Sadržaj
- Što znači borba u vezi?
- Oko čega se parovi svađaju?
- Obveze
- Društveni mediji
- Financije
- Intimnost
- Posao život balans
- Predanost
- Nevjera
- Zlouporaba supstanci
- Roditeljski pristup
- Udaljenost u vezi
- Kako zaustaviti stalnu svađu u vezi
- 1. Naučite svoje stilove komunikacije i jezik ljubavi
- 2.Naučite svoje okidačke točke i razgovarajte o njima
- 3. Stvorite vrijeme jedno za drugo da se usredotočite na poboljšanje odnosa
- 4. Imajte sigurnu riječ
- 5. Zakažite vrijeme borbe
- Kako iskoristiti borbe na pozitivan način
- Kako zaustaviti stalne svađe u vezi oko iste teme?
- Što treba i ne treba raditi nakon borbe
- 1. Ne dajte im hladnu ramenu
- 2. Ne idi reći svima o tome- i nikada objavite na društvenim mrežama
- 3. Nemojte zapamtiti dijelove borbe koje ćete koristiti u budućnosti
- 4. Obavezno se ispričajte ako ste rekli nešto bolno
- 5. Ponudite im prostor
- 6. Učinite nešto ljubazno za svog partnera
- Oduzeti
Imate li osjećaj da se uvijek borite sa svojim partnerom?
Bilo da ste s nekim godinama ili tek upoznajete potencijalnog partnera, pojavljuju se argumenti, a stalna borba u vezi može biti teška. Ako mislite da se uvijek borite u vezi, ne samo da se osjećate umorno, iscrpljeno i preispitujete svoju vrijednost, već i ne želite vidjeti svog partnera.
Prema istraživanju,
“Parovi se svađaju u prosjeku 2455 puta godišnje. O svemu, od novca, do neslušanja, do lijenosti, pa čak i o tome što gledati na televiziji. ”
Razlog broj jedan kada se parovi stalno svađaju je faktor prekomjerne potrošnje. No, popis uključuje i: parkiranje automobila, kasni povratak s posla, vrijeme seksa, ne zatvaranje ormara i neodgovaranje na pozive/ignoriranje tekstova.
Događa se stalna borba u odnosima. No, puno se boriti u vezi ne bi trebalo. Ako se to događa, možete naučiti kako se prestati boriti i koristiti to na pozitivan način kako biste pomogli u rastu vaše veze.
Što znači borba u vezi?
Prije nego govorimo o načinima prestanka borbe u vezi, pogledajmo što je to borba. Iako većina ljudi misli na vikanje, vrištanje, prozivanje, a za neke parove to bi čak moglo postati i fizičko nasilje, sve su to značajni znakovi borbe.
Volim to nazvati ponašanjem prije borbe. Ovo su načini na koje se parovi bore i opisuju što se događa tijekom svađe. To su stvari koje se mogu činiti bezopasnima ili čak ne moraju biti nešto za što shvaćamo da se s vremenom dovode do nagomilavanja neprijateljstva i povrijeđenosti.
- Stalno ispravljanje
- Pohvale iz ruke
- Praviti grimase kad im partner nešto kaže
- Zanemarivanje partnerovih potreba
- Pasivno-agresivno mrmljanje, mumlanje i komentari
Često je najbolji način da se prekine stalna borba u vezi prekidanje borbi u pupoljku i svjesni kako se vi i vaš partner borite.
Oko čega se parovi svađaju?
Svaki se par svađa oko jednog ili drugog u svojoj vezi, a to nije nužno znak nezdrave veze. Ponekad je borba u vezi potrebna kako bi se stvari donijele u perspektivu.
Pogledajmo stvari oko kojih se parovi uglavnom svađaju u svojoj vezi:
Parovi se obično svađaju oko kućanskih poslova u svojoj vezi, pogotovo ako žive zajedno. U početnoj fazi podjela poslova može potrajati, a jedan partner bi mogao osjetiti da oni obavljaju sav posao.
Tučnjava oko društvenih mreža mogla bi biti brojna. Jedan partner bi mogao osjećati da je drugi ovisan o društvenim medijima, što vezi daje manje vremena ili bi netko mogao postati nesiguran u vezi s prijateljstvom svojih partnera putem društvenih mreža.
