Sadržaj
- Dobijte neku perspektivu: Razgovarajte s prijateljem
- Čuvajte se plinskog svjetla
- Kad sve drugo ne uspije, potražite najbližeg terapeuta
Emocionalno zlostavljanje tihi je ubojica u mnogim odnosima.
Suptilni napadi i komplimenti s rukom prekinuli su više odnosa nego što možemo računati. Žalosno je to što je teško vidjeti žrtve emocionalnog zlostavljanja jer se djela zlostavljanja često čine iza zatvorenih vrata, daleko od pogleda javnosti.
Čak i kad bi se osoba s emocionalnim nasiljem okliznula i javno pokazala svoje prave boje, mnoge bi žrtve pronašle način da opravdaju svoje ponašanje jer od toga ne žele napraviti veliku stvar.
Iz tih razloga nekome tko je emocionalno zlostavljan može biti teško zatražiti pomoć. Možda neće htjeti dovesti svog partnera u nevolju ili im se čini da su njihove nevolje u usporedbi s tim beznačajne. Istina je, međutim, da svatko tko doživljava emocionalno zlostavljanje u odnosima zaslužuje spas. Zaslužuju priliku da se oslobode krivnje i srama ili veze u kojoj se nalaze.
Sljedeće je posvećeno prikazivanju dobro osvijetljenim putima iz svojih mračnih vremena onima koji su emocionalno zlostavljani. Upotrijebite ove savjete kako biste se oslobodili boli koju ste iskusili.
Dobijte neku perspektivu: Razgovarajte s prijateljem
Ako ste verbalno ili emocionalno zlostavljani u vezi, velike su šanse da ste u nekom trenutku pokušali racionalizirati ponašanje svog partnera. Uvjerili ste se da nije on kriv što mu je posao loš, a vi ste kao njegova supruga trebali biti tu da se oduši. Rekli ste sebi da ju je bivši suprug vaše žene zlostavljao, pa to ponašanje odražava kao obrambeni mehanizam.
Bez obzira na priču koju ste smislili, morate je ispričati nekome drugome. Recite nekome tko vam može dati objektivno mišljenje. Mnogo je veća vjerojatnost da ćete dobiti kvalitetne uvide od nekoga tko nije dio svakodnevnih operacija vaše veze. Budite otvoreni, iskreni i dopustite im da stvarno osjete što se događa u vašem domu.
Budući da su vam prijatelji, jedini im je motiv pomoći vam kako god mogu, pa će učiniti sve što je najbolje za vas s podacima. Ako vam kažu da spakirate torbe i izvučete vraga iz veze, vjerujte im na riječ. Objektivno mišljenje vam je potrebno više nego ponos.
Poslušajte njihov savjet koliko vrijedi.
Čuvajte se plinskog svjetla
Ako nikada prije niste čuli izraz "gaslighting", to može biti zato što vas je vaš emocionalno nasilni partner uvjerio da to nije stvarnost. U stvarnosti, plinsko svjetlo je kada nasilni partner učini da se njihov supružnik osjeća kao da gube razum ili pamćenje.
Možda ćete na obiteljskom pikniku iznijeti ono vrijeme koje je prema vama bilo zlo, a on će se ponašati kao da se to nikada nije dogodilo. Možda ćete spomenuti kako vas je vrijeđala pred vašim kolegama i uvjerit će vas da vas je netko drugi nazvao debeljukom.
Ako smatrate da postoje događaji ili trenuci koji se brišu pod tepih ili izravno brišu iz razgovora u vašem braku, budite svjesni da je to možda namjerna misija vašeg partnera s emocionalnim nasiljem. Pokušavajući promijeniti vašu verziju događaja, vaš supružnik pokušava preuzeti kontrolu nad pričom o vašem odnosu. Ako vas mogu uvjeriti da niste zlostavljani, onda nemate razloga biti uzrujani zbog njih, zar ne?
Očistite oči i uši za ovakvo ponašanje.
Ako dođete do točke da se ne možete sjetiti što je istina, a što nije, počnite redovito dokumentirati stvari kako biste mogli sami slagati zagonetku.
Kad sve drugo ne uspije, potražite najbližeg terapeuta
Terapeuti vas ne mogu izliječiti od zlostavljanja, ali se mogu barem pobrinuti za vaše mentalno stanje dok se prilagođavate neprijateljskom okruženju iz kojeg se pokušavate osloboditi.
Dok ste pod nadzorom terapeuta, možete staviti svu svoju emocionalnu prtljagu na stol i proći kroz to s njihovim istreniranim okom kako bi vam pomogli. Jedna od najtežih stvari koje morate učiniti kada se nosite s emocionalnom traumom je pokušaj da je sami riješite. Terapeut ili savjetnik može krenuti putem oporavka s vama.
To je siguran prostor u kojem možete reći ono što trebate reći i ne osjećati se osuđenim. Njihov posao nije procjena izbora koje ste napravili, već vam omogućuju da napravite bolje izbore. Oni će vam dati alate za iskorak iz vašeg nezdravog braka i u život s više brige o sebi i samosvijesti u vašoj budućnosti. Nekima se to može činiti tabu, ali dopuštanje terapeutu ili savjetniku da vam pomogne u mračnom razdoblju vašeg života mogao bi biti najbrži način da stvari postanu malo svjetlije.
Zaključak
Bez obzira na to koji ćete postupak poduzeti, shvatite da je to radnja koja je potrebna ako se želite spasiti od emocionalnog zlostavljanja u vezi u kojoj ste se našli. Najbrži način da se spasite je da se obratite objektivno uho i recite im kroz što prolazite. Ili će vam izravno pomoći ili će vam pomoći da pronađete pomoć koja vam je potrebna. Ne oklijevajte ako se osjećate kao da ste zatočeni u emocionalno nasilnom braku.
Dužni ste sebi vratiti svoj život, svoj razum i svoj duševni mir.