Sadržaj
The Relationship Cure Johna Gottmana, suosnivača Gottman Instituta, knjiga je koja se temelji na poboljšanju intimnih odnosa.
U ovoj knjizi dr. Gottman čitateljima savjetuje praktičan program kako bi odgovorili i međusobno podijelili emocionalne informacije. Program se može primijeniti u različitim oblicima života i odnosa, uključujući supružničke, poslovne i očinske.
Prema njegovim riječima, uspjeh veze ovisi o razmjeni emocionalnih informacija između njih dvoje. To omogućuje zdravu komunikaciju i zauzvrat pomaže u stvaranju snažne veze između dvoje ljudi.
Kad se ljudi međusobno povežu, počinju se slagati i dosežu točku u svom biću u kojoj su sposobniji podijeliti terete i radost svog života.
Prema istraživanju koje je proveo dr. Gottman, što se više to događa, odnos postaje sve zadovoljniji. Time se smanjuju šanse da se dvije osobe sukobe i sukobe.
Ova strategija pomaže im da budu međusobno povezani i povezani. Glavni razlog visoke stope razvoda danas je nemogućnost dvoje ljudi da ostanu zaručeni i povezani.
Za vezu je važno da ljudi nauče međusobno dijeliti i reagirati na emocije.
Kako funkcionira ovaj program?
Program samopomoći koji je osmislio dr. Gottman definira ponudu kao dijeljenje emocionalne povezanosti između dvije osobe. Ovaj je koncept od vitalnog značaja za dobru komunikaciju i emocionalnu povezanost.
Ponuda, kako je objasnio Gottman, izraz je lica, mala gesta, riječ koju izgovorite, dodir, pa čak i ton glasa.
Nemoguće je ne komunicirati ovako. Čak i kad nemate izraze lica i gledate u tlo, ili pružate ruku da ih dodirnete, komunicirate bez da to znate. Osoba koju dodirujete nesvjesno će vašoj ponudi pridodati značenje.
Sljedeće što dr. Gottman opisuje su tri različite kategorije u koje će pasti odgovor na vašu ponudu:
1. Prva kategorija je odgovor "okretanje prema". To uključuje potpuni kontakt očima, davanje pune pažnje, pružanje osobi misli, mišljenja i osjećaja.
2. Druga kategorija je odgovor „odvraćanje“. Ovaj odgovor je propust da se obrati pažnja na ponudu osobe zanemarujući je u potpunosti, zauzetošću ili se usredotočuje na neke nepovezane informacije.
3. Treća kategorija odgovora također je najštetnija kategorija i poznata je kao odgovor „okretanje protiv“. Sastoji se od kritičkih, kontradiktornih, ratobornih i obrambenih odgovora.
Morate biti svjesni ovih odgovora jer je ovo prvi od pet koraka održavanja i izgradnje zdravih i emocionalnih odnosa.
Evo daljnjih koraka:
Drugi korak
Drugi korak u liječenju odnosa je otkrivanje prirode mozga i načina funkcioniranja emocionalnog naredbenog sustava, fiziologije.
Zapovjedni sustav često je poznat kao žičani krugovi prisutni u mozgu koji međusobno koordiniraju elektrokemijskim signalima.
To je odgovorno za prethodno određivanje određenih karakteristika osobe, poput njezinog temperamenta.
U ovoj knjizi postoji niz pitanja koja pomažu u identificiranju najdominantnijih zapovjednih sustava osobe i kako oni rade kako bi pridonijeli vašoj dobrobiti.
Treći korak
Ovaj korak uključuje korištenje anketnih pitanja za pronalaženje emocionalnog naslijeđa vašeg partnera i kako ono utječe na sposobnost osobe da se poveže s različitim stilovima licitiranja.
Savršen primjer za to bilo bi utvrđivanje specifičnih obrazaca ponašanja obitelji vašeg partnera i njihovo prenošenje s generacije na generaciju.
Četvrti korak
Ovaj korak u liječenju odnosa je razvoj vještina emocionalne komunikacije. Za to morate promatrati i proučavati načine na koje tijelo komunicira, njegovo značenje, izražavanje osjećaja, obraćanje pažnje, stvaranje sposobnosti slušanja i ukazivanje na važne rituale.
Neki primjeri govora tijela mogu biti polazna točka za identifikaciju.
Peti korak
Ovo je posljednji i peti korak liječenja odnosa. Uključuje učenje međusobnog prepoznavanja i pronalaženja zajedničkih značenja. Ovaj korak uključuje prepoznavanje vizije i ideja druge osobe kako bi se pronašao zajednički cilj.
To također uključuje prepoznavanje i poštivanje njihove vizije i podršku im u njihovom cilju.
Lijek za odnose daje čitatelju praktične savjete temeljene na opsežnom znanju i kliničkom iskustvu.
Dr. Gottman ima za cilj pomoći ljudima da shvate jednostavne korake suptilne ljubavi i usredotoče se na pažljive geste; način na koji radite na braku ovisi o vama. Nitko ne poznaje stanje vašeg odnosa bolje od vas.
Zato pročitajte ovu knjigu, shvatite kako stvari funkcioniraju u vezi i primijenite je na svoju vezu.