Financije i način trošenja novca mogu biti razlog za borbu. Svatko ima drugačiju prirodu potrošnje i potrebno je vrijeme da razumijete međusobno financijsko ponašanje.
Razlog za borbu mogao bi biti kada bi jedan partner mogao nešto poželjeti, a drugi to nije u stanju ispuniti. Ravnoteža seksualne kemije događa se tijekom veze.
Različiti partneri mogu imati različito radno vrijeme, a to bi moglo stvoriti napetost jer bi se moglo osjećati da nemaju dovoljno vremena jer je drugi stalno zauzet.
U kojoj bi se fazi jedan partner htio posvetiti vezi kako bi vidio budućnost, dok drugi još utvrđuje svoje prioritete i kada se želi smiriti? Pa, to u potpunosti ovisi o svakom pojedincu, a to može biti razlog za borbu kad je jedan spreman, a drugi nije.
Kada jedan partner vara u vezi, to može biti veliki razlog za svađu i može dovesti do prekida ako se situacija ne riješi pravilnom komunikacijom.
Kada je jedan partner uključen u bilo koju vrstu zlouporabe opojnih tvari, to može utjecati na zdravlje odnosa s drugim partnerom, koji stalno pati. To će vjerojatno izazvati tučnjavu.
Zbog razlike u pozadini, mogla bi postojati razlika u načinu na koji oboje žele odgajati svoju djecu, a ponekad se možda neće složiti jedno s drugim.
U jednom ili drugom trenutku mogla bi postojati udaljenost između partnera koja se može popraviti samo kad o tome pričaju. Ako jedan od partnera pazi na to, a drugi ne, to može dovesti do tučnjave.
Kako zaustaviti stalnu svađu u vezi
Evo jednostavnog plana u pet koraka na kojem ćete raditi s vama i vašim partnerom, a koji će vam omogućiti da prestanete neprestano se boriti u vezi, kao i naučiti komunicirati na način koji će omogućiti da veza postane jača nego ikad.
1. Naučite svoje stilove komunikacije i jezik ljubavi
Prije otprilike dvije godine sjedio sam u autu sa svojom prijateljicom dok se ljutila zbog činjenice da se potukla sa svojim dečkom zbog stanja u kući. Upravo sam bio tamo- kuća je bila besprijekorna, ali to nisam rekao; umjesto toga, slušao sam.
"On se nikada ne ispričava."
Znala sam da to nije sve što joj je na umu, pa nisam ništa rekla.
“On samo stoji tamo i gleda u mene. Prošla su dva dana, a on mi se još uvijek nije ispričao. Jučer sam došao kući, a kuća je bila besprijekorna, na stolu je bilo cvijeće, pa ipak, neće ni reći da mu je žao. ”
"Mislite li da su mu možda njegovi postupci bili isprika?" Pitao sam.
“Nije važno. Želim da se ispriča. ”
Nisam ništa drugo rekao. Ali neko sam vrijeme sumnjao da par neće potrajati još dugo, a nakon razgovora s mojom prijateljicom, znao sam da sam u pravu. Manje od tri mjeseca kasnije par je završio međusobno.
Vidite li poantu priče?
Kad se parovi stalno svađaju, moje je iskustvo da to ima mnogo veze s činjenicom da ne znaju komunicirati. Naravno, znaju reći "ti si kreten". ili "Nije mi se svidjelo kad si to učinio." ali to nije komunikacija!
To je vrsta komunikacije koja dovodi do stalne borbe u vezi, a to nitko ne želi.
To govori nešto bolno, nešto što će potaknuti vašeg partnera da se vrati s pobijanjem. To se događa kada parovi komuniciraju na temelju njihov stilovi komunikacije.
The Pet ljubavnih jezika: Kako izraziti iskrenu predanost svom bračnom drugu je knjiga koja je objavljena 1992. godine, a bavi se načinom na koji ljudi različito izražavaju svoju ljubav (kao i potrebu da im se ljubav izrazi). Ako nikada niste pročitali knjigu ili sudjelovali u kvizu, propuštate!
Kako primijeniti ovaj korak
- Riješi ovaj kviz i neka ga prihvati i tvoj partner.
Stilovi komunikacije i pet jezika ljubavi
Napomena: Kada vi i vaš partner razmjenjujete jezike ljubavi, važno je zapamtiti da oni mogu biti različiti. To znači da ćete se možda morati svjesno potruditi pokazati partneru ljubav na način koji mu treba.
