Sadržaj
- Što znači "osjećaj da ste stekli" i zašto je to važno u odnosima?
- Najusamljenije mjesto na svijetu je biti u usamljenom braku
- Samoća u braku također je prediktor nevjere
- 1. Počnite s ponovnim otkrivanjem sebe
- 3. Radite na pronalaženju boljih načina za početak smislenog dijaloga
Usred odvajanja od supruge Katie, Ben, koju je glumio Bruce Willis u filmu Priča o nama 1999. godine, prisjeća se iskustva "osjećaja koje je stekla" u njihovom ranom udvaranju.
Rušeći „četvrti zid, on publici izjavljuje da, kada su u pitanju odnosi, u svijetu nema boljeg osjećaja od„ osjećaja stečenih “.
Što znači "osjećaj da ste stekli" i zašto je to važno u odnosima?
Osjećaj stečenosti ključni je aspekt uspješnog povezivanja.
Kad se osjećate kao da ste „uhvaćeni“ od svog drugog partnera, osjećate se poznato, cijenjeno, značajno i živo.
Kad se parovi zaljube, troše mnogo energije stavljajući sve od sebe kako bi svom partneru prenijeli svoje interese, povijest i sebe. To stvara snažnu vezu kada se uzvrati. "Osjećaj da ste stečeni" dovodi do snažnog osjećaja povezanosti.
Nažalost, s vremenom predani parovi često gube osjećaj bliske povezanosti. Umjesto da se "osjećaju stečeno", sada se osjećaju "zaboravljeno". Često čujem pritužbe na terapiju u paru, poput: "Moj suprug je previše zaposlen poslom ili djecom da bi provodili vrijeme sa mnom." "Moj partner izgleda zauzet i nije prisutan." "Moji značajni drugi ljudi cijelo vrijeme provode na Facebooku ili e-pošti i zanemaruju me."
U svakom slučaju, partner se osjeća nevažno, "manje od" i "zaboravljeno".
Kao što nema boljeg osjećaja u svijetu od "osjećaja da si postao", nema ni goreg osjećaja u svijetu od "osjećaja da si zaboravljen".
Najusamljenije mjesto na svijetu je biti u usamljenom braku
Kao što mi je majka govorila, najusamljenije mjesto na svijetu je biti u usamljenom braku. Društvene znanosti podupiru ovaj uvid. Usamljenost ima mnogo negativnih fizičkih i emocionalnih ishoda. Točno je reći, zapravo, da "samoća ubija".
Samoća u braku također je prediktor nevjere
Želja za povezivanjem toliko je jaka da će pojedinci tražiti vezu od novog ljubavnog objekta ako se ne osjećaju povezani kao kod kuće.
Dakle, što parovi mogu učiniti da se u svojim brakovima osjećaju više "stečeni" i manje "zaboravljeni"? Evo nekoliko prijedloga.
1. Počnite s ponovnim otkrivanjem sebe
Vodite dnevnik osjećaja.
Snimite svoje snove. Nastavite sa svojim strastima. Proširite svoju društvenu mrežu. Prije nego što se u svom partnerstvu osjećate manje usamljeno, možda biste htjeli započeti sami sa sobom kako biste povećali vlastitu razinu samopovezivanja.
2. Odaberite dobro vrijeme za razgovor sa svojim partnerom i prenesite svoje osjećaje usamljenosti i otuđenosti.
Korištenje izjava "ja" umjesto izjava "vi" bit će dug put do produktivnog razgovora. Držite se osjećaja radije nego optužbi. "Kad ste na telefonu noću, osjećam se nevažno i usamljeno" vjerojatno će bolje funkcionirati nego "Uvijek si na telefonu i osjećam se kao da ti se ne sviđam."
Radije tražite ono što želite, a ne žalite se na ono što ne želite. “Volio bih da provedemo malo kvalitetnog vremena u razgovoru” vjerojatno će bolje funkcionirati nego “Trebam te da me prestaneš ignorirati”.
3. Radite na pronalaženju boljih načina za početak smislenog dijaloga
Dobra komunikacija često uključuje korištenje pravih pitanja za olakšavanje razgovora. Ovaj proces je sličan pronalaženju ispravnog ključa za otključavanje brave.
Najgora pitanja za omogućavanje smislenog dijaloga su pitanja poput "Kako ste proveli dan na poslu" ili "Jeste li imali dobar dan u školi".
Ova su pitanja jednostavno preširoka i obično izazivaju jezgrovit odgovor ("u redu"), a ne ništa značajnije. Umjesto toga, predlažem vam da eksperimentirate s pitanjima poput: "Koliki ste raspon emocija danas osjećali?", "Koja je vaša najveća briga?", "Je li vam netko danas pomogao?" ili "Zbog čega najviše žalite?".
Iako je "osjećaj da ste stekli" možda bitan korak u procesu parenja, s vremenom je lako izgubiti taj osjećaj s obzirom na višestruke pritiske s kojima se parovi suočavaju u današnjem užurbanom svijetu. Nadajmo se da će prijedlozi koje sam ponudio omogućiti vama i vašem partneru da se osjećate manje "zaboravljeni" i više "uvučeni" u vaše partnerstvo unatoč brojnim pritiscima modernog života.