Sadržaj
- 1. Prihvatite promjene
- 2. Nemojte se osjećati preopterećeno
- 3. Čuvajte svoje zdravlje
- 4. Povežite se s drugim novopečenim mamama
- 5. Uspostavljanje normalne rutine
- 6. Uživajte u roditeljstvu
- 7. Ne zaboravite partnera
Nije važno što vam knjige o roditeljstvu govore ili što čujete od drugih roditelja, vaša prva roditeljska godina može vam zaista otvoriti oči.
Vaš će se život potpuno promijeniti - vaše tijelo, vaši prioriteti, vaši odnosi se razvijaju, što vašu prvu godinu kao roditelja čini ne samo uzbudljivom, već i iscrpljujućom.
Dodavanje novog člana obitelji sretan je događaj, ali može biti i stresan za oba roditelja. Prva godina kao roditelj omogućuje vam da postignete mnoge vlastite razvojne prekretnice dok uravnotežujete bračna pitanja, radne pritiske i najvažnije rasporede sna.
Krajem prve godine shvatit ćete da, koliko god ova godina bila teška, zadovoljstvo postizanjem nečeg vrlo važnog čini sve vrijednim.
1. Prihvatite promjene
Prvih nekoliko mjeseci prve godine roditeljstva bit će najteži. Vaš raspored očito neće ostati isti i kaos će prevladati.
Bit će nemoguće učiniti mnoge stvari koje ste radili ranije, ali bit će mnogo stvari koje će vam postati moguće. Prihvatite nove promjene i ne zaboravite cijeniti sebe i partnera što upravljate tim promjenama zajedno sa svojim malim snopom radosti.
2. Nemojte se osjećati preopterećeno
Ne brinite ako vam je u kući nered ili nemate energije za kuhanje večere. Samo se trebate opustiti i pokušati ne raditi sve sami.
Najvažnije je voditi brigu o sebi i svojoj bebi.
Druge stvari koje vam mogu pomoći da ostanete zdravi u prva tri mjeseca su - spavanje dok vaša beba spava.Za vas je od presudne važnosti da se dobro odmorite kako biste se brinuli o bebi i obavljali sve kućanske poslove.
3. Čuvajte svoje zdravlje
Tijekom prve godine roditeljstva vodite računa o prehrani jer vam je potrebna energija da se uhvatite u koštac sa svim dodatnim poslom. Također, majke, potrebna vam je sva ta prehrana za dojenje.
Ne ostanite zatvoreni u kući. Idite u park ili u trgovinu jer će vam promjena krajolika učiniti čuda.
Prihvatite pomoć rodbine, prijatelja ili susjeda. Ako žele čuvati djecu, pomoći u čišćenju kuće ili ponuditi hranu, uvijek recite da.
4. Povežite se s drugim novopečenim mamama
Tijekom prve godine roditeljstva bit će korisno ako se povežete s drugim novopečenim mamama ili tatama jer može biti vrlo utješno razgovarati s roditeljima koji prolaze kroz iste okolnosti. Pomaže saznati da niste sami.
Ove će taktike također pomoći u borbi protiv promjena raspoloženja koje ćete zasigurno doživjeti. Iako je ovo najsretnije i ispunjeno vrijeme u životu novopečenih roditelja, normalno je osjećati se tjeskobno, plačljivo i depresivno.
Istraživanja pokazuju da 'baby blues', koji nastaje zbog smanjenja razine estrogena, može utjecati na 50% žena nekoliko dana nakon poroda.
Međutim, ove bluze nestaju mjesec dana nakon poroda, osobito ako dojite. Dojenje pomaže smanjiti učinke hormonalnih promjena.
5. Uspostavljanje normalne rutine
Kad beba napuni šest mjeseci, mnoge se žene vraćaju svojim poslovima ili barem odlaze u stvarni svijet odlaskom u teretanu i ispunjavanjem drugih obaveza.
Bitno je pronaći pristojnu dnevnu sobu, osobito ako radite puno radno vrijeme. Kad budete zadovoljni sa svojom dadiljom, možete se lakše posvetiti poslu tako što ćete krenuti prema fleksibilnom ili lakšem rasporedu. Budite specifični sa svima da ćete, iako ste voljni podići svoju težinu, biti dostupni samo u određenim satima.
U ovom trenutku ne morate raditi duže dane ili preuzimati dodatne zadatke kako vam vrijeme provedeno daleko od vaše bebe ne bi izgledalo beskrajno.
Najvažnije je da se brinete o sebi jer većina zaposlenih mama zanemaruje sebe. Često jedu u pokretu, premalo spavaju, a rijetko vježbaju. Ovaj stres može uzeti danak.
Isto se odnosi i na nove tate.
6. Uživajte u roditeljstvu
Vaša beba sada ima šest mjeseci.
Iako druga polovica vaše prve godine kao roditelja može biti mnogo mirnija od prve polovine, možda ćete vam se i dalje vrtjeti u glavi sa svim nedavnim promjenama u vašem životu. Sada je vrijeme da se vratimo u zamah.
Pokušajte se ponovno povezati s prijateljima s kojima se niste čuli u posljednje vrijeme jer održavanje ovih posebnih odnosa može vam obogatiti život.
Odvojite vrijeme za aktivnosti u kojima ste uživali prije nego što ste dobili dijete. Okupajte se, svratite u omiljeni kafić, posjetite muzej ili pročitajte knjigu. To će vam pomoći da se opustite i osjećate okrepljeno.
Gledajte obiteljsku savjetnicu, Dianu Eidelman kako govori o stvarima koje bi svaki novi roditelj trebao znati:
7. Ne zaboravite partnera
Postanak roditelja može uzrokovati neke seizmičke pomake u odnosu između muža i žene.
Ne samo da ste zabrinuti zbog vremena za hranjenje i mijenjanja pelena umjesto odlaska na lijepu večeru, nego se možda nećete ni naći raspoloženi za smislene razgovore, a još manje voditi ljubav sa svojim partnerom.
Kako biste se osjećali seksualno i duhovno povezani sa svojim partnerom, izdvojite "par vremena". Izađite na spojeve i planirajte seks. Ne brinite o gubitku spontanosti. Možda ćete ugodno iščekivati vrijeme koje biste vas dvoje mogli provesti zajedno.