Sadržaj
- Odabir prihvaćanja
- Prihvaćanje je bezuvjetni dio bezuvjetne ljubavi
- Kako naučiti vještine prihvaćanja u vezi?
- Prihvaćanje nekoga takvog kakav je u vezi
Parovi koji traže savjetodavne usluge često traže pomoć u svojim komunikacijskim vještinama.
Preusmjeravam ih da počnu razvijati vještine prihvaćanja u odnosima. Ono što njeguje i održava ljubavne intimne odnose jest naučiti se odnositi kroz prihvaćanje umjesto prosuđivanja.
Temeljni strah da za mene nema dovoljno “_______” je ono što pokreće prosuđivanje, sramoćenje, okrivljavanje i kritiziranje kako bi pokušali promijeniti sebe ili drugoga tako da za mene postoji više “_______”.
Ovaj pristup tjera ljubav umjesto da je pojačava.
Ljubav i prihvaćanje u vezi produžuju dugovječnost veze i grade jači odnos koji može izdržati sve oluje. Prava ljubav je prihvatiti nekoga takvog kakav je.
Odabir prihvaćanja
Samoprihvaćanje i prihvaćanje vašeg partnera ono je što završava rat i vraća vas na odnose s mjesta smirenosti. Staloženost i smirenost omogućuju vam međusobno pregovaranje o promjenama koje su potrebne bez osjećaja napada.
Ovaj prihvatljiv i neosuđujući način povezivanja također olakšava međusobno prešućivanje i čuvanje tajni. Rizikujući da dopustim svom autentičnom sebi da se nosi s onim što inače dajem svom izvođaču, vraća me natrag na svoju ranjivu istinu umjesto da se branim na straži.
Što više vježbamo samoprihvaćanje na vrlo dubokim razinama, to se osjećamo otpornije i sigurnije u odnosu s autentičnim, istinitim i ranjivim mjestom.
Prihvaćanje je bezuvjetni dio bezuvjetne ljubavi
Prihvaćanje će zapravo donijeti ono što sudac ili kritičar pokušava donijeti sebi i odnosu.
Prvi korak je početi od sebe. Dok vježbate prihvaćanje svih svojih emocija i svih svojih dijelova, dualnost pokušaja da se ubiju loši dijelovi sebe i naglasi, dobri dijelovi sebe prestaju dijeliti sebe na dva dijela i počinjete koristiti timski rad umjesto da ste kontradiktorni.
Timski rad je učinkovitiji od individualnog truda. Percipiranje sebe kao člana tima omogućuje veću suradnju i tada je moguć win-win scenarij.
Kako naučiti vještine prihvaćanja u vezi?
Evo tri rješenja koja vaš odnos mogu učiniti doista lijepim i pomoći u izgradnji jačeg odnosa.
1. Dođite do rješenja zajedno u paru
2. Vježbanje otpuštanja sitnih stvari
3. Cijenite ljepotu koju nudi svakodnevni život
Kad me zamijeni Mi čak i bolest postaje wellness. Malcom X
Tražite dodatne savjete o razvoju vještina prihvaćanja u vezi? Evo kako prihvatiti partnera takvog kakav je.
- Ne morate se pretplatiti na isti sustav uvjerenja kao i kod vašeg partnera, a definitivno imate pravo slijediti vlastiti sustav vrijednosti. Ali morate priznati njihovo mišljenje i naučiti se s poštovanjem ne slagati.
- Odnos je sveobuhvatno iskustvo i trebali biste to naučiti prihvatite partnerove mane i nesavršenosti bezuvjetno koliko prihvaćate njihove pozitivne osobine.
- Nemojte nametati svoje mišljenje svom partneru kako biste ga natjerali da postane ono što biste željeli. Budite nježna sila vodilja, djelujte s mjesta strpljenja i ljubaznosti. Poštujte svoje različitosti.
- Ako vas njihove odluke zbunjuju ili vam nedostaje usklađenost vaših ciljeva s njima, pokušajte razumjeti odakle dolaze. Ne morate se kvotovati ili slagati s njima, povjerenje u njihove sposobnosti donošenja odluka.
- Budite zreli i nemojte pogriješiti u izvlačenju nepravednih usporedbi. Najbolnija stvar koju možete učiniti svom partneru je uspoređivanje s ljudima oko vas ili pojedincima koje ste sreli u prošlosti. Prihvatite i cijenite individualnost vašeg partnera.
- Nemojte se podgrijavati i servirajte im grijehe partnerove prošlosti, dan za danom, za doručak, ručak ili večeru. Oprosti, pusti i nastavi dalje. Opraštanje ne znači toleriranje uvredljivog ili otrovnog ponašanja. No, ako ste odlučili oprostiti svojoj drugoj osobi i oni su se promijenili na bolje, ne dopustite da njihove greške u prošlosti definiraju njihovu sadašnjost.
- Tretirajte svog partnera kao ravnopravnog partnera. Suzdržite se od snižavanja ili omalovažavanja vašeg partnera i nastojte stvoriti dugotrajnu ravnopravnost u odnosu sa svojim supružnikom.
- Iako je zabavno raditi stvari zajedno, prihvatite da ćete oboje imati određene različite interese kojima biste se pojedinačno bavili. Poštivanje želja i interesa svakog pojedinca u vezi ne može se pregovarati o sreći u vezi.
Prihvaćanje nekoga takvog kakav je u vezi
Ljubav je prihvaćanje i voljeti nekoga potpuno i bezuvjetno onakvog kakav je.
Radikalno prihvaćanje odnosa može pomoći u poticanju poštovanja, ljubavi, brige i rasta u vezi. Najbolji način razvoja vještina prihvaćanja u odnosima je ponositi se na postignute prekretnice vašeg partnera, velike ili male.
Javno priznajte njihove pobjede, priznajte teškoće njihovog putovanja i pohvalite ih za njihovu osobnost, osmijeh, promišljenost, suosjećanje i nekoliko drugih stvari koje ih čine posebnim.
Ako se ne usredotočite na partnerove nedostatke i naučite ih prihvatiti onakvima kakvi su u vezi, donijet ćete istinsku sreću u njihovim najneiskusnijim danima, nadahnjujući ih da rastu kao bolja osoba.
Prihvaćanje sebe, prakticiranje suosjećanja prema sebi i izražavanje zahvalnosti partneru što je tu u vašem životu i ono što jest, i tko nije, osnažit će dinamiku vašeg odnosa. Ne zaboravite pristupiti svojoj vezi kao pravo partnerstvo dvoje jednakih.
Radim s EMDR -om, NLP -om, meditacijom, radom na dahu i motivacijskim intervjuima kako bih ojačala obje osobe kako bi se odnos mogao potpuno promijeniti. Naučite voljeti sebe i umjesto da pokušavate promijeniti jedno drugo, prihvatite svog partnera takvog kakav je.