Sadržaj
- Tri faktora neophodna za emocionalnu intimnost su:
- Što možete učiniti u vezi s traumom, osjećajem nesigurnosti ili nemogućnošću vjerovanja ljudima?
U našoj je prirodi da se želimo osjećati blisko i povezano s drugima, međutim, ponekad se mogu dogoditi stvari koje nas sprječavaju u stvaranju te bliskosti.
Formiranje vrste bliskosti s nekim gdje možete podijeliti svoje najdublje strahove i većinu osobnih misli nešto je što terapeuti nazivaju emocionalnom intimnošću. Emocionalna intimnost može postojati između prijatelja i u zdravim romantičnim odnosima. Od kritičnog je značaja za ljudsku sreću, zdravlje i dobrobit, ali ponekad je naša sposobnost emocionalne intimnosti oslabljena.
Tri faktora neophodna za emocionalnu intimnost su:
1. Povjerenje - Morate imati osjećaj povjerenja u drugu osobu kako biste se osjećali sigurno otvarajući joj se. Povjerenje je važno za dijeljenje i povezivanje. Često problemi s povjerenjem obično proizlaze iz toga što osoba ne može vjerovati, umjesto da druga osoba nema povjerenja.
2. Sigurnost - Bitno je osjećati se sigurno u sebi i u svom okruženju kako biste mogli vjerovati. Ako se ne osjećate sigurno, ne možete se otvoriti da biste nekome vjerovali.
3. Visoka razina otvorenosti i transparentnosti - Visoka razina otvorenosti i transparentnosti neophodna je za razvoj prave bliskosti bilo s prijateljem ili partnerom. Sigurnost i povjerenje su osnova za postizanje visoke razine otvorenosti i transparentnosti.
Često se zanemaruje, glavni razlog zašto su osjećaj sigurnosti i sposobnost vjerovanja ljudima oslabljeni kod mnogih ljudi je trauma. Trauma može uzrokovati promjene u mozgu koje mogu dovesti do mnogih promjena u raspoloženju, ponašanju i razmišljanju. Mnogi ljudi misle o traumi kao o traumatičnom incidentu poput nesreće, seksualnog napada ili svjedoka strašnog događaja, međutim stvarna definicija traume je mnogo šira. Zapravo, većina ljudi doživjela je neki ili drugi oblik traume. Trauma se definira kao vrlo teško ili neugodno iskustvo koje uzrokuje mentalne ili emocionalne probleme kod nekih ljudi tipično neko vrijeme nakon uznemirujućeg događaja ili događaja, osim ako se drugačije ne liječi.
Iako neka traumatična iskustva mogu dovesti do stanja koje se naziva posttraumatski stresni poremećaj (PTSP), postoje mnogi oblici traume poput prekomjernog kontroliranja, kritičkog ili zlostavljačkog roditelja; maltretiranje u školi; ili ste bili u nasilnoj vezi koja može utjecati na neuronske sklopove u mozgu na gotovo isti način bez nužnog rezultiranja PTSP -om. Rezultat je da ljudima koji dožive traumu teško može vjerovati ljudima i općenito se osjećati sigurno. To pak vrlo otežava tim ljudima razvoj prave emocionalne intimnosti u njihovim odnosima.
Što možete učiniti u vezi s traumom, osjećajem nesigurnosti ili nemogućnošću vjerovanja ljudima?
Postoji jedna revolucionarna terapija koja se koristi za liječenje PTSP -a, nazvana EMDR terapija (što znači ponovna obrada desenzibilizacijske kretnje oka), a sada se koristi za liječenje osoba s traumama svih kategorija i težine. EMDR terapija djeluje primjenom bilateralne stimulacije mozga, bilo pokretima očiju, zvučnim tonovima ili dodirom, kako bi se riješili osjećaji straha, tjeskobe, ljutnje, gubitka i emocionalne boli. Ovaj proces također popravlja osjećaj povjerenja i sigurnosti kako bi omogućio ljudima da razviju zdrave emocionalno intimne odnose.
Liječenje traume može pomoći u rješavanju prepreka emocionalnoj intimnosti. Ako imate problema osjećati se bliskim i povezanim s drugima, možda biste htjeli razgovarati o svojim problemima s lokalnim ili online EMDR terapeutom ili stručnjakom za traumu kako biste provjerili imate li neriješenu traumu.