Video u nastavku jasno objašnjava 5 različitih vrsta ljubavnog jezika koji će vam pomoći da shvatite koji je vaš ljubavni jezik, a koji vašeg partnera:
2.Naučite svoje okidačke točke i razgovarajte o njima
U današnje vrijeme mnogi ljudi čuju taj pojam okidač, i zakolutaju očima. Povezuju to s krhkošću, ali istina je da svi imamo okidače koji vuku za nešto, najčešće prošlu traumu.
6 mjeseci nakon dvogodišnje nasilne veze bila sam u novoj (zdravoj) vezi. Nisam navikla da se ne borim stalno u vezi kad je moj partner ispustio glasnu psovku kad mu je ispala čaša. Osjetila sam kako mi se tijelo trenutno napinje. To je bila riječ koju je moj bivši uvijek koristio kad je bio stvarno ljut.
Kad smo svjesni onoga što nas pokreće, možemo to prenijeti partneru kako bi razumio.
Moj partner nije znao da me izazvao. Nije razumio zašto sam odjednom htjela biti na drugom kraju kauča ili zašto sam bila na rubu svega što je rekao jer Ja to je rekao tek satima kasnije.
Srećom, usprkos nedostatku komunikacije, nismo se posvađali, ali s obzirom na to da odjednom nisam htjela biti nadohvat ruke svom partneru, i koliko se to zbog njih vjerojatno osjećalo loše, bilo bi razumljivo da jest.
Kako primijeniti ovaj korak
- Napišite popis svojih pokretačkih točaka/riječi/radnji/događaja. Zamolite partnera da učini isto i zamijeni popise. Ako se vama dvoje to čini ugodno, razgovarajte o njima. Ako ne, to je tako u redu.
3. Stvorite vrijeme jedno za drugo da se usredotočite na poboljšanje odnosa
Ako se u braku stalno bore, važno je shvatiti da se možda događa više nego što mislite.
Možda postoji temeljno pitanje koje treba riješiti.
To znači da vam treba vremena da se usredotočite jedno na drugo i poboljšate svoj odnos, a to bi trebalo biti zabava.
Kako primijeniti ovaj korak
- Zakažite datume, zakažite zajedničko vrijeme, iznenadite jedno drugo intimnim vremenom, okupajte se u mjehurićima ili čak samo provedite dan u krevetu. Popravite svoj odnos kod kuće- ali također uzmite u obzir da bi terapija također mogla biti od koristi.
4. Imajte sigurnu riječ
Ako ste gledali HIMYM, znat ćete da Lily i Marshall uvijek prekidaju tuču kad netko od njih kaže: "Pauza." Mnogi misle da je to možda glupo, ali može uspjeti.
Kad ste navikli na stalnu tučnjavu u vezi, ponekad je to najbolji odgovor na to kako prekinuti tučnjave prije nego što počnu.
Kako primijeniti ovaj korak
- Razgovarajte sa svojim partnerom o upotrebi sigurne riječi kako biste mu dali do znanja da vas je povrijedilo ono što su učinili.
Nakon što se složite oko ove riječi, pobrinite se da oboje shvatite da je to tako ne riječ koja bi trebala pokrenuti borbu.Riječ je to koja bi trebala prekinuti potencijalnu borbu ili vam dati do znanja da ste učinili nešto štetno, a o tome će biti riječi kasnije, ali sada je vrijeme da budete tu za svog partnera.
5. Zakažite vrijeme borbe
Živimo u danu u kojem sve zakazujemo. Trudimo se biti što bolje organizirani i unaprijed zakazati svoje termine. Ne samo da osiguravamo da imamo vremena za njih, već nam i omogućuje da se pripremimo za to.
Za mnoge ljude, kada čuju prijedlog da unaprijed planirajte letove, skloni su to odmah odbaciti, ali unaprijed zakazivanje borbi ima mnogo prednosti, pogotovo ako u vezi već postoji stalna tučnjava.
Ne samo da vam to omogućuje da smanjite stalne svađe u vezi, već imate i vremena za razmišljanje o svojim potrebama, kao i o tome kako ih izraziti (i potencijalno zapisati ako to pomaže), kao i odvojiti vrijeme odlučiti je li nešto vrijedan boreći se oko.
