Sadržaj
- Shvatite tinejdžersku depresiju
- Prepoznajte simptome
- Kako bi se roditelji trebali ponašati prema tinejdžerskoj depresiji
- Podržite svoje dijete kroz proces ozdravljenja
- Nikada nemojte zanemariti njihove promjene raspoloženja
- Potražite pomoć terapeuta
- Provedite posvećeno vrijeme sa svojim djetetom
- Usredotočite se na njihovu hranu
Kad roditelji primijete da im je tinejdžerska djeca sve razdražljivija, nesretnija i nekomunikativnija nego inače, označavaju problem "adolescencijom" i odbacuju vjerojatnost da su njihovi problemi tinejdžerska depresija.
To je istina; tinejdžerske godine su izazovne. Sve vrste promjena događaju se u životu vašeg djeteta. Njihovo tijelo prolazi kroz hormonalni kaos, pa promjene raspoloženja nisu ništa neobično.
Međutim, ako primijetite da osjećaj nesreće predugo traje kod vaše djece ili bilo koji drugi simptomi tinejdžerske depresije, potrebna im je vaša pomoć kako bi je prevladali.
Depresija nije nešto "rezervirano" za odrasle. Ljudi su se s njim borili cijeli život. To je užasno stanje zbog kojeg se čovjek osjeća bezvrijednim i beznadnim.
Nitko ne želi svog sina ili kćer u tom stanju, pa naučimo kako prepoznati znakove tinejdžerske depresije i kako izaći iz tinejdžerske depresije.
Shvatite tinejdžersku depresiju
Depresija je najčešća mentalna bolest. Najveći problem je što ljudi oko depresivne osobe ne shvaćaju da prolaze kroz teške trenutke.
Prema informacijama na stranici suicide.org, više od polovice Amerikanaca ne vjeruje da je depresija zdravstveni problem. Mnogi ljudi vjeruju da se osoba može "izvući" iz situacije ako se jednostavno "više potrudi".
Ako primijete da je netko krajnje depresivan, reći će im da pogledaju crtani film, pročitaju knjigu, pješače u prirodi ili provedu više vremena sa svojim prijateljima. Ne budi takav roditelj.
Ne pokušavajte usrećiti tinejdžera tako što ćete mu nabaviti psa ili automobil. Sve te stvari možete učiniti. No, važno je provoditi više vremena s njima i pokušati si olakšati stvari.
Ono što je važnije je razumjeti što uzrokuje tinejdžersku depresiju i kako se oni osjećaju zbog toga te ih podržati kroz proces ozdravljenja.
Morate shvatiti da je depresija ozbiljan problem i ne možete prisiliti svoje dijete da izađe iz nje. Nemojte pridonositi društvenoj stigmi i pomoći im u dobivanju stručne pomoći koja im je u ovom slučaju jako potrebna.
Nitko ne želi biti tužan. Nitko ne pati namjerno od depresije. To je mentalna bolest koja se mora liječiti kao i tjelesna bolest.
Nevjerojatno je teško biti s depresivnom osobom. Kao roditelj, trebate puno strpljenja.
Sada je vrijeme da pokažete onu bezuvjetnu ljubav i podršku koju ste se zakleli pružiti svom djetetu kad se rodilo.
Prepoznajte simptome
Prije nego što počnete, kako se nositi s tinejdžerskom depresijom, morate naučiti prepoznati upadljive znakove i simptome tinejdžerske depresije.
Puki promatrači depresiju često označavaju kao "samo tugu". S druge strane, ljudi koji nikada nisu doživjeli dubinu i očaj depresije imaju tendenciju reći "osjećam se depresivno" kada imaju samo težak dan.
Depresija ima nekoliko specifičnih simptoma koji bi trebali uznemiriti svakog roditelja.
Kad primijetite bilo koje od njih, vi ste ti koji morate iskočiti iz malog mjehurića i shvatiti da postoji problem koji morate riješiti.
Ovo su uobičajeni znakovi i simptomi depresije kod tinejdžera:
- Vaš tinejdžer je manje aktivan nego inače. Ne sviđa im se vježbanje i preskaču praksu koju su nekad voljeli.
- Oni imaju nisko samopoštovanje. Ne vole se odijevati u odjeću koja privlači pozornost.
- Primijetili ste da vaš tinejdžer nema dovoljno samopouzdanja da stekne nove prijatelje ili priđe osobi koja im se sviđa.
- Često djeluju tužno i beznadno.
- Primijetili ste da vaš tinejdžer ima problema s fokusiranjem tijekom učenja. Čak i ako su se dobro snašli u određenoj temi, sada im je teško.
- Vaš tinejdžer ne pokazuje interes za ono što je nekada volio (čitanje, planinarenje ili šetnju psa).
- Mnogo vremena provode sami u svojoj sobi.
- Osjećate da vaš tinejdžer pije ili puši travu. Zlouporaba opojnih sredstava uobičajen je "bijeg" za depresivne tinejdžere.
Pogledajte i:
Kako bi se roditelji trebali ponašati prema tinejdžerskoj depresiji
Uobičajene mogućnosti liječenja depresije uključuju psihoterapiju, lijekove koje propisuje terapeut (za umjerenu do tešku depresiju) i važne prilagodbe načina života.
Podržite svoje dijete kroz proces ozdravljenja
Kao roditelj, imate odgovornost podržati svoje dijete kroz proces ozdravljenja.
Nakon što prepoznate simptome, prvi je korak potražiti stručnu pomoć. Nema ništa loše u dobivanju terapije.
Bez odgovarajućeg vodstva, ovo stanje će duboko utjecati na cijeli život osobe. To će dugoročno utjecati na njihove društvene veze, školski uspjeh, romantične odnose i veze s obitelji.
Nikada nemojte zanemariti njihove promjene raspoloženja
Nikada ne zanemarujte promjene raspoloženja, koliko god bili uvjereni da su privremene.
Ako primijetite da je vaše dijete tromo i nemotivirano više od dva tjedna, vrijeme je da nešto poduzmete. Razgovaraj s njima.
Pitajte ih kako se osjećaju i zašto se tako osjećaju. Recite im da ste tu da ih podržavate cijelo vrijeme, bez obzira na to s čime se trenutno suočavaju. Voliš ih bezuvjetno.
Potražite pomoć terapeuta
Objasnite da je, ako se osjećaju beznadno, najbolje posjetiti terapeuta radi prijateljskog razgovora.
Sve što kažu bit će u potpunom povjerenju, a vi ćete biti tamo u čekaonici. Recite im da također idete kod terapeuta kad se osjećate loše, a oni vam puno pomažu.
Kao roditelj, morat ćete razgovarati i s terapeutom. Ako su dijagnosticirali tinejdžersku depresiju i propisali liječenje, reći će vam kako uzdržavati svoje dijete.
Provedite posvećeno vrijeme sa svojim djetetom
Ova situacija je prioritet. Morat ćete pronaći vremena za razgovor sa svojim djetetom svaki dan. Pomozite im u učenju, razgovarajte s njima o prijateljima i pokušajte ih dovesti u društvene situacije.
Pridružite se fitness klubu zajedno, bavite se jogom ili zajedno planinarite. Tjelesna aktivnost može ubrzati proces ozdravljenja.
Usredotočite se na njihovu hranu
Skuhajte hranjiva jela. Učinite hranu ugodnom i zanimljivom pa ćete unijeti dašak svježine u vrijeme koje provodite zajedno kao obitelj.
Recite im da mogu pozvati prijatelje kad god to požele. Čak ćete i zalogaje pripremiti za filmsku večer.
Ne očekujte da će ovo biti lak proces. Bez obzira koliko želite da vaše dijete izađe iz tinejdžerske depresije, morate biti spremni na spori proces koji opterećuje vaše emocionalno zdravlje.
Budite spremni i ostanite jaki!
Vi ste najbolja podrška koju vaš tinejdžer ima u ovim trenucima.