Sadržaj
- 1. Budite prisutni jedno za drugo
- 2. Izrazite zahvalnost
- 3. Krenite na putovanje memorijskom trakom
- 4. Nemojte zanemariti važnost fizičke intimnosti
- 5. Volite sebe
- 6. Komunicirajte otvoreno i iskreno
- 7. Riješite sukob u odnosu
- 8. Budite ranjivi jedno s drugim
- 9. Razgovarajte o tome zašto se volite
Zatražite od bračnog savjetnika da napravi popis bitnih elemenata koji ulaze u sklapanje sjajnog braka, a oni bi na vrh popisa stavili "snažnu emocionalnu intimnost između para". Čudi li vas to? Većina ljudi misli da bi dobar seks, financijska udobnost i nedostatak sukoba bili dio recepta za dobar brak. Sve su te stvari važne, naravno, ali bez snažne emocionalne veze nemoguće je oblikovati one (i druge) komponente potrebne za emocionalno bogat brak. Pogledajmo kako nastaje emocionalno bogat brak.
Koraci prema stvaranju vašeg emocionalno bogatog braka
1. Budite prisutni jedno za drugo
Jednostavno rečeno, uključite se u svog supružnika dok razgovara. Lako je napola slušati vašeg partnera, jer našu pažnju privlače mnoge druge stvari oko nas: potrebe naše djece, kućanski zadaci i naravno naši elektronički uređaji. Gledate li često u telefon kako biste provjerili sve dolazne poruke, a pritom izgovorili "hm hum" kao odgovor na nešto što vaš suprug dijeli s vama? Prati li vas po kući prepričavajući svoj dan dok uzimate rublje, odlažete namirnice i postavljate stol? Prepoznajete li se tamo? Sve su to navike koje oduzimaju vaše emocionalno bogatstvo. Potrudite se okrenuti se jedni prema drugima dok razgovarate. Upoznajte se s njegovim očima. Stvarno slušajte. Ako se osjećate povučeni da prvo nešto dovršite prije nego što se možete uigrati s njim, recite mu to. “Zaista želim čuti o tvom danu, ali prvo moram samo nazvati. Možemo li razgovarati za pet minuta? Važno mi je da budem potpuno ‘ovdje’ da vas slušam. ”
2. Izrazite zahvalnost
Vaš partner je važan za vašu sreću. Kad ih podsjetite na to, pomažete u stvaranju emocionalnog bogatstva u vašem braku. Neka vaši izrazi zahvalnosti budu iskreni: kad vam učine nešto lijepo, na primjer iznenade vas buketom cvijeća ili rezerviraju dadilju kako biste vas dvoje mogli sami provesti noć, zagrliti ih i reći im koliko je njihova gesta sretna učinio vas. “SREĆNA sam što si mi partner” jedan je od najboljih komplimenata koje možete dati (ili primiti).
3. Krenite na putovanje memorijskom trakom
Sjajan način da zadržite svoje emocionalno bogatstvo je da ponovno posjetite prve dane vaše veze. Parovi koji prepričavaju svoj prvi spoj, prvi poljubac, prvo vođenje ljubavi ponovno se prisjećaju ovih sretnih trenutaka, što znači da se ponovno osjećate bliže svom partneru.
4. Nemojte zanemariti važnost fizičke intimnosti
Lako je dopustiti ljubavi da klizi kada stvari idu punom snagom s djecom, poslom i drugim odraslim obavezama. No, ključ za očuvanje emocionalno bogatog braka je fizička strana vašeg partnerstva. Ne čekajte želju za napadom: pozovite je tako da se zajedno mazite u krevetu. Pokušajte zajedno otići u krevet: nemojte steći naviku da netko od vas drijema pred omiljenom TV emisijom, dok se drugi povlači u spavaću sobu kako bi završio taj najprodavaniji roman. To je siguran način da se ne povežete seksualno.
5. Volite sebe
Da biste mogli podijeliti emocionalno bogatstvo sa svojim partnerom, prvo morate uložiti u vlastito emocionalno bogatstvo. Kako to činiš? Brigom o sebi. Jedite zdravo kako biste se osjećali dobro zbog onoga što unosite u svoje tijelo. Svaki dan vježbajte neku vrstu tjelesne aktivnosti. Pogledajte što možete učiniti bez upotrebe automobila - možete li pješice do grada obaviti neke svoje poslove? Ići stepenicama umjesto liftom? Ne morate potrošiti ni novčića na članstvo u teretani; na internetu postoji mnogo video zapisa za vježbanje kod kuće. Kad se osjećate sretno gdje ste, u glavi i tijelu, u dobroj ste poziciji da doprinesete emocionalnom bogatstvu svog braka.
6. Komunicirajte otvoreno i iskreno
Svi imamo emocionalne potrebe; njihovo dijeljenje s partnerom povećava emocionalno bogatstvo u vezi. Neki od njih mogu biti: potreba da budemo viđeni i saslušani, ohrabreni, razmotreni, uključeni, njegovani, shvaćeni, prihvaćeni, angažirani, dodirnuti, zadržani, željeni i oprošteni kad smo učinili nešto uvrijediti.
7. Riješite sukob u odnosu
Parovi koji izbjegavaju sukobe razbijaju svoje bogatstvo emocionalne intimnosti, umjesto da rade na izgradnji iste. Često parovi misle da će, ako ne govore o problemima, nestati. Naprotiv, neriješeni sukob dovodi do skrivene ogorčenosti i konačnog otuđenja. Naučite se nositi sa sukobom na konstruktivan način i pridonijet ćete emocionalnom bogatstvu vašeg braka.
8. Budite ranjivi jedno s drugim
Nemojte se bojati pokazati svom partneru kada se osjećate uplašeno, slabo ili preopterećeno. Jedan od najbržih načina za produbljivanje emocionalnog bogatstva je pokazivanje ove vaše strane i dopuštanje partneru da vas utješi i učini da se osjećate podržano. Ovo koristi oboje i glavni je oslonac za izgradnju emocionalne intimnosti u vašem braku. Dijeljenje vaše ranjive strane može produbiti sve vrste intimnosti u vašem odnosu - romantičnu, seksualnu, duhovnu, psihološku i intelektualnu.
9. Razgovarajte o tome zašto se volite
Rasprava o vašoj vezi doista je intiman trenutak. Ove rasprave produbljuju vašu emocionalnu vezu više od bilo koje druge vrste razgovora. Ne govorite samo o seksu ili romantici, već o međusobnim osjećajima zajedništva. Instant izgradnja emocionalnog bogatstva zajamčena!