Sadržaj
- Unaprijed dogovorite granice
- Pazi kome govoriš
- Izgradite mrežu podrške
- Odvojite malo vremena
- Vodite dnevnik
- Potražite stručnu pomoć
- Pokušajte biti ljubazni
- Odvojite vrijeme (i dopustite svom partneru da uzme njihovo)
Ako ste zabrinuti za svoj brak, ali niste sigurni je li razvod pravi put prema naprijed, mogli biste se odlučiti za probnu razdvajanje. Ponekad se malo razmaka pretvori u najbolji način za ozdravljenje vašeg braka. To ipak nije lak put, pa evo zašto.
Privremena razdvojenost u braku izaziva sve vrste emocija. Možda i nije razvod, ali osjeća se jako. Biti odvojen od supružnika zastrašujuće je i uzbudljivo, što samo po sebi izaziva mnogo sumnje i krivnje. Tu je i praktični aspekt - hoćete li nastaviti živjeti zajedno? Što je s brigom o djeci? Kako ćete znati da je razdoblje razdvajanja prošlo i da je vrijeme za donošenje odluke?
Nekim razdvojenim parovima ovo probno razdvajanje spas je koje im omogućuje da se vrate u brak obnovljeni i spremni učiniti ga uspješnim. Drugima to daje potvrdu da im je potrebno da je vrijeme da se prepuste. Kako god bilo, odvajanje u braku i dalje je izazov.
Učinite razdoblje razdvajanja što je moguće glatkijim uz naše savjete za odvajanje za bračne parove.
Unaprijed dogovorite granice
Vaše će probno razdvajanje proći puno lakše ako vi i vaš supružnik odvojite vrijeme da unaprijed razjasnite detalje. Ako ozbiljno pokušavate razdvojiti se u braku, morate shvatiti gdje oboje stojite.
Traženje odgovora na ovakva pitanja može pomoći:
- Hoćete li nastaviti živjeti zajedno?
- Kakvom se ishodu oboje nadate od svoje razdvojenosti?
- Što vi i vaš partner trebate od toga?
Za neke parove razdvojene po međusobnom sporazumu, ovo probno razdvajanje uključivat će odvojeni život, pa čak i ponovno zabavljanje. Za druge to nije prikladno. Zajedno shvatite kako razdvojenost izgleda za vaš brak.
Pazi kome govoriš
Ako počnete pričati ljudima o svojoj razdvojenosti, možete se kladiti da će svi imati mišljenje i ponuditi različite savjete za odvajanje. Prirodno je reći nekim ljudima u koje zaista vjerujete, ali nemojte to objavljivati.
Odvojite se od društvenih mreža i od zabava, okupite se i ljenčarete na kavi s prijateljima. Ovo je vaše vrijeme da shvatite što želite i koji je put naprijed najbolji za vas.
Previše doprinosa drugih može brzo zamagliti vašu prosudbu. No, uvijek možete otići na bračno savjetovanje tijekom odvajanja i dobiti stručnu pomoć kako biste prevazišli teška vremena.
Izgradite mrežu podrške
Dobra mreža za podršku znatno će olakšati snalaženje u razdvajanju. Važno je imati na umu koga govorite, ali imati je par bliskih povjerenika dobra ideja.
Neka vaši najbliži prijatelji ili obitelj znaju da trenutno prolazite kroz teške trenutke i da bi vam trebala mala podrška. Ne bojte se prihvatiti ponude pomoći ili bilo koji oblik savjeta za razdvajanje parova. Ponekad vam je potrebna samo mala pomoć ili uho za slušanje.
Odvojite malo vremena
Jedna od glavnih točaka razdvajanja u braku je stupanje u kontakt s onim tko zaista jeste. Otkrivanje tko ste izvan vašeg braka ključno je za otkrivanje tko želite biti u braku ili želite li uopće nastaviti s tim.
Nemojte dane puniti poslovnim ili društvenim događajima. U svom rasporedu zadržite dovoljno vremena za samo da biste bili uz sebe. Isprobajte opuštajuće aktivnosti poput joge ili meditacije ili čak dogovorite vikend pauzu kako biste si dali malo vremena za razmišljanje.
Vodite dnevnik
Dnevnik će vam pomoći da proradite svoje osjećaje i misli dok se pojavljuju. Ako ste zabrinuti za privatnost, isprobajte privatnu internetsku stranicu za vođenje dnevnika (pronaći ćete ih mnogo ako brzo pretražite).
Dnevno vođenje dnevnika pomaže vam da vidite kako se doista osjećate i koristan je alat za prepoznavanje i rješavanje vaših osjećaja tijekom razdoblja razdvajanja.
Potražite stručnu pomoć
Razmislite o individualnoj terapiji ili terapiji parova koja će vas podržati tijekom vašeg razvoda u braku. Ponekad se vaš brak može spasiti, ali samo ako ste oboje spremni riješiti velike probleme i voljno pohađati bračno savjetovanje dok ste razdvojeni.
Također bi moglo biti korisno potražiti individualnu terapiju za to vrijeme.
Terapija vam pomaže da duboko zaronite u svoje osjećaje i potrebe te identificirate stare boli ili probleme na koje treba obratiti pozornost. Zajednički odlazak na terapiju mogao bi biti upravo ono što vam obojici treba za napredak na zdraviji način.
Pokušajte biti ljubazni
Emocije su narasle tijekom bračne razdvojenosti. Prirodno je prevaliti gomilu emocija od povrijeđenosti do bijesa do ljubomore, a ponekad ćete poželjeti i tući. Pokušajte ipak ne. Što je vaše razdvajanje oštrije, manja je vjerojatnost da će završiti pomirenjem.
Pratite svoje reakcije i odnosite se s partnerom pažljivo i s poštovanjem. Vi jedni drugima niste neprijatelji. To jest, ako vam doista pritisnu gumbe, pazite na sebe odmičući se dok se stvari ne smire. Inače, možete zatražiti pravni savjet o razdvajanju ako se stvari između vas dvoje pogoršaju.
Odvojite vrijeme (i dopustite svom partneru da uzme njihovo)
Sasvim je prirodno osjećati se nestrpljivo tijekom razvoda u braku. Uostalom, želite znati što će to značiti za vaš brak.
Požurivanje dugoročno neće pomoći. Međutim, razdvajanje mora ići svojim tokom. Uzmite koliko vam je potrebno da shvatite stvari i dopustite svom partneru da učini isto.
Jedan savjet za odvajanje bračnih parova - nema jamstva da će rastava završiti pomirenjem. Potrudite se njegovati sebe i dobiti potrebnu pomoć i podršku kako biste bez obzira na sve donijeli najbolju odluku za svoju budućnost.