladiti svoju neovisnost s tim što su dio para.
U mnogim parovima promjena načina razmišljanja s mišljenja o „meni“ u „mi“ može biti iznimno izazovan.
Nedavno sam radio s zaručenim parom, obojicom u ranim tridesetima, gdje se ovaj izazov uvijek iznova ponavljao u njihovoj vezi. Jedan takav incident sastojao se od njegove odluke da izađe na piće sa svojim prijateljima navečer kad su se preselili u novi stan i ostavi je da započne naporan proces raspakivanja sama.
Kasnije te večeri morala ga je dojiti zbog pijanog umora.
Na našoj seansi govorila je o njemu kao o sebičnom i bezobzirnom, dok se on ispričavao što je previše popio, ali nije shvatio zašto je bila toliko uznemirena zbog izlaska s njegovim prijateljima te večeri.
Iz njegove perspektive, posljednjih 30 godina proveo je radeći upravo ono što je želio učiniti kako god je želio. Nikada prije nije iskusio potrebu da razmišlja o svojoj partnerici i o tome kako bi se ona mogla osjećati kao rezultat njegovih izbora.
Iz njezine perspektive, osjećala se nevažnom i protumačila je njegovo ponašanje tako da je ne cijeni niti da provodi vrijeme za zajednički život. Postavilo se pitanje kako su mogli naučiti upravljati promjenom načina razmišljanja "ja" na "mi", ali i dalje zadržati osjećaj individualnosti?
Ovo je uobičajen problem za mnoge parove, a srećom, postoji nekoliko vještina koje se mogu naučiti kako bi se izborili s ovim izazovom.
Suosjecanje
Jedna od najvažnijih vještina za savladavanje u bilo kojoj vezi je vještina empatije.
Empatija je sposobnost razumijevanja i dijeljenja osjećaja druge osobe. To je nešto na čemu stalno radim s parovima. Empatija zvuči lako, ali može biti prilično izazovna za mnoge ljude.
Kad to vježbate sa svojim partnerom, odvojite vrijeme da aktivno saslušate i razumijete što govore prije nego što odgovorite. Zastanite i zamislite se na njihovom mjestu i obratite pozornost na osjećaje koji se javljaju.
To će vam dati ideju o tome odakle vaš partner možda dolazi. Ako ne možete razumjeti, objasnite svom partneru da teško razumijete kako se osjećaju i zatražite pojašnjenje.
Praksa empatije je u tijeku i uključuje neprestano razmišljanje o svom partneru i pokušaj da se uzme u obzir ono što njihovo iskustvo može biti.
Komunikacija očekivanja
Još jedna korisna vještina za savladavanje je komuniciranje s partnerom o vašim očekivanjima.
Ovaj jednostavan čin također je koristan za ulazak u način razmišljanja "mi".
Da je gore navedeni klijent samo dao do znanja svom zaručniku da se nada da će htjeti zajedno provesti prvu noć u novom stanu jer je htjela s njim provesti trenutak, to bi mu moglo otvoriti vrata da je razmotri želje i potrebe.
Ako razumijemo očekivanja našeg partnera, to nas vodi prema razmišljanju o različitim načinima na koje možemo zadovoljiti te potrebe i drži ih na čelu mozga.
Ljudi nisu čitatelji koji razmišljaju i ako partnerima ne kažemo što želimo, ne možemo očekivati da će na neki način znati da želimo da nešto učine.
Timski rad
Još jedan sjajan način da počnete razmišljati u smislu “mi” je zajednički rad na projektu koji uključuje timski rad, poput kuhanja obroka, izgradnje nečega ili rješavanja problema.
Ove vrste aktivnosti ne samo da grade povjerenje, već vas izazivaju da se oslonite na partnera za podršku dok se međusobno krećete na različite načine pristupa projektima i zajedničkog stvaranja.
Kao par ste partneri i trebali biste se smatrati timom.
Zapravo, biti partner i imati suigrača koji će ostati uz vas bez obzira na to što je jedna od glavnih prednosti biti „mi“ umjesto „ja“.
Zato svakako spustite gard, vjerujte partneru da suosjeća s vama, traži ono što vam treba, često vježbajte timski rad i uživajte u tome što ste "mi".