Sadržaj
- Objašnjeno emocionalno zlostavljanje
- 28 Znakovi emocionalno nasilne veze
- Suočavanje s emocionalnim zlostavljanjem
Emocionalno zlostavljanje može biti podmuklije i nedostižnije od fizičkog.
Zato je teško otkriti emocionalno nasilni odnos. Ali postoji.
A zlostavljači nisu samo muškarci. Istraživanja i statistike su to pokazali muškarci i žene zlostavljaju jedni druge podjednako.
Ovaj članak elaborira karakteristike emocionalno nasilne veze, a također izražava i znakove emocionalnog zlostavljanja u vezi.
Također pogledajte:
Objašnjeno emocionalno zlostavljanje
Emocionalno zlostavljanje uključuje redoviti obrazac prijetnji, maltretiranja, kritiziranja i verbalnog uvrede. Druge taktike koje koristi nasilnik su zastrašivanje, manipulacija i sramota.
Ova vrsta zlostavljanje se koristi za dominiranje i kontrolu nad drugom osobom.
Često je izvor emocionalnog zlostavljanja zlostavljačeva dječja nesigurnost i rane. Sami zlostavljači ponekad su bili zlostavljani. Zlostavljači nisu naučili kako imati pozitivne, zdrave odnose.
Žrtva zlostavljanja u početku ne smatra zlostavljanje zlostavljačkim. Oni koriste poricanje i minimiziranje kao mehanizam za suočavanje sa stresom zlostavljanja.
No, poricanje emocionalnog zlostavljanja iz godine u godinu može rezultirati anksioznošću, depresijom i posttraumatskim stresnim poremećajem. Ovo su samo neki od simptoma emocionalnog zlostavljanja.
28 Znakovi emocionalno nasilne veze
Ponekad ljudi misle da 'zlostavljanje' nije pravi izraz za opisivanje zlostavljanja koje su izazvali njihovi partneri. Smatraju da to ima više veze s poteškoćama ili problemima koje njihov partner ima u to vrijeme.
Nažalost, u nekim slučajevima ovo je samo još jedan oblik poricanja.
Ako želite saznati jeste li emocionalno zlostavljani u svojoj vezi, provjerite sljedeće znakove.
- Vaš partner redovito ponižava ili zanemaruje vaša mišljenja, ideje, prijedloge ili potrebe.
- Partner vas krivi za stvari za koje znate da su neistinite.
- Partner vas ponižava, ponižava ili ismijava pred drugim ljudima.
- Vaš partner koristi sarkazam ili druge metode zadirkivanja da vas ponizi i učini da se osjećate loše zbog sebe.
- Partner vas tretira kao dijete i pokušava vas kontrolirati.
- Partner vam govori da ste previše osjetljivi kako biste na sebe okrivili svoje emocionalno zlostavljanje u braku.
- Vaš partner uvijek pokušava kazniti ili ispraviti vaše ponašanje.
- Partner vas proziva ili vam daje neugodne oznake.
- Vaš partner je udaljen ili emocionalno nedostupan - većinu vremena.
- Vaš partner redovito ukazuje na vaše nedostatke ili nedostatke.
- Vaš partner koristi povlačenje kako bi privukao pozornost ili dobio ono što želi.
- Vaš partner glumi žrtvu s ciljem da odbije krivnju.
- Vaš partner vam ne pokazuje empatiju ili suosjećanje.
- Čini se da vašem partneru nije stalo niti čak primjećuje vaše osjećaje.
- Vaš partner koristi zanemarivanje ili neangažiranost da vas kazni.
- Vaš vas partner vidi kao produžetak sebe, umjesto da vas vidi kao pojedinca.
- Vaš vas partner omalovažava i banalizira vaša postignuća i snove.
- Vaš partner uskraćuje seks kao način da vas kontrolira i manipulira da radite ono što želite.
- Vaš partner poriče emocionalno zlostavljačko ponašanje kada o tome govorite.
- Vaš partner pokušava kontrolirati kako trošite svoj novac.
- Vaš partner ima problema s isprikom ili se uopće nikada ne ispričava.
- Vaš partner ne može tolerirati da vam se smije.
- Vaš partner pokušava učiniti da se osjećate kao da uvijek griješite, a on ili ona su uvijek u pravu.
- Vaš partner upućuje negativne primjedbe ili suptilne prijetnje kako bi vas uplašio i držao pod svojom kontrolom.
- Vaš partner ne podnosi nedostatak poštovanja.
- Vaš partner uvijek iznova prelazi vaše granice.
- Zbog partnera se osjećate kao da vam je potrebno njegovo dopuštenje za donošenje odluka.
- Partner vas krivi za svoju nesreću ili druge probleme, umjesto da preuzima osobnu odgovornost.
Postoji još mnogo znakova upozorenja o nasilnoj vezi.
Ako je ponašanje vašeg partnera usmjereno na to da se osjećate kontrolirano, malo ili nesposobno, to je pogrešno i uvredljivo.
Ako se zbog ponašanja vašeg partnera osjećate ovisnima, a sprječava vas da budete svoji, to je također zlostavljanje. Tako više ne poriču ono što se doista događa.
Suočavanje s emocionalnim zlostavljanjem
Nakon što prepoznate znakove, u emocionalno ste nasilnoj vezi; morate se nositi s tim odnosom sve dok ga ne napustite.
Jedan od najboljih koraka je da razgovarati s nekim o svojoj zlostavljačkoj vezi. Najbolje je razgovarati s nekim tko je izvan ove veze.
Ta vam osoba može pomoći da sagledate stvari iz druge perspektive. To je osobito vrijedno ako ste skloni zlostavljanju smatrati nevinim.
Svježa perspektiva također bi vam pomogla u vizualizaciji dugoročnih učinaka emocionalno nasilne veze.
Tek kad čujete da nije, možete se predomisliti i vidjeti ponašanje kakvo doista jest. Autsajder vam može pomoći da otkrijete nerazumno ponašanje.
Morate prepoznati da je vaš samilost prema partneru neće vam pomoći da ga promijenite. Također, nemojte uzvratiti jer to samo dopušta zlostavljaču da manipulira vama i prebaci krivicu na vas.
Drugi aspekt koji morate uzeti u obzir jest posjetiti savjetnika za odnose. On ili ona mogu vam pomoći da razmrsite situaciju i obojici pomoći odakle bi nasilno ponašanje moglo doći.
Savjetnik vam može pomoći oboje da krenete prema zdravijoj vezi.
Što se tiče napuštanja nasilne veze, možete uzeti u obzir sljedeće prijedloge:
- Nemojte se bojati pustiti i znati kada ćete prekinuti vezu.
- Uvjerite se da niste pod neposrednom fizičkom opasnošću.
- Pobrinite se da uvijek imate telefon sa sobom kako biste se pripremili za hitan slučaj.
- Ako se osjećate ugroženo, pronađite sigurno mjesto za odlazak.
- Nemojte kontaktirati svog zlostavljača niti odgovarati na njegove pokušaje komunikacije.
- Ponovo potražite stručnu pomoć kako biste savladali izazove.
Nijedna vrsta zlostavljanja nije prihvatljiva, tjelesne, emocionalne itd., potražite znakove emocionalnog zlostavljanja u svojoj vezi i prepoznajte je li vaš odnos doista spasiv ili je vrijeme da napustite taj odnos.
Srodno čitanje: 8 načina da se zaustavi emocionalno zlostavljanje u braku