Kako primijeniti ovaj korak
- Iako nije vjerojatno da ćete zakazati borbu tjedan dana unaprijed, u redu je odgoditi nešto tako što ćete pitati možete li razgovarati o temi ili događaju za nekoliko sati ili nakon što djeca budu stavljena u krevet .
Kako iskoristiti borbe na pozitivan način
U svakoj vezi najvjerojatnije će se dogoditi tučnjava.
Iako ćete možda sresti dva ili tri para koji su desetljećima zajedno bez ijednog povišenog glasa, oni nisu norma. Međutim, ni stalna borba u vezi nije.
No, postoji ravnoteža kada je riječ o odabiru tučnjave u vezi.
To znači da za mnoge ljude, umjesto da nauče kako se ne treba boriti, potičem ljude da nauče kako se svađati na pozitivan način koji neće biti poguban za njihov odnos. Dakle, evo nekoliko dodatnih stvari koje treba zapamtiti koje mogu učiniti te borbe pozitivnim, ljubaznim, pa čak i korisnim.
- Držite se za ruke ili mazite! Čini se da ovih dana svi znamo dobrobiti fizičkog kontakta. Zbog toga se možemo osjećati sigurno, voljeno i smireno. Pa zašto ne biste primijenili te beneficije kad se borimo sa svojim partnerom?
- Započnite borbu s nekim pozitivnim. Možda će vam se u početku činiti čudno, ali koliko ste puta prije nečega čuli "Znaš da te volim, ali ..."? Umjesto da to samo radite, ponudite popis od 10-15 stvari koje volite kod te osobe kako biste ih ne samo podsjetili da ih volite već i da biste podsjetili sebe.
- Obavezno koristite izraze "I". Usredotočite se na to kako se osjećate, a ne na ono što oni rade/govore izjavama "vi". Inače će vaš partner osjetiti potrebu da se brani.
- Ne igrajte igru krivnje govoreći svom partneru što čini krivo. Umjesto toga, dajte mu do znanja što bi mogli učiniti da biste se zaista osjećali bolje/dobro ili biste pomogli situaciji.
- Zajedno radite na popisu. Kad im počnete davati do znanja što mogu učiniti, upotrijebite to kao način zajedničkog rada radeći na popisu alternativnih opcija- ciljajte 15-20.
- Ako vas dvoje imate problema u međusobnom razgovoru, postavite mjerač vremena i dajte jedno drugome vrijeme da se izrazite bez pritiska ili straha da ćete razgovarati.
Kako zaustaviti stalne svađe u vezi oko iste teme?
"Ali zašto se stalno borimo oko toga?"
Duboko sam udahnuo, čekajući da vidim hoće li moj prijatelj nastaviti govoriti ili ću uspjeti iznijeti svoje mišljenje. Priznajem; Ja sam loš što želim da se moj glas čuje.
"Jeste li mu rekli kako se osjećate?"
“Govorim mu potpuno istu stvar svaki put borimo se oko toga. "
"Pa, možda je to problem."
Ako vam se, poput moje prijateljice, čini da se stalno borite sa svojim partnerom oko iste stvari, vrijeme je da prekinete taj ciklus.
Ali kako prestati iznova voditi istu borbu?
Da biste prekinuli stalnu svađu u vezi, počnite primjenom ovog članka, naravno! Nakon što ste sve ovo pročitali, uhvatili ste toliko mogućnosti i tehnika. Ako ste primijenili sve gore navedeno, velika je vjerojatnost da nećete morati brinuti jer ste se vi i vaš partner već pozabavili time, ali ako niste-
- Zakažite dan za razgovor o borbi. Nemojte se boriti. Umjesto toga, razgovarajte o tome što se događa tijekom borbe, kada se događa, što uzrokuje to, upotrijebite svoje nove komunikacijske stilove da preformulirate svoju ozljedu i kako vas to izaziva.
- Razbijte temu i upotrijebite je kao način da provedete vrijeme jedno s drugim- gledajući na borbu kao način za jačanje vaše veze.
- Kad se borite sa stalnim borbama u vezi, prije svega je potrebno vrijeme i predanost za promjene. Za rad je potrebno dvoje ljudi koji su posvećeni tome da stvari funkcioniraju.
- Dajte si vremena i budite nježni, ali se nadajte da je stalna borba u vezi nešto što se može prevladati.
Što treba i ne treba raditi nakon borbe
Nakon borbe, razumljivo je da samo želite sve zaboraviti. Ali ponekad to ne možete učiniti. Evo nekoliko stvari koje ne biste trebali učiniti nakon borbe i stvari koje morate učiniti.
Znajte ove stvari koje treba i ne treba zaustaviti da biste prekinuli stalnu borbu u vezi i da biste krenuli naprijed nakon borbe na najzdraviji način na koji možete.
1. Ne dajte im hladnu ramenu
Nakon borbe, može biti razumljivo htjeti prostor i biti povrijeđen zbog nečega što je vaš partner rekao. Ali ako pribjegnete hladnom ramenu, to će samo pogoršati stvari.
Kad netko dobije hladno rame, obično je sklon vratiti mu se, a oko za oko cijeli svijet oslijepi.
2. Ne idi reći svima o tome- i nikada objavite na društvenim mrežama
Iako je u redu (i ohrabruje se) imati prijatelja ili dva kojima se možete povjeriti, važno je zapamtiti da neke stvari koje vi i vaš partner trebate doživjeti trebaju ostati samo između vas dvoje.
I treba podrazumijevati da biste trebali nikada objavite svoju dramu na društvenim mrežama kako bi je svi mogli vidjeti.
Upamtite da biste htjeli da vaš partner poštuje vašu privatnost tijekom (i nakon) borbe. Dajte im isto poštovanje.
3. Nemojte zapamtiti dijelove borbe koje ćete koristiti u budućnosti
Vjerujem da su svi krivi za ovo. Kad naš partner kaže nešto što smatramo pretjerano bolnim, ostaje nam u sjećanju da bismo ga mogli koristiti sljedeći tjedan, ili sljedeći mjesec, ili dvadeset godina od sada.
Trebao bi nikada iznijeti ove stvari tijekom buduće rasprave. Ako je vaš partner rekao nešto što boli, o tome treba mirno razgovarati.
No, baš kao što se hladna ramena lako mogu pretvoriti u to da vi i vaš partner ne razgovarate mjesecima, otkrivanje prošlosti jednostavan je način za pokretanje natjecanja "one-up".
4. Obavezno se ispričajte ako ste rekli nešto bolno
Nakon borbe, možda vam neće pasti na pamet jer ste već razgovarali o svemu što se dogodilo. Ali ako ste rekli ili učinili nešto što ste učinili znati bio povrijeđen, svakako odvojite trenutak i priznajte da znate da ih to boli i da vam je žao zbog toga.
5. Ponudite im prostor
Svatko treba različite stvari kada se psihički bori. I svatko nakon borbe sa svojim partnerom treba različite stvari. Obavezno provjerite partnerove potrebe (i izrazite svoje) nakon borbe.
Možda će vam trebati da ih držite, možda će vas morati imati u istoj prostoriji bez razgovora ili će im trebati malo vremena za sebe. Upamtite da ako to učine (ili ako vam je potreban prostor), to ne znači da borba nije gotova ili da postoje preostali neprijateljski osjećaji.
To samo znači da će im možda trebati vrijeme da se sami dekomprimiraju.
6. Učinite nešto ljubazno za svog partnera
Mali činovi dobrote mogu daleko dogurati. Često mislimo da bismo podsjetili partnera da su važni, moramo isplanirati vrhunski, skup poklon ili iznenađenje. No, ono što mnogi zaborave je da se male radnje zbrajaju. Ovo bi moglo biti jednostavno kao:
- Pišite im ljubavno pismo
- Kuhaju jutarnju kavu
- Spremanje dobre večere
- Pohvala im
- Kupite im mali poklon (poput knjige ili video igre)
- Pružite im masažu ili trljanje leđa
Ne samo da su male radnje promišljen način na koji se možete ispričati, već će vam male navike pune ljubavi često pomoći da imate i održite snažnu, zdravu vezu.
Oduzeti
Manja je vjerojatnost da će se zdrava veza posvađati, a što je najvažnije, veća je vjerojatnost da ćete biti sretan u odnosu i izvan njega. Čitajući ovo, jasno dokazujete da želite poboljšati odnos i spremni ste se popraviti. Ovo je početak zdrave